https://ameblo.jp/takashidiary/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja




腹筋300
ストレッチ3分
]]> https://ameblo.jp/takashidiary/entry-11073348702.html Wed, 09 Nov 2011 15:16:09 +0900




腹筋240
]]> https://ameblo.jp/takashidiary/entry-11071071743.html Mon, 07 Nov 2011 00:04:32 +0900




腹筋230
]]> https://ameblo.jp/takashidiary/entry-11069303933.html Sat, 05 Nov 2011 12:24:58 +0900




腕立て40
腹筋220
]]> https://ameblo.jp/takashidiary/entry-11066932347.html Wed, 02 Nov 2011 23:48:42 +0900

早く抜きたい

腫れてさらにエラ張ったらどうしよう

明日が待ち遠しい ]]> https://ameblo.jp/takashidiary/entry-11064250698.html Mon, 31 Oct 2011 10:16:18 +0900
体調が悪かったから鍛えてなかった。



今日の筋トレ内容





腕立て33
腹筋200

]]> https://ameblo.jp/takashidiary/entry-11063814808.html Sun, 30 Oct 2011 21:38:58 +0900




腹筋190
背筋100
]]> https://ameblo.jp/takashidiary/entry-11058096467.html Mon, 24 Oct 2011 21:54:10 +0900




腹筋150
背筋130

写真はなし ]]> https://ameblo.jp/takashidiary/entry-11057085223.html Sun, 23 Oct 2011 21:56:08 +0900




腹筋140

写真撮ってない

ここ２日間さぼり気味だな ]]> https://ameblo.jp/takashidiary/entry-11056308015.html Sun, 23 Oct 2011 04:10:40 +0900




腕立て180
腹筋130
背筋120
ストレッチ5分
]]> https://ameblo.jp/takashidiary/entry-11054195821.html Thu, 20 Oct 2011 23:39:23 +0900