こんにちは！ 四街道市で活動する加圧トレーナーの蛭川高重です。

パーソナルトレーナーと兼業してプロの格闘技の選手として10年間活動しておりました。

最近ではコンテストにも出場して大会で入賞したりしております。

トレーナーとして心身共に健康になるトレーニングの素晴らしさを、より多くの人達に知ってもらえるよう日々努力しております。

楽しく食べて楽しく運動♪

パーソナルトレーニングやフィットネスをもっと身近にもっと気軽に感じて頂き、

健康で幸せな毎日をお送りするお手伝いができれば幸いです。

1人じゃないから続けられる⭐︎

きっかけや目標はなんだっていいのです！！

＊とにかく痩せたい

＊憧れのあの人のような身体になりたい

＊あのお洋服を着こなしたい

＊今までダイエットが続いたことがない

＊何が正しいのか分からない

＊健康的な生活を送りたい

今まで私自身も、あらゆる食事方法やトレーニング方法を試行錯誤し、自分の身体の変化を感じることができました。

現役時代から現役まで継続している

「加圧トレーニング」は運動未経験の方や体力に自身のない方でも短時間、低負荷で出来るトレーニングです。

そしてどんな方でも安心して出来るよう、トレーナーが一からサポートするので安心安全です。

少しでも多くのお客様にトレーニングの素晴らしさを知って頂きたいと思います。

みなさん是非私と最高のフィットネスライフを送りましょう！

こんにちは！ 四街道市で活動する加圧トレーナーの蛭川高重です。

パーソナルトレーナーと兼業してプロの格闘技の選手として10年間活動しておりました。

最近ではコンテストにも出場して大会で入賞したりしております。

トレーナーとして心身共に健康になるトレーニングの素晴らしさを、より多くの人達に知ってもらえるよう日々努力しております。

楽しく食べて楽しく運動♪

パーソナルトレーニングやフィットネスをもっと身近にもっと気軽に感じて頂き、

健康で幸せな毎日をお送りするお手伝いができれば幸いです。

1人じゃないから続けられる⭐︎

きっかけや目標はなんだっていいのです！！

＊とにかく痩せたい

＊憧れのあの人のような身体になりたい

＊あのお洋服を着こなしたい

＊今までダイエットが続いたことがない

＊何が正しいのか分からない

＊健康的な生活を送りたい

今まで私自身も、あらゆる食事方法やトレーニング方法を試行錯誤し、自分の身体の変化を感じることができました。

現役時代から現役まで継続している

「加圧トレーニング」は運動未経験の方や体力に自身のない方でも短時間、低負荷で出来るトレーニングです。

そしてどんな方でも安心して出来るよう、トレーナーが一からサポートするので安心安全です。

少しでも多くのお客様にトレーニングの素晴らしさを知って頂きたいと思います。

みなさん是非私と最高のフィットネスライフを送りましょう！

 こんにちは！ 千葉 四街道市 のダイエット 痩せる 加圧パーソナルトレーナーの蛭川高重です！

今日はプロテインドリンクについて皆さんはプロテインというとボディビルダーやスポーツ選手が飲んでいる飲み物をイメージする方が多いのでは無いでしょうか？

栄養素の用語の中ではプロテインとはタンパク質のことです。肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などのタンパク質食品もプロテインに該当します。

私もコンテスト前なんかはよくコーチとのやり取りで

最近のPFC教えて下さいとか専門用語でやりとりしています。

タンパク質に関しては粉末の物やプロテインバーやドリンク様々な種類がありますが、

今日お話しするのはそんなタンパク質をドリンク状にしたプロテインのドリンクについてのお話をいたします。

一般的にドリンクとして飲まれているこのプロテインドリンクですが様々な種類のプロテインドリンクがあります。

飲み物として売っていたり、粉末化していてそれを水や牛乳、ジュースなどで割って飲みます。

飲み物として高タンパクな栄養素を飲み物として摂取できるので非常に効率良くタンパク質を適切なタイミングで摂取できます。最近人気はコンビニでの製品でプロテインコーヒー、プロテインミルクなんかあります。

種類も非常に豊富です。

種類としては粉末化した製品でも種類が非常に豊富です。

ホエイやカゼインなどの牛乳由来のプロテイン

ヴィーガンの方向けの植物性のプロテイン

マニアックな人向けには卵のプロテイン

かなりコアなところでは牛肉のビーフプロテイン

などなど

様々な種類のプロテインドリンクがあります。

プロテインドリンクは非常に簡単にタンパク質が飲料として経口摂取できるのでかなり便利です。

ダイエットの簡単なコツなんですが色々と栄養素の情報をしり使い方のコツをつかむことです。

人間を車で例えるなら

燃料のガソリンが糖質や脂質

ボディやタイヤはタンパク質です。

どんなダイエットメソッドも基本的には

Pタンパク質、F脂肪、C糖質の調整をメインにしています。

このPFCのバランスを上手く調整をすることでダイエットを進めることがポイントとなってます。

プロテインドリンクを上手く使うことで得られるメリットは

• タンパク質を手軽に摂取できる
• 忙しくて食事が難しい
• 減量中で脂質と糖質をあまり摂りたくないとき
• 食欲がない
• 胃腸が弱く咀嚼が弱い方
• 身体を大きくしたい
• 怪我をよくする

などなど

様々な目的や日常の栄養補給のタイミングでプロテインドリンクは役に立ちます。

私は食欲のない時や仕事中はプロテインをよく飲んでます。

アンバサダーをさせていただいてます。

マッスルテックのプロテインがおすすめです。

マッスルテックアンバサダーwww.muscletech-japan.com

特におすすめの飲み方はマッスルテックのプロテインのコーヒー割りアーモンドミルク割りが最高です。

ダイエットのポイントは全部のバランスをいきなり崩さないことです。

特に減量中は栄養不足になり、増量中は脂質と糖質が多くなりがちなんですがサプリメントは補助食品ですので

ダイエット中には非常に役立ちます。

ダイエットは細かく設定すると成功率は上がりますが、燃え尽き率も上ります。

疲れない、飽きない食習慣が調整を可能にしますよ。

心身ともにハイクオリティにそしてちょっとした遊び心を持ってダイエットに取り組みですよ

ときにはチートミールや外食の翌日にプロテインドリンクで置き換える食を私は良くやります。

高タンパク、低脂肪、低糖質ですので、食べすぎた翌日にはぴったりです。　

うまく使う事で気分転換しながらボディメイク可能です

大事なのは1日の摂取量の総量を意識して食事に取り組む事。

年齢を重ねれば重ねるほどタンパク質の吸収は弱くなるので、サプリメントで補充するのは非常に重要なんです。

みなさん是非気軽に試してみましょう。

こんにちは！ 四街道市で活動する加圧トレーナーの蛭川高重です。

パーソナルトレーナーと兼業してプロの格闘技の選手として10年間活動しておりました。

最近ではコンテストにも出場して大会で入賞したりしております。

トレーナーとして心身共に健康になるトレーニングの素晴らしさを、より多くの人達に知ってもらえるよう日々努力しております。

楽しく食べて楽しく運動♪

パーソナルトレーニングやフィットネスをもっと身近にもっと気軽に感じて頂き、

健康で幸せな毎日をお送りするお手伝いができれば幸いです。

1人じゃないから続けられる⭐︎

きっかけや目標はなんだっていいのです！！

＊とにかく痩せたい

＊憧れのあの人のような身体になりたい

＊あのお洋服を着こなしたい

＊今までダイエットが続いたことがない

＊何が正しいのか分からない

＊健康的な生活を送りたい

今まで私自身も、あらゆる食事方法やトレーニング方法を試行錯誤し、自分の身体の変化を感じることができました。

現役時代から現役まで継続している

「加圧トレーニング」は運動未経験の方や体力に自身のない方でも短時間、低負荷で出来るトレーニングです。

そしてどんな方でも安心して出来るよう、トレーナーが一からサポートするので安心安全です。

少しでも多くのお客様にトレーニングの素晴らしさを知って頂きたいと思います。

みなさん是非私と最高のフィットネスライフを送りましょう！

千葉県四街道市発の出張型加圧トレーニングパーソナルトレーニングサービス

『Light』のトレーナーの蛭川です！

はじめての方でも、安心して安全にトレーニングすることができます。

私自身も、加圧トレーニングで体を変えることができました。
 

現役の格闘家を引退したあとトレーナー業務が多忙で、あまりトレーニングが出来なかったので筋肉は瘦せ細り、あまりいい身体ではありませんでした。

それではダメだなと思い、週2回の集中したトレーニングと食事、習慣の改善でヒョロヒョロの身体から適度に筋肉が付いた身体になり痩せマッチョのコンテストベストボディジャパンに出場するくらいの身体になりました。

加圧トレーニングは短時間で、軽い負荷で行うトレーニングです。だからこそ時間の無い方でも効率良くトレーニングが出来ると思います。

私はしっかりとした適切なトレーニングを行い2〜3ヶ月位で肉体改造に成功しました。

加圧トレーニングの効果って凄いんですよー！しっかりと効くので本当にいいんです。

パーソナルトレーニングをお受けいただいたお客様の声をご紹介します。

お客様の声

《蛭川 高重プロフィール》

加圧トレーニングQ&A

Q トレーニングの内容はどんなことをしますか？

A加圧トレーニングは腕は10分 脚は20分までのトレーニングです。専用のベルトで、適切な圧でトレーニングを行うことで大量の成長ホルモンを分泌させて筋力アップや若返り、ダイエット効果が得られます！

加圧トレーニングで扱う重りの負荷は軽い負荷になるので、体力のない女性や高齢者、運動未経験の方でも安心安全です。

Qどのぐらいで効果が出ますか？

Aあくまでもトレーニングですので個人差がありますが、週一回の場合ですと1ヶ月目で少しずつ不調の改善がみられ、2〜3ヶ月で体型や体重に変化がみられます。

まずは体験トレーニング(4320円)はいかがでしょうか？

加圧トレーニングサービスLightでは「加圧トレーニング」はもちろんの事、トレーナーと１対１のパーソナルトレーニングを体験されてみたい方の為に、「 体験トレーニング」を実施しています。

トレーナーと１対１なので、お客様に一人一人への”オーダーメイド”トレーニングをご提示が可能です。
 

男性でも女性でも運動経験の多少にかかわらず、是非ご体験ください。

あなたに合ったトレーニングとエクササイズをご提示いたします。

加圧トレーニングサービスLightは出張型サービスになりますので場所はお客様のご自宅がメインになります。

 さらに！

四街道市内でしたら出張費用は無料です

 支払い方法は、当日支払で、決済方法は、現金払いです 。

初めてのトレーニングでもトレーナーがマンツーマンで基礎からみっちり指導致しますので安心安全です！

自分でトレーニングをしているけど、いまいち結果に結びつかない方でも一度パーソナルトレーニングを受けることで、自分だけでは出来ないトレーニングが出来ますのでパーソナルトレーニングの効果を絶対実感出来ます。

加圧トレーニングで最短距離で自分の目標に向かいましょう！引退した後にダメダメだった身体になった私も最短距離で結果が出せました！皆さん是非！

ヒョロヒョロでしたが、地道にコツコツ続けることでこんな感じで、なんとか体型も戻ってきました。

四街道市発出張加圧トレーニングサービス『Light』

お問い合わせ

『Light』のHP

加圧トレーニングとは

トレーニングのお問い合わせについて

軽い負荷でも身体は変わります！

加圧トレーニングサービス「Light」

のトレーナーの  蛭川高重です！

 

ダイエットの基本はストレスを溜めないこと！フレッシュでいること

ダイエットは痩せて目標を達成したらゴールではありません。

そして目標達成するまでも今迄の自分を変化させるので努力が必要です。

ダイエットを成功に導く方法はストレスを溜めず常にフレッシュでいることです！

食事だったら量を減らさず質を考える

自分に必要なケアやトレーニングを見つける

など

いろいろ考えることが出来ますよね。

ストレスを溜めずにいつも工夫することにフレッシュでいることが大切ですね！

飽きずに自分が出来ることに気付いてそれをコツコツ続けられることが、一番の近道なんです。

加圧トレーニングのパーソナルではお客様の状態、状況に合わせた、トレーニングとカウンセリングを提供しております。

肩を張らずに、気楽にトレーニングに臨めるように目標達成までガイド出来たらと思います！

夏はすぐそこですよ〜皆さん是非！

四街道市出張加圧トレーニングサービス『Light』

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加圧トレーニングとは

トレーニングのお問い合わせについて

軽い負荷でも身体は変わります！

まずは無料メールカウンセリングはいかがでしょうか？

まずは無料メールカウンセリングはいかがでしょうか？

パーソナルトレーニングを受けたいお客様の中で、なかなか踏み出せない方って多いと思います。

私のパーソナルトレーニングではそんなお客様の為に無料のメールカウンセリングを実施しております。

メールカウンセリングではお客様のお悩みやご要望等をお伺いし、お客様にぴったりなプログラムのご提案をさせていただきます！

メールカウンセリングをしていただく事でどういうプロセスで理想のご自身になるかしっかりとイメージができ、カウンセリング前よりも心が高鳴っているでしょう！

メールカウンセリング時にお客様にお伺いする内容

①トレーニング・ダイエットの目的目標（理想の体型や目標体重）

②カラダの状態（身体データや運動履歴）

③ココロの状態（ストレスや悩みなど） 

③食生活の内容、

④ライフスタイル（勤務時間や運動時間、睡眠時間）

など… お客様のことを一通りお伺いすることでお客様にぴったりなプログラムをご提案することができるんです。

加圧トレーニングはパーソナルトレーニングです。

それぞれのお客様のレベルに合わせた

オーダーメイドのトレーニングを提供することが出来ます！

トレーニング経験が無かったり、全く運動から離れていたり、怪我をしていたりするクライアントでも安心してトレーニングを開始することが出来ます。

パーソナルトレーナーの仕事は

お客様の目的地までを安全で効率良く道案内することです。

お客様にとっての良きガイド役です。

しっかりと計画を練ってあなたの目標を楽しく簡単に達成出来るようにしっかりサポート致します。

まずは無料メールカウンセリングはいかがでしょうか？お申し込みはこちらです

四街道市加圧トレーニングサービス『Light』

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軽い負荷でも身体は変わります！

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最近の施術中のお話です。

更年期障害が少しずつ出てきていたというお客様。

加圧トレーニングを始めてからは、すこぶる調子が良いとのことです。(^ ^)

これも個人差があると思いますが、何か新しく始めて気分的なリフレッシュをするというだけでもかなり違うのかなと思いました。

とくに、運動は体にとても良いことですし加齢からくるホルモンバランスの改善にもとても効果的です。

加圧トレーニングは冷え、浮腫み、体力向上、ダイエットと様々なことに効果的です。

運動を習慣の一つに加えることで、病気の予防になり、生活の質も非常に上がります。

皆さん

ライフスタイルに是非加圧トレーニングを！

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