こんなことがある。自分が意識してることはコントロールできるけど、逆に意識出来ていないものはコントロールできない。

例えば、あなたが好きな異性に告白するとしよう。 そうした場合、多くの人が緊張のあまりなかなか言い出せない。が、しかし緊張してる時に

''自分は緊張してるんだな,,と認識してあげるとある程度楽になりコントロールできるようになる。

〜が食べたいんだな

怒っているんだな

寂しんだな  とか  色々と認識すれば冷静な状態になれ、コントロールできる。