う～ん…

イマイチかな15点。

後日要精密検査のお知らせが届きへこみました。高血圧のクスリ💊飲み始めたらず～っと飲み続けなければならない…

自力で改善できないかいろいろ調べました。高血圧の原因の一つに過度の飲酒がありました。自分でも薄々自覚していたものの敢えて目を背けていました😓

しかし今回は現実を直視しました。

確かに飲み過ぎでした。毎日休肝日無しにビールを500mlと350mlの缶3本ずつ計2550mlも飲んでいました😅

という訳で禁酒スタートした訳ですがこれまでそんなに飲んでいたので全く飲まないのはツライ😥

そこでビールを飲まない日はノンアルコールビールを飲む事にしました。

月～木は休肝日、金～日は飲める日にしたところ約二週間で血圧が上が20下が15ほど下がりました😆

しかも体重も3キロほど減😀

そしてなにより驚いたのは舌の色が通常のピンク色になってきた事です。

これまで舌の表面に舌苔が付着していて白くなっていました。たまにブラシなどで削っていましたがなかなか綺麗になりませんでしたが休肝日を増やした途端綺麗になり始めました。ネットで調べたところ飲酒と舌苔には因果感があり 習慣的に飲酒をする人は舌が白くなるらしいです。

それから金銭的にもいい影響があり、先日計算したら年間でうん十万円の節約になりそうです。これからも月～木の禁酒続けます😄