そんなにすぐには痩せないと自分に言い聞かせて、コツコツがんばるぜ

因みに、目標としては、飲み会が無いor走れない位雨が降っている以外は、毎日4km走り、毎月1kmずつ増やしていこうと思います。

15年間で溜まった脂肪、年内には10kg落とすぞ！！

運動　　　：ジョギング　4km（24'51"）

体重　　　：85.6kg

体脂肪率：29.4%

肥満度　 ：14

ということで、子供を寝かしつけてから、近所のジムへ行きました。

今日は雨ということもあり、閉店まで1時間というのにランニングマシンは満員。

しばらく順番を待って、走り今日のノルマを達成。

今回のダイエットは、特に食事制限はせず、運動の負荷を上げていくことで減量を狙って行きたいと思います。

まず当面の目標として、10km走れる体を作りたいと思います。

その為には70kg台の体にならねば！

まずは5kg減量です。

運動　　　：ジョギング　4km（25'03"）

体重　　　：85.2kg

体脂肪率：29.2%

肥満度　 ：14

因みに体重は毎朝朝食後に測定しています。

私は、今年で40歳の3人の子供を持つ普通の会社員です。

学生の頃は、バレーボールに打ち込み、今より体重が20キロ以上軽かったのですが、社会人になりお酒の席も増え、運動もせず、、、気が付いたら体重が88キロに。。。。

しかし、昨年の年末にインフルエンザにかかり、5キロ落ちたのをきっかけに年始からダイエットを始めましたが、最近リバウンドしてきている今日この頃です。

そこで一念発起

ブログで日々の運動と、体重、体脂肪率なんかを記録していきたいと思います。

記念すべき初日は、

運動　　　：ジョギング　4km（23'55"）

体重　　　：85.0kg

体脂肪率：27.3%

肥満度　 ：14（うちの体重計【タニタ】は肥満度が出ます。）

がんばるぞー