アキ◉日記 https://ameblo.jp/takarasa33/ ★日頃のハムハムの様子★日常の出来事★自分自身のことを書いて行きたいと思います(^^)自己満日記なので観覧数は全く気にしません(^^)が！読んで頂けると幸いであります(｀・ω・´) ja ★夕飯なり★
今日の夕飯はなんでしょうニヤリ？

最近流行りのオートミール★

オートミールのキーマカレー
作ってみましたラブ！

材料は簡単★

レシピ公開
★オートミール30g
★鶏むね肉 150g
★ミックスベジタブル 大さじ2杯
★カレー粉 大さじ1.5杯
★水300mL
★玉ねぎ1/2
★コンソメ小さじ1杯

◉玉ねぎ炒めまーす→MIX+鶏むね投入
◉コンソメ+カレー粉投入
◉水300mL 入れて煮えてきたら
オートミール30g投入しまーっす口笛！

5分から6分弱火で、似て完成びっくり早ッ！

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味は………

★4つ！！！
味が薄い時は、カレー粉をオートミール
入れる前に微調整して下さいねニコニコ笑
あとは、ある程度水分は蒸発させて下さい★

いやーっ！
ご馳走様でしたグラサンyeah
めちゃくちゃ美味かったです！
これでも350〜400kcalですからねニヤリ！
シンプルにダイエット向きです(^^)

ご飯より好きかも知れないです！

皆さまお試しあれ(^^)！


]]> https://ameblo.jp/takarasa33/entry-12265023893.html Wed, 12 Apr 2017 18:50:05 +0900 ★引退★ 衝撃的ニュースが流れて
自分自身も驚いていますガーン！


浅田真央さん
★引退★
ブログで報告。と

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デビュー当時からずっと
見てきました照れ！
小学校の卒業式で
「私はオリンピック選手になって
金メダルを取る」て言うてましたねおねがい

それが実現して本当に
日本国民 全世界に感動と希望を
与えてくれたね(*´∀`)
また、トリプルアクセル ダブルは
全世界初でしたね！

時は流れて、、、19歳過ぎてから
デビュー15歳の頃とは違って
身体の変化 成長期で悩んだり
その変化で技の工夫したり
笑顔の裏側では凄まじい
苦悩と悩みとプレッシャーが
あったんよねえーん泣

自分だったらとてもじゃないが
耐えられないですわアセアセ

まだ26歳だからね！
人生の通過点の一部だろうから
新たな真央ちゃんみたいな照れ

恋愛も結婚もして
幸せなって欲しいですキョロキョロ★

お疲れ様と言いたいですラブ

]]> https://ameblo.jp/takarasa33/entry-12264659981.html Tue, 11 Apr 2017 14:22:09 +0900 ★久々のハムリン★ ！

久々のハムリン登場したいと言う
とこでございますがwww
名前はレオ君 生後１カ月半なんですが
ペットショップからお迎えして
2週間が経ちましたニヤリケラケラ

まだ昼夜逆転中で、日中
活発な活動していますお願い泣


       なんてこったい！笑ニコニコ

だけども、今日の午後13時頃に
ハムリンが眠リンにつきました。

はい♪
初見の寝顔です(^^)

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あーっ！ラブ
眠リンちてまつね(*´∀`)♪
きゃっわうぃ！笑笑
親バカですwww

ちゃんとハウスで
ねんねんころりん
してますね。
疲れたみたいだねニヤリ笑笑

人間も同様で運動こそ
身体をリセットするんですよびっくり！
運動した夜にはぐっすり寝つけますw

介護士していますが、利用者さんも
同様でした(*´∀`)♪
運動していない利用者は
必ず夜間不眠で活発で
運動中心 リハビリ頑張った方は
9:00 PMには熟睡されていましたキョロキョロチラッ
皆さまはどうでしょうかキョロキョロチラッ

ウォーキングでも
マラソンでも十分運動に
なりますので(^^)
ハムリン達も毎日一生懸命
回し車で運動していますよ(*´∀`)♪
負けてられないでちゅね🐭！


おやすみ😴レオ君★
明日は、めめちゃん
お披露目したいと思いますグラサンyeah!!!!.

see you morrow!!!!
]]> https://ameblo.jp/takarasa33/entry-12264641351.html Tue, 11 Apr 2017 13:06:41 +0900 ★無理のないダイエット★ ぐすーよー ちゅーがなびら(^^)

こんにちは 皆さま
今日の調子はいかがですか？(通訳)


2週間前、自分は体重が77.5kg 168cm
で、要するにメタボリックでしたwww

そしてある方法を行い
５日間で68.6kgまで落ちました照れ！
なんちゅースピードwww
腹周り 太もも 顔 すべて
シャープになったとです♡笑笑

下のは4日目です(^^)
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そしてそして！
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これがMAX 減量お願い嬉泣

とりあえず9kg近く落ちたわけです！笑笑

そして、今月から食事を改めようと
米は食べましぇん！
オートミールに変えました音符
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むぎ なんですが
30gを煮て 2倍3倍まで
ふやけるので膨れますてへぺろ
そして何より相当腹持ちが良いびっくりWoow
栄養もビタミン ミネラル 食物繊維 鉄分
ほとんどが玄米より遥かに栄養価が
高いと言うね！
4.5kg 1800円★コスパも
良いんじゃないでしょうか？えー笑

皆さまも食に対して
自分のお身体に対して
もう一度原点に戻っては
いかがでしょうかウインクyeah♪

オートミール30gで120kcol なので
腹持ちが良い！安い！低カロリー 高栄養
文句なしですね！！

350種類程、レシピはあるので
オススメであります爆笑



]]> https://ameblo.jp/takarasa33/entry-12264315533.html Mon, 10 Apr 2017 11:57:40 +0900 ★世界沈没★ 無事沖縄に帰還しましたー♪

やっぱ地元はええですな(*´∀`)♪
けど永住はしたくない
いつかは本土で暮らしたい(^^)

そそ！
題名の通り世界沈没★
これは、、
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ドラえもんですwww
YouTube見てたら
ドラえもんやってた。

小中学の頃は
ジャイアン スネ夫 しずかちゃん のび太
みたいな同級生いたね(^^)
自分はジャイアン寄りだったけどwww
懐かしいわ♪

その友達も 少しで三十路か(*´∀`)♪
で、考えたら相当早いね！笑笑

なんだか怖くなってきたので
終わりますwww
ヘタレ日記ですみませんw
]]> https://ameblo.jp/takarasa33/entry-12264112792.html Sun, 09 Apr 2017 19:26:31 +0900 岩盤浴なう♪ 四年ぶりに岩盤浴行って来たー♪

1時間400円とコスパ最高やね！

4種類から5種類の岩盤の種類あって

それぞれ効果が違うって言うねw


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11:00 AM 開始★

13:15 PM 終了★


まじ、汗凄いよ

ドバドバwww

不純物も沢山出て

普通の汗の匂いじゃなかったw


(基本サイクル)

15分仰向け

15分うつ伏せ

5分休憩

3セットから4セット(｀・ω・´)


岩盤浴したら痩せるてわけじゃないけど

不純物が出た感覚はあるよー♪

お顔スッキリ 体スッキリ 軽い軽い★


痩せやすい体質になるだけだから

あとは、運動のみかな😙笑


岩盤浴後は、気持ちいから

時間あったら行って見てねー♪

オススメやあ(*´∀`)♪


中は、水 塩分 梅干し あるし

シャワーもあるよ。

シャンプー ボディシャンプーもついてる。


よし、どっか行こうと(*´∀`)♪



俺の顔スッキリやない??笑



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]]> https://ameblo.jp/takarasa33/entry-12263092453.html Thu, 06 Apr 2017 13:24:15 +0900 ★爽快な日★
東京は18度くらいかな！
そろそろ春ですよ(*´∀`)♪
暖かくなって来てます(｀・ω・´)
ちょっと今日は散歩しながら
人混みの多さに驚きを隠せないw

アスファルトが人の頭で埋まって
なんだか人酔いしそうですw

見てこの多さwww

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場所は忘れたけど
表参道から新宿向かう時に
撮りましたwww

天気も良いし
風も気持ちいですよお(*´∀`)♪るん
じゃ用事済ませてこうよと^_^
]]> https://ameblo.jp/takarasa33/entry-12263048389.html Thu, 06 Apr 2017 10:05:24 +0900 春が来た〜♪ 皆さまご気分はいかがですか??(๑˃̵ᴗ˂̵)
自分は最高潮です(｀・ω・´)
見知らぬ惑星に来て
ここにも人が存在してるなんてwww


西新宿と言う部落を散歩して
部落の人の歩くスピードの速さw
なぜあんなに慌ててるのか
不思議でたまらなかったですね！
ゆっくりゆっくりのんびり
過ごしたら2倍の楽しみが増えるのにね(๑˃̵ᴗ˂̵)

ほら★桜🌸も咲いてるよ(｀・ω・´)

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桜が二本立ってたんだけど
小さくて綺麗でしたね(*´∀`)♪
独身の自分にしたら
とても新鮮に見えましたwww
まだまだ夢を見れる←え

6kmくらい歩いて
両足がパンパン!!!!!
うちなー惑星では、100m先のコンビニでも
宇宙船が必要だから日頃全く歩かない
うちなー惑星人からすると
流石に応えるよ(｀・ω・´)ふむ
あ、だからメタボなのか(*´∀`)♪ハハハッ
運動は大事だね〜♪

そろそろホテル戻ろっと(๑˃̵ᴗ˂̵)gogogo
]]> https://ameblo.jp/takarasa33/entry-12262819780.html Wed, 05 Apr 2017 15:15:32 +0900 ★家出★ この度、私(俺)は
家出するのとになった。
そお、人生で初の家出であるwww
約3泊4日の家出になります(｀・ω・´)
とりあえず8時の便に乗り
三年ぶりに空を飛びました。
皆さんは空を飛んだ経験ありますか？笑笑

こんな感じで

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へぇー♪
雲の上は爽快に青空なんだね。←え

素直な私は、宇宙人を信じているので
まだ見たことはないけど、
ココだけの話ね！
空を3時間飛んでる度に毎回毎回
ずぅぅっと宇宙人を探しています(｀・ω・´)w
隣の席の方の目線が気になるwww


とりあえず飛びつかれて
3時間後に東京と言う惑星に到着w
そして寝泊まりする所を確保★
とても綺麗な所だね！
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さぁーて♪
疲れたから昼寝しよっと♪♪♪

また時間あったら
日記書きたいと思いますw

ちなみに生まれた惑星は
沖縄惑星と言うトコですwww


]]> https://ameblo.jp/takarasa33/entry-12262498791.html Tue, 04 Apr 2017 13:23:24 +0900 ★食いしん坊★
初めまして★
始めてのブログに挑戦です。
何にもわかりませんが
日々の事を素直に書きたいと
思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
まぁ、自己満日記にはなりますが
見て頂けたら幸いです。


さてー♪新年度なって数日が
経ちますね♪
ピカピカのランドセルを
身にまとい、ドキドキして校門を
くぐる新一年生達★
あれから、、、月日は過ぎて
早くも20年が流れました♪♪♪
人生て自分が思ってる以上に
早いものですね(*´∀`)♪一瞬です。

と、言うのも先月弟が出来たんです(^^)
食いしん坊★のレオ君！
そお！ハムハム君です(^^)
ちっちゃーなハムハム♪


ちゃんと小さなお手手で
パインを持って食べてるwww
かーわっいい！！！
お耳もピョコピョコして
癒されますね♪♪♪

これからも宜しくです(^^)レオ君★

今は夜8時からずっと
回し車でコロコロコロコロ
ダイエット中のレオ君でした爆笑！

でわ、おやすみなさい😴💤 ]]> https://ameblo.jp/takarasa33/entry-12262395025.html Tue, 04 Apr 2017 01:53:43 +0900