心・栄養・原始反射の統合で自分育て https://ameblo.jp/takashima-noriko/ 心・栄養・原始反射の統合で自分で自分を育てます。 ja あなたの不安はあなたのもの マラソン大会前に学校を休んでいたので、期末テスト最終日に最後の補習で3kmを走る息子。


前回走った日に頭痛を起こしたので(多分酸欠)、今回は予防的にサプリメントを飲んでいきました。


今回は

ビタミンC1000mg

キレート鉄36mg 2カプセル

ビタミンBコンプレックス500 1タブレット


結果、痛くならず元気です。


翌日の今朝も元気。



春休み一日目は、学校に行く日と同じ時間に起きて勉強しているようです。


塾には行きたくない、出来るだけ自力で自分の勉強方法でできるところまでやってみたい、という息子。


私と4年前に大学受験を経験した長男は


塾なしで大学入試を突破できるのか？と、疑問なのですが、手を変え品を変え言葉を変え(笑)いくら言っても聞かないので、どうしようもありません。


良かれと思う親の不安の解消のための塾行きアドバイスは、通じないようです。


通じなくて良いですね。

彼の人生だもの。


試行錯誤の邪魔をしない。



私の場合、親が先回りして問題のようなものを避けて、さらに、心配そうな目で見られていたので重かった。


自分に大丈夫って言ってあげる前に

親に「大丈夫」と言って安心してもらうように使ってた膨大なエネルギー。


結構消耗していたと思う。


そもそも具体的に何を心配してるかわからない。


今でも顔を見れば「心配で…大丈夫？と聞いてくるので、「何が心配？」と聞くと「なんとなく。」(笑) 


答えにくいし、、、はっきり言って

知らんがな。



心配の理由を理解しようと、瞬時に頭を巡らせる癖。答えなんかわかるはずもないのに考える癖。


他人(親)の心配ごともわかるはずないし、ましてや答えなんかわかるはずない。


人のことを自分ごととして考える癖


やめましょう。

なんでそうなってるかを掘り下げるのは必要かも(お困りならば)


その後、次男のこと大丈夫かな、と話していた私と長男が発熱。私は嘔吐。


二人とも酷い倦怠感で寝込んで動けませんでした。

体調が悪くて人のこと考えられないし構っていられない(笑)まさに自分に集中。


誰かのことを心配し不安になるのは、

一つは(あなたの)妄想、

暇、

自分が取り組むべき課題から逃げてる

のどれか。


いや、たいてい３つとも。


なので、自分の心配(不安)は、特に親の場合は子どもに安心させてもらうんじゃなく、自分で解消しましょうね。


自分でっていっても一人で頑張らなくていいのです。


人に話す。

プロ(カウンセラーなど)に相談するなど

人に頼ってみよう。


私もよく聞いてもらった。



 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/takashima-noriko/entry-12842506707.html Sun, 03 Mar 2024 11:56:28 +0900 今日は私に何をしてあげよう 今日は私に何をしてあげよう。

どうやって楽しませてあげよう。


って考えてみよう。


最初は何も思い浮かばないかもしれないけど、どんな小さいことでもいいから、何かしてあげよう。


例えば


肌触りの良いお気に入りの服を選んであげる。


あのお店のあのコーヒーを飲みにいく。


海に連れていってあげる。


お花を買ってあげる。


気持ちよさそうだから散歩する。


寒いから家におこもりする。


ゴロンと寝転んであげる。


手足を伸ばしてあげる。


撫でてあげる。


褒めてあげる。


時には、泣いてあげる、もあるかな。


何か違う、と感じたらすぐにやめてあげる、とか。


楽しい嬉しいを感じる練習ね。




 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/takashima-noriko/entry-12842315636.html Wed, 28 Feb 2024 20:00:27 +0900 気が進む方に行ってみる 就活中の息子


ある企業の担当者に会いにいくのですが


気が進まない…とため息をついていました。



本気で慈母を目指していた私に、中学1年生くらいまでスパルタ教育をされていた息子。


私が緩んできたとはいえ、まだまだ私の洗脳、支配から抜けていないのかもしれません。

わかりませんが(^^)


ちょっと肩でも揉もうか？と統合ワークを入れながら雑談。


思いっきり自分自身を息子に投影して出てきた言葉が


気が進む方に行ってみたら？


楽だと感じる方に行ってみたら？


楽しいって感じることだけやってみたら？


気が進まないのは身体が拒否してくれてるってこと。


楽に生きていいよ。


楽に幸せになっていいよ。


って。


給料が安いしなあ。

働きたくないなあ。

と呟く息子。


呟くの偉い👏


思考の奥の本音は何か。

気づいてあげると身体が反応してくれるよ。


応援してる。


 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/takashima-noriko/entry-12842283785.html Wed, 28 Feb 2024 16:16:26 +0900 切り上げる 切り上げる


今日はカウンセリングスクールのお友だちとお食事しました。


彼女はスクール開始当初から親しくなりました。

6年前のことです。


私が同じところでつまずき抜け出せず(抜け出そうとせずに)にいる時に、根気強く話を聞いてくれました。


私の話は肝心な事を避けて、同じ話を繰り返すので、長時間に及ぶこともしばしば。


それでも嫌な顔一つせず、そばにいてくれました。


私は本丸の課題に向き合っていて、答えは外側にはない事を実感しています。


ですから、今日は答えを聞こうとするのではなく、答え合わせの時間になったように思います。


自分の中の白も黒も、陰も陽も認めて受け入れていく。今、それができているし真っ只中にいる。


一つひとつ腑に落としながら心が軽くなっていくのを感じていました。


今までなら、もっと一緒にいたい(私の話を聞いてほしい)、そんな欲求が湧いてきたのですが、今日はランチタイムを終え、サクッとお別れしました。


自立と依存の両方、ちょうどよい距離。


またね！と笑顔で手を振る。


スッキリ。

ありがとう。






 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/takashima-noriko/entry-12841465825.html Tue, 27 Feb 2024 16:12:34 +0900 私がわたしのお母さんになる 私は今、人生最大のタブー(と思い込んでいた)にチャレンジしています。


決心するまでが大変でしたが、学んだことを総動員して取り組んでいます。


周囲の人にたくさん助けてもらいながら、自分を癒し育てなおしてきました。


育て直すというと、今までが失敗なのかというとそうではなく、人の(親の)顔色を見ながら期待に応えてきた私を、私の顔色を見ながら期待に応えていきたい。


私が私のお母さんになって育ててあげたいって思ったからです。


だって私は子育てが得意(ということにして)

ものすごく大切に育ててきましたから。

食事、睡眠、機嫌、スキンシップ、言葉かけ、ケア、人間関係、勉強、運動、等々(私なりにです)


大切にしすぎて自分のことはほぼほったらかしでしたから。


あのエネルギーと関心を自分に向けたら多分


無敵


なんて心強い

最強最高の応援団

なんだってできる



 

 

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]]> https://ameblo.jp/takashima-noriko/entry-12841525309.html Thu, 22 Feb 2024 12:00:14 +0900 不眠など　簡単、原始反射のセルフ統合ワーク 固める反射(恐怖麻痺反射)が残っていると

危機に備えて無意識で身体を固めています。


固める反射は、お母さんに危機や緊張があると胎児が身を丸めて危機から自分を守ろうとする大切な反応です。


ダンゴムシをちょんとつつくと、丸まりますよね。

あんな感じです。


大人になっても反射が残っていると、無意識で身体に力が入っているので、疲れやすかったり、特に理由がないのに怖かったり、チャレンジしにくかったりします。


統合できると、苦手だと思っていたことが、いつも間にかできるようになっていたということがあります。


苦手な人に自然にあいさつできてたとか、車線変更ができるようになったとか。日常生活のちょっとした変化がある。いろいろです。


統合したら反射がなくなるわけではなく、必要な時には反応し身を守ってくれます。

とても大切なものなんですね。


統合ワークには身体のいくつかのポイントを触ったりさすったりします。


手が届くところならセルフでできるものもあるのでご紹介します。


鎖骨のした2cmあたりとおへそに手を当てる。

またはさする。気持ちの快の方を選んでください。


呼吸が深くなったり、ふっと力が抜けたりします。


試してみてね。


そして、やっぱり人の手、統合ワーカーに受けるとたくさんのポイントに触れることができるので、統合が進みやすくなります。


思考から離れ体感の世界にお越しください。





 

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/takashima-noriko/entry-12841466138.html Wed, 21 Feb 2024 11:14:46 +0900 ビタミン　ミネラル　息子の頭痛対策  息子は頭痛持ちで、昨年も学校を休むほどの痛みがやってきました。



あまりに痛がるので、久しぶりに病院を受診し念の為に頭部のMRI撮影をすることになり結果、脳に異常はなく、急性副鼻腔炎でもない。



故に「偏頭痛」との診断となりました。



どうやら偏頭痛の新しいお薬があるようで、説明通りに服用し、翌日は少し痛みが残る程度まで回復し登校できるようになりました。



そしてつい先日、下校後に同じくらいの痛みがやってきて寝込んだので、今回はビタミンとミネラルを飲むことにしました。

(プロテインは息子の自主管理で不定期に飲んでいます)



この日はマラソン大会で数キロメートルを走ったので、酸欠が原因の頭痛ではないかと話し合い、選んだのはビタミンC1000mgとキレート鉄2カプセルとマグネシウム2カプセル。




夜眠る頃に痛みが和らぎ始め、翌朝は全く痛みがなくなりました。念の為にもう一度ビタミンC1000mgとキレート鉄2タブレットとマグネシウム2カプセルpを飲んで登校し、以後痛みはないようです。



私たちは必要なお薬は服用しますが、ビタミンやミネラルで不調が解消することを経験してきているので、その時々で判断しています。



重篤な病気が隠れている可能性があるので、医療と繋がることができるのはありがたく感謝しています。実際にお世話になっています。



ですが、十分なタンパク質、ビタミン、ミネラルで栄養を満たしているかを前提に考えると、不調の解消方法に選択肢が増えますし、本来は不要かも知れないお薬を減らすことも可能です。



私が栄養療法で安定剤や睡眠導入剤を手放せました。この恩恵は大きいと思っています。



細胞レベルで栄養を満たし、本来の力を発揮しましょう。


栄養療法のバイブル　藤川徳美先生のご著書







 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/takashima-noriko/entry-12840890003.html Sun, 18 Feb 2024 21:51:04 +0900 チャレンジする恐怖を越えるワーク(固める反射の統合ワーク) 絶対にありえないことにチャレンジする時に恐怖心が湧いてくる人は多いと思います。



私の人生にあってはならないと固く誓ったことに一歩踏み出そうとした時は、命綱なしでバンジージャンプの台に立たされている恐怖を感じていました。



死ぬ恐怖です。



友人に相談し、カウンセリングを受け、今まで学んできたことを総動員して一歩踏み出せたのですが、どれだけ友人の意見やアドバイスを聞いても、カウンセリングで内面と向き合っても「決断する」には、最終的には自分で勇気を出すしかありません。



実は、死ぬ恐怖は今の現実のせいで湧いてくるわけではありません。



生まれる前、まだお母さんの子宮にいる時(身体を丸めて固める反射(恐怖麻痺反射)、いよいよ生まれようと産道を通り新しい世界に出ていく反射(脊椎ガラント反射)が残っている場合があるのです。



それは思考を通さない原始的な反射によるものなので、残っていても自覚しにくいのですが、この反射を統合してあげると、思考を通さない分、ひらりと問題に感じていたことを乗り越えていけるようになる場合があります。



ですから、私が人生最大のタブーに挑戦する時に身体へのアプローチをとても大切にしました。



結果、乗り越えました。



全てが解決したわけではないですが、土台が安定し恐怖を流せるようになっています。



特に頭の中で思考がぐるぐるしてして、エネルギーが落ちてしまう方は、身体のケアをすることで楽になる可能性があります。



考えなくていいよ。







 

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/takashima-noriko/entry-12840847709.html Sun, 18 Feb 2024 15:51:24 +0900 自分を大切にする方法 こんにちは。


ご相談に来てくださる方は、他人優先で自分のことは後回し、どころか最下位の方が多いです。



ご自分に無関心なんです。

そうなるにはそれなりの理由があるわけですが。



私自身、「自分を大切にする」という日本語を見たことも聞いたこともない世界で生きてきたので、数十年たったある日、とんでもなくつらい状況に身を置いても「私」に関心を払うことができませんでした。



でも、自分が大切じゃない人なんていないので、無理に無理を重ねた結果、破綻する日がやってきます。

当然、私にもその時がやってきました。



それが、うつだったり産後うつだったり、何をやっても抜けない怠さやずっと生きづらい感覚に苛まされる日々でした。



心理学やカウンセリングを学び、原始反射の統合ワーカーになり、栄養療法を実践し、心身を整えていくと自分を大切にする方法がいくつか分かるようになりました。



その一つが「私が私と会話する」でした。



本気の会話です。



数十年、外の出来事や他人に気も目もとられ、あの人はどう思っているのかばかりを考えて、私はどう思っているのかと聞いたことがなかったのです。



人は自分に関心を持ってくれる人を好きになる傾向があります。



無視よりひどい無関心は、大切な人にされると傷つきます。



ですから、ほったらかしにしていた自分に気づいてから、私は最大の関心を自分に向け会話すると決めました。



でも数十年間そんな習慣がないですから、すぐに忘れてしまいます。

気がつけば無言になっているのでした。



そこで、一回アホになろう、人にどう思われてもいいし、ひたすら声に出して話しかけるというのをやりました。



おはよう

お水飲む？

トイレに行く？

何食べる？

何から食べる？

疲れた？

休憩する？

寝転ぼうか？

お風呂に入る？

眠い？

寝ようか？

お疲れさま

おやすみなさい


もっと細かいことも聞きました。



正直いって面倒くさいです。

すぐに話しかけるのを忘れるし。

声に出すのは結構エネルギーを使います。



それに返事がない時もあって、こちらが無視されているような気になったりもしました。



でも思い出した時だけでもいいと決めて続けました。



そうすると声に出すのは忘れても、心の中で自分に問いかける癖(習慣)がつくようになってきたんです。



すると答える方も答えることに慣れてくる。

数稽古みたいなものです。



しかも段々お互いに正直になってきて、あれはイヤ、これもイヤだと言い合うようにもなってきました。


優しい言葉を言えるようになりました。

待つこともできるようになりました。

そっとしておくこともできるようになりました。



子どものように。

気心しれた友だちのように。

親友のように。

恋人のように。

パートナーのように。



自分を大切にする方法の第一歩は「自分に関心を持つ」ことです。



 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/takashima-noriko/entry-12840876682.html Sat, 17 Feb 2024 20:06:16 +0900 母が他人だとしたら 遅い反抗期を迎え、母親との6年間戦争を経て、

ようやく程よい距離を保ちながら暮らせるようになりました。



心理学やカウンセリングを学ぶ前に受けたカウンセリングで母親の愚痴(悪口)を言い続ける私に心理士さんが解決策として



「お母さんを理解することです」と言いました。



当時は、どうやって理解せよ？と

私の人生を狂わせておいて、その上理解せよとは！

無理に決まってると憤っていました。


・・・


先日、一人でお墓参りに行ってきました。

(弟が入っています)


墓石に享年2歳と記されているのを見て涙が滲みました。



1歳10ヶ月の我が子を亡くし、どれだけ辛かったか。同じ頃の息子たちを思うと受け入れ難いものがあります。

(私は死産という形で娘を亡くしています)



3歳以降の私の記憶に残る母の別の面が見えてきました。



自己否定の塊と罪悪感を抱えながら

一生懸命生きてきた人なんだな、と。



もし心理的に近すぎた母娘ではなく他人だとしたら

そんな母の人生にエールを送るんじゃないかな。



ふとそんな風に思いました。



親子でも夫婦でも、全てを理解することはできないけれど、自分で自分を苦しめる思考や解釈はいくらでも手放せるし変えることもできる。



だって穏やかに自由に幸せに生きていきたいと思っているのは私なので、そうなる選択を私がすればいいってこと。


選んでいいんだよ。


 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/takashima-noriko/entry-12840839803.html Sat, 17 Feb 2024 14:00:22 +0900