私も公認ファシリテーターとしてお世話になっている

エンジョイ子育てのプログラムの第1回目がオンラインのＺOOMで

7月9日の19時からスタートします。

日程は、7月9日、16日、23日、30日、8月6日いずれも金曜日の19時～21時までの

開催予定となっております。

私も、今回はサポーターとして1回目に参加させていただきます。

プログラムは全5回で解決志向で子育てが楽しくなる実践プログラムとなっています。

主催のキッズソリューションズのＨＰから抜粋させていただきますね。

エンジョイ子育て！ | キッズソリューションズwww.kidssolutions.jp

プログラムは5セッションで完結します。
各セッションは2時間です。各回、子どもと関わる上で誰もが悩むポイントをテーマとし、解決のための実践方法をワークを通して身に着け、ディスカッションで理解を深める、体感型のプログラムです。 ご自宅や職場に戻ってすぐ実践することができます。​

​

第1回：

「やったね！～子どもを効果的にほめて、伸びてほしい方向への成長を促す～」

・子どもの望ましい行動を継続させ、強化していくために効果的なほめ方をワークで体感して頂きます。

第2回：
「いい加減にして！からの脱出～大人からのお願いを上手に伝える～」

・子どもの行動を変えさせようとしても、子どもが聞く耳をもたなかったり反抗してきたりして困ってしまうことはありませんか。子どもの耳をこちらに向けさせ、こちらのお願いを上手に伝える方法をお伝えします。

第3回：
「いっしょに同じ方向を！～大人同士の協力関係を築く～」
・子どものことに関して、他の大人と意見がくいちがうことはよくあることです。他の大人と協力関係を築いて、育児の問題をより解決しやすくしましょう。

第4回：
「子どもと一緒に問題解決！～ミニキッズスキル～」
・子どもが様々な問題、困難を乗り越える際の手助けとして活用できる、シンプルなステップをご紹介します。子どもの持っている力を引き出し、子どもと一緒に楽しみながら解決できる方法です。

第5回：
「罰を与える？それとも？～不適切な行動をとった子どもへの対応」
・間違ったことや禁止されていることをした場合、自分の行動の責任をとるということを、子どもに教えるた
めの手順をお伝えし、体感して頂きます。

​

​☆全部の回に参加した方々には、フィンランドのヘルシンキブリーフセラピーインスティテュートとキッズソリューション合同の「修了書」が授与されます。

ご興味ある方はぜひ、ご参加いただけたらと思います。

ワークを中心に、体感で学ぶとても楽しいプログラムになっております、

 お申込みは、

2021年7月開催　エンジョイ個育て！「エンジョイ個育て！」に興味をお持ちいただき、ありがとうございます。 お問い合わせ、お申込みは下記にご記入の上、送信してください。 ご参加希望の方には、自動返信で申込み内容の確認とともに参加費用の振込先情報が届きますので、ご確認ください。 どうぞよろしくお願いいたします。forms.gle

まで、ご興味ある方はぜひご参加くださいね。

一緒に楽しく学びましょう。

お待ちしております！

心理カウンセラーの園村です。

私が幼い頃の夏は、クーラーはまだまだ一般的ではなく、扇風機で真夏でも

暑さをしのいでいた感覚が,身体にしみついているようで（笑）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1年の季節の中で、夏の暑さが1番苦手です。

これから夏本番！になっていくと思いますが

まだまだ、感染予防対策が必要な日々が続きそうですね。

今年度は、コロナ禍の自粛生活の中、それぞれの家庭で

お子さんと.、向き合われる機会も多かったのではないかと思います

在宅の時間が長くなると、仕事や家事子育ての境界線があいまいになり、

気持ちを切り替える事が難しくなることがありますね。

就寝時、布団に入る前にその日にあった良い体験を味わいながら寝る。

心地よさを感じ、毎日の習慣にしていくと脳の感じる部分が大きくなり、

物事や体験したことに対してのプラス面を感じる神経回路が増えていくといわれています。

子供と心地良い関係性を育むために、子供のペ－スに寄り添う中で、

気持ちをいったん受けとめて理解したことを言葉で伝え返すというやりとりは

子供が自分の本音に気付き、やる気を育てる上でとても大切だといわれています。

寄り添う事というのは、ご両親にとり、とてもエネルギ－の必要な事だと思います。

「なぜそんな乱暴なことしたの！あなたはだめだね」という人格を否定するような言葉と

「あなたの活発で好奇心の旺盛なところはきっと生かされるよ！」

視点を変えてかけた言葉は、思考にインプットされますので、その言葉の積み重ねで

自己のイメ－ジができあがっていくといわれています。

脳は、エネルギ－の節約のために、思考にインプットされた考え方で物事をとらえますので、

かけた言葉の積み重ねが、自分の信念となって性格がつくられていくといわれています。

物事や、体験したことのどこにフレ－ムをあわせて言葉をかけていくのかということを、

生活の中で少し意識していくことで、お子さんとの今後のやりとりにも

変化がうまれてくるのではないかと思います。

子供に寄り添うということは、とてもエネルギーのいることだと思います。

人の感情が満たされた状態をわかりやすくコップの水に例えますと、水の量がコップ一杯に

あふれますと、その溢れた分だけ人にやさしくできるといわれています。

世のお母さんは、（お父さんの家もあるかな）仕事に家事に子育てにやることがたくさん！

私がカウンセリングや講座でお会いする方々も、日々のやらなければならないことに

追われてしまい、自分の時間がとれない！と言われている方がとても多いです。

私も、そのような状態に陥ることが多々あります！

そんな時に、大切な人に思いやりの言葉をかけているように、自分にも思いやりの言葉を

かけてあげてほしいと思います。

「しんどい、疲れた～」という言葉が口癖のように、ついでてきたとしても

決して評価・ジャッジをして本音の感情を抑え込むように「がんばれ！」と

自分を励ますのではなく、「そうか、そうか、しんどい！と

何回もいいたいほど、何だがわかってほしい気持ちがたくさんあるんだね。わかったよ。」

と、ただ出てくる感情を認める・眺めるということをしてみてください。

それと同時に、両手を広げて自分の両肩をハグしてあげてみてくださいね。

シンプルですが、自分への思いやりを行動で示すことを行うことで、

だんだんとネガティブな感情が沈まり、流れていくような感覚になることが

できるのではないかと思います。

よかったら、疲れた時などに1度やってみてくださいね。

最近、だんだんと暖かくなり過ごしやすくなってきましたね。

3月の終わりから、4月かけて新生活がはじまり、新たな環境の変化に

一歩、踏み出される方が多いのではないでしょうか。

私の中では、春の桜の花をみると、自分の中にある自己実現の衝動が一層むくむくと

沸き起こってくるのを感じます。

「自分の中にある能力を最大限に発揮していきたい。高まっていきたい。挑戦していきたい。」という衝動に対して

どうやったらその力（幸せの種）を育てることができるかなと、来年の4月はどんな新たな自分になっているのかな

という、なんだか楽しみな気持ちになっている自分がいます。

現代カウンセリングの祖である日本のカウンセリング界にもっとも影響を与え続けたカール・ロジャーズ。

1961年の6冊目の著者ロジャースが語る自己実現の道～On Becoming aperson～

あえて意訳すると、「人が人になるということ」その意味するところは、人が自分自身になっていくこと

あぁこれが自分自身だと実感できる自分になっていくということだということです。

人にはマズローが唱えたように欲求の5段階があるといわれています。

1、生理的欲求　２、安全欲求　３、社会的欲求　4、尊厳欲求　５自己実現欲求

人は、生まれながらに自分の力を最大限に生かして人の役に立ちたいと思っている

「自己実現の欲求」をも皆もっているといわれています。

１つ、1つの階層を順番に満たしていきながら、欲求段階をあがっていくといわれています。

人は主に、幼少期の養育環境の中で「ビリーフ」を身につけるといわれています。

例えば、約束や時間はまもらなければいけない　人には親切にしないといけない

人の頼みをことわってはいけない　角が立つから本音をいってはいけないなど

ビリーフは人が生きていく上で役に立つ反面、幼少期には役にたっていたとしても

年齢を重ねて社会に出て環境がかわると、生きにくさの元になってくる可能性もあります。

養育環境や日々の生活で自分を守るために、心のバランスをとるために

無意識に自分の感情に蓋をして自分をごまかしたりすることで、

本音のところでやりたいことがわからなくなったり

心のバランスを崩して、生きづらさを抱えてしまったりすることがあります。

自分が自分になるということというのは、

自分で思っている自分の姿が、本来のありのままの自分に一致して、

日々の生活を生き生きと営んでいくこと

養育環境の中でや、日々の生活の中で適応していくために

身に付けてしまった、もう役に立たないビリーフなど

自分にとっていらないものをだんだんと

脱ぎ捨てていくことにより、本質の自分に近づいていく

何だかそんなイメージを私はもっています。

そして、これが自分自身だと実感できる自分になるために、人は日々生きているのではないかと思えます。

自分自身も、自分が自分になるということという思いを胸に、幸せの種を育てています。

心理カウンセラーとして、クライエントさんの自己受容と自己理解のプロセスを

ご一緒していく中で、幸せの種に気づいて育てていかれることを応援しています。

私も、認定ポジティブ心理学コンサルタントとしてお世話になっている

ニューヨークライフバランス研究所の松村亜里さん監修の

強みの育て方～The power of character strengths～

2月5日に発売になりました。

この本にかかれている24の性格のつよみは

ＶＩＡ   https://www.viacharacter.org/survey/Account/Login  

性格の強み調査表から診断ができます。

子育てにおいても、子供の足りない部分（不足）から一生懸命

不足を埋めようと、努力するように声かけをするよりも

すでに子供がもっている部分（資源・リソース）

を生かして、勇気づけて育てることが

子供の視野が広くなり、もっとよくなっていきたい、挑戦していきたいという

意欲がでてくるといわれています。

私のＶＩＡトップ５は、感謝、親切心、愛情、向学心、好奇心です。

身近な人に、「言葉でいわなくてもわかる」と思いがちでしたが、

感謝を言葉で伝えるように意識して接してみると、

今までより深くつながりがもてるようになりました。

この本には、自分らしく生きていく上での、性格の強みの生かし方が

わかりやすく書いてあります。

とてもお勧めです（＾－＾）

・出版記念イベントのリンク
https://lp.lifebalanceny.org/tsuyominosodatekata-event

先日、クライエントさんから「カウンセラーとしてクライエントとあっている時に

色々な感情を受け取ってしまうと思いますが、どのようにバランスをとっていますか？」

とご質問をうけました。

カウンセラーは、クライエントさんとお会いする時間が枠として決まっていますので

（所属機関によりますが、私の場合は1コマ45～60分）その時間は、自分の価値観を一端はずして

話を聴いていくことができること、心の働きを理解しているので未完了な感情を

ぶつけてこられた時にも、その都度、理解しながら、

傾聴をしていくことで、その空間やクライエントさんの存在や在り方を大切に

対応することをこころがけていることをお伝えしました。

時間が限られているから、出来ることだと思います。

後は日常的にストレス解消という言葉はよくつかわれてますね。

でも、解消することは元々できないので、ストレスや不安とうまくつきあえるような方略といいますか

たくさんストックを持っておこうという感じでこころがけています。

すぐ行動につながるようなコーヒ－を飲んだりすること、おいしい物を食べること、緑の中を散歩すること。

音楽をきくのもそのひとつかな。人それぞれ、没頭する趣味をもっていたりすることで、悩みと距離ができて

心のバランスをとることができるなど、色々あると思います。

ストレスとなる出来事から距離をとって、同じ考えがぐるぐるまわないようにしていく効果がある

マインドフルネス瞑想にも、5分という短い時間から気軽に取り組んでいます。

カウンセリングの場面で

回数を何度か重ねることにより、クライエントさんが話してくださっている内容を

カウンセラーが傾聴していくということができるようになると（とっても奥が深いです、これでよいということはないかも）

話の内容もそうですが、ノンバ－バル（非言語）情報も含めて、こちらが理解させてもらったことを

言葉で伝え返していくことで、だんだんとクライエントさんが自分のこころが鏡のように映し出されたように

自分の本音が理解できるようになっていくことができてくる場面にたちあうことができることがあります。

しだいにクライエントさんは、自分で感情を身体で感じることに敏感になってきます。

その時に、自分とつながるという感覚になり、「一体自分は本当はどうしたいのかな」「何を感じているのかな」

などの腹落ちしたような、実感の伴った気付きがだんだんとでてくる感じになってきます。

自分の中に答えがあるという言葉がよくいわれていますが

自分自身で、言葉をつないで腑に落ちた実感を持つという体験をすることができます。

対人援助のお仕事をされている方も、そうでない方も

自分とつながるということはどういうことか、本音がわかるようになるのはどういうことか

心のしくみがとてもよくわかるお勧めの動画があります。

明治大学教授　諸富禎彦先生　傾聴のねっこ

諸富祥彦の傾聴のねっこ―プロとプロを目指す人のための―日本最高の先生による奥深い基礎をまなぶ講座人は本当に傾聴されることで、初めて人生を変えることができる。「聞いているつもり」でおわらせないために、本物の傾聴をこの講座で身につけてください。iroironoiro.info

とてもお勧めです。

私も、動画を見て勉強させて頂いてます（＾－＾）

今日も、素敵な休日を！

今日から、ブログを開設することになりました。

はじめまして。

私は、心理カウンセラ－の園村和代と申します。

どうぞよろしくお願いいたします。

臨床心理士・公認心理師として、約10年間教育領域の現場で

主にお子さんの発達や様子を見させていただきながら

子育て中のお母さん方のお悩みに寄り添ってまいりました。

最近は、情報化社会で子育てにおいて必要であり大切である

さまざまな情報が簡単にネットや本などで手に入りますね。

その中で、子育てにおいて「何を基準にしたらよいかわからない」

「私の子育てはこれであっているのでしょうか？」というご相談がとても多いと感じ

ています。子育てはオーダーメイドであり、子供との関わりの中でこそ、

良い関係性が育まれますので、その方1人、1人にあった関係性の中でこそ育ま

れる「腑に落ちる子育て」の方法があるように思います。

子育てに正解はありませんし、手さぐりで日々実感していくことになるの

で、なかなか「うまくいった」と腑に落ちるにも時間がかかるので、気が遠

くて大変な道のりになる場合もあると思います。

子育てにおいては、自分のこれまでの人生において未完了な感情が

子供との関係の中で、ありありとあらわれてきます。

そこで、自分とつながる、自分の未完了な感情を探究してより高い欲求段階へ

と満たしていくことが大切だといわれています。

これから、心理カウンセラーとして、日々感じていることや、実践の中で腑

におちたこと、クライエントさんとのやりとりで学ばせていただいたことな

どを綴っていけたらと思っています。

自分とつながり、探究していくための方法や、子供との心地よい関係性を育むための

方法など、このブログでお伝えしていけたらなと考えています。

私も、心理職として、母としても思考錯誤の毎日です。（＾－＾）

訪れてくださる方が、ホッと一息つけるようなそんな場所にできたらと

思っています。

どうぞ、よろしくお願いいたします。