ベンチプレッサーになっちゃうよ～

今日は筋トレからの～

Sat, 12 Sep 2015 14:29:00 +0900

今日は手首の靭帯を痛めてるので軽めに筋トレ～

アップ
20㎏
60㎏
90㎏
110㎏
プレスコール
130㎏○
140㎏×
140㎏×

メインセット
120㎏×3回 3セット

病院の先生に見られたら怒られるな(笑)

からの～

本日のメインイベント

そぴあしんぐうにて恋唄の舞台があります。

普段東京とかの公演が多くて見に行けないのでめっちゃ楽しみです。

30分後に開演だ～(*^^*)

久しぶりに

Fri, 04 Sep 2015 07:30:00 +0900

久しぶりのブログです。

前のはいつだったかなf(^_^;

４月の大会では自己記録を更新するも結果は三位に(笑)

若手の強い選手が出てくるのはパワーリフティング、ベンチプレスを多くの人に知ってもらうには良いですね(*^^*)

秋の大会では少しでも差を縮めて追従しなくては。

秋の大会？

そうなんです～2015.11.22に福岡県パワーリフティング秋季大会、福岡県ベンチプレス大会が開催されます。

福岡県協会のホームページが閲覧出来なくなってます。
応急的なのを作成中ですがもう少しかかります。

アメブロに福岡県パワーリフティング協会のブログがありますのでそちらもご覧ください。

質問等を受け付けておりますので気軽に下記のアドレスまで。

bench20151122@yahoo.co.jp

秋も自己記録を更新します。

今日のトレーニング

Sun, 01 Feb 2015 12:21:28 +0900

今日はシャツ練でした。

着た感じがしっくりきてました(*^^*)

そんな時は出ちゃいますよね～

シャツ自己新出ちゃいました(^o^)v

大会まで残り7.5㎏以上あげてノーギア、フルギアとも一般で標準取るぞ(⌒‐⌒)

明日は田川で練習です～

トレーニングの後は～

Fri, 30 Jan 2015 23:02:43 +0900

やっぱり肉だよね～("⌒∇⌒")

肉食べたからには明日は自己新出るかな～(^_^;)

ヤバッお腹が出たんじゃないか～(>_<)

国体選考予選会

Sun, 25 Jan 2015 16:44:53 +0900

久々の更新です(^_^;)

本日トレーニングジムプレスタにて９月に和歌山である国民体育大会のパワーリフティング選考予選会がありました。

今日の予選をクリアし四月の大会で国体に出場出来る選手が決まります。

自分はベンチプレッサーなのでスクワット、デッドリフトの練習を普段してません(^_^;)

参加人数が少ないので出場しないかとの話がきて二週間前からスクワットの練習をしました(笑)

デッドリフトは？

ノー練習(笑)

しかし出場するからには何か記録を残さないと～

今回の記録は県記録に反映されるとの話を聞いてパワーリフティングのベンチプレスの記録だけは超えないとベンチプレッサーとは言えませんよね～

しかしながら最近絶不調で自分の記録さえもあげれてないのが続いてました(>_<)

パワーベンチの記録は125㎏!!

以前は何回でもあがる気がしてた重量なので楽勝で更新出来たはずでした。

最近は130㎏がギリギリの状態で県記録危うし(^_^;)

第一試技 120㎏○

思ったより軽く挙上。

第二試技に練習でギリギリだった130㎏に挑戦!？

第二試技130㎏成功(*^^*)

練習より早く挙上出来ました。

第三試技自己ベストの135㎏に挑戦も撃沈(>_<)

なんとかパワーベンチの県記録だけは更新出来ました。

Total 360㎏で二位("⌒∇⌒")

出場選手二名中二位(笑)

久々の大会で楽しめたのでよしとしましょう～(笑)

これから四月の大会に向けて自己新をどんどん更新していきます(⌒‐⌒)

今日のトレーニング～

Sun, 19 Oct 2014 13:17:41 +0900

今日は遠賀体育館で合同練習～

チームからはリーダーと自分の二人。

後のメンバーは焼肉屋のおっちゃんとベンチ始めたばかりの学生さんの計四人で練習(*^^*)

アップ
60/10
90/3
115/1

プレスコール
135㎏○
137.5㎏○
140㎏×

メインセット
117.5×8/3S

足あげ
107.5×8/2S

先週135㎏をクリアしたと思ったら今週いきなり自己新更新("⌒∇⌒")

140㎏は失敗したが全くあがらない潰れかたでは無かったので来週は140㎏に挑戦してリーダーと対決(⌒‐⌒)

勝つしかないですな～同じ重量あげても体重違うからフォーミュラでは勝てないけど(^_^;)

楽しみだな～("⌒∇⌒")

今日のトレーニング～

Fri, 17 Oct 2014 23:27:00 +0900

今日も７人で遠賀体育館～

アップ
20/20
60/10
90/3
115/1
125/1

プレスコール
132.5○

残りは金曜の定番になりつつある一発あげ～(笑)

135×1/5S

日曜は自己新の137.5に挑戦！！

あげるぞ～

今日のトレーニング～

Sun, 12 Oct 2014 11:52:11 +0900

今日は朝からチーム練習～

アップ
60/10
90/5
115/1
125/1

プレスコール
132.5○
135○

メインセットパワー
115×8/3S

足あげ
105×8/2S

大会後やっと135㎏をクリアー
クレアチン抜きでやっと戻りました～
大会では赤旗になるくらいのスローモーションであけたけど(笑)

次回も確実に135㎏あげて更にパワーアップしていこう～(⌒‐⌒)

今日のトレーニング～

Fri, 10 Oct 2014 23:49:57 +0900

今日は遠賀で計７人でベンチ練習～

アップ
20/20
60/10
90/3
115/1

プレスコール
130○
132.5○

金曜は日曜に疲れを残さない為に一発あげ～

132.5×1/5S

日曜は135㎏あげるぞ～(^_^;)

今日のトレーニング～

Sun, 05 Oct 2014 11:19:40 +0900

今日は朝から遠賀の体育館でトレーニング～

アップ
20/20
60/10
90/3
115/1

プレスコール
130○
135×

メインセット
115×8/3S

足あげ
105×8/1S

最後に70㎏30回あげて終了～

やっとメインセットが３セットクリア出来たので次から重量アップ～

と思ったがもう一度確実に３セットクリア出来てからにしようかな～(笑)

今日のトレーニング終わり～(⌒‐⌒)