https://ameblo.jp/takana0414/ 152cm69.7kgの巨デブです(°Д°)20代最後なのにすごく太ってしまい、今度こそ痩せようと一念発起しました！ゆるい糖質制限を続けようと思います。【続ける】為に、無理はしません♪ ja 体重  ６６.８５(前日+２５０g)
                            (トータル－２.８５kg)

朝食  

なし

昼食

サンドイッチひときれ(糖質量１６.２)
豚汁(根菜控え目)
ゆで卵１つ
サラダ

間食  

チョコクッキー２枚(いただきもの♪)


夜食(２１時３０分〜５０分)

麻婆豆腐
チェダーチーズ
ローストビーフ





麻婆豆腐は辛くて美味しかった♪
でもこのとろみは片栗粉かな(；・ω・)
まぁいっか♪

今日は朝ストレッチをしてみました！

エアー水泳

クロールや背泳ぎなど１００回してみました！

すごく疲れたけど、肩甲骨のゴリゴリがスッキリした

続けてみようかな？


さぁ、明日の体重やいかに？ ]]> https://ameblo.jp/takana0414/entry-12180943746.html Fri, 15 Jul 2016 21:45:43 +0900 こんばんは

今朝の体重ですが、

66.6kg でした

(前日比―750g  トータル－3.1kg)

嬉しい

昨日はキャビテーションをかけたので、その影響かな？？
明日も減ってるといいな♪


☆☆本日食べたもの☆☆

朝      小玉スイカ1/5


昼      豚肉の塩炒め
         わかめとイカの酢の物
         味噌汁
         蓮根、はんぺん、ふき、玉子ひときれ


夜
(21時30分)
          なんちゃってチャーハン(1/3)
         味噌汁
          お寿司三貫
          オムレツ半分


間食   桃のフィナンシェ1つ(糖質量18.2g)
          夜のデザートで低糖質杏仁(2.2g)



食べすぎたかなー

でもフィナンシェは職場の方の頂き物だったのでおいしくいただきました！

人からいただいたものは美味しくいただくと決めているのでok！






そして。。

夜のなんちゃって炒飯はこちら。。






↑これ、ご飯に見えますか？

実は、糖質0麺 なんです

糖質0麺をみじん切りにして

お米と同じくらいの大きさにしてみました

味についても普通の炒飯と食感以外はほとんど変わらなかったので、満足度200%

よかったら試してみてください(*´∇｀*)
クックパッドにも載っています♪


さぁ、只今半身浴20分くらいして汗がだーだーです！

明日の体重やいかに！？

]]> https://ameblo.jp/takana0414/entry-12180662458.html Thu, 14 Jul 2016 23:19:33 +0900 はじめまして！
本日からダイエットの為、ブログを開始致します(*´ー｀*)
よろしくお願いします！


現在の体重は...

67.35kgです(o゜◇゜)




身長は152cmなのでちょっと太りすぎですが...





2週間前は69.7kgだったので、－2.35kgですかね(*´∇｀*)

少しずつ、まずはブログを続ける事を意識して頑張ります！


☆☆本日の取り組み☆☆

◎ キャビテーションの体験
◎ 半身浴35分



夜はアイスのピノ4粒(糖質量2.9g×4)や杏仁(糖質2.2g)を食べてしまいましたが、自炊も頑張りました(*´∇｀*)

ほうれん草としめじのお浸しで、さっぱり美味♪

仕事が休みでないとなかなか自炊が出来ないので嬉しいです♪

明日の体重はいかに！？

これからよろしくお願い致します♪
]]> https://ameblo.jp/takana0414/entry-12180334458.html Wed, 13 Jul 2016 23:14:19 +0900