今日からまた普通に仕事です

ありがたいことです。目が覚めて

体が動いて

やるべき仕事がある感謝です

痛みなく働けるご飯が美味しく食べれる

もう十分です。ありがとうございます

では1日元気に笑顔で働いていこう

合言葉をついてる絶好調

私にはものすごく価値がある

あなたに全てのことが流れの如く起こります!

今夜は勤務後ジムでデッドリフト111kg 5回1セットを行いました。腰痛予防です。12。1km へ挑戦しましたが失敗でした

その後姉の家でストレッチ

今日はちょっと姉は疲れてた感じでしたが、ストレッチ後は元気になってました。よかったです

今日も1日無事に済んだので良かったです

では帰ってゆっくり休みます。ありがとうございました。

今朝は8時頃から庭木の剪定と草取りをして、今環境センターへ捨てに来ています

2時間半ぐらいの作業です

この後は帰宅して図書館に行き、午後からはお客様宅へのパーソナルストレッチ夜まで頑張ります

昨夜のレッスンはステップトレーニング各種から始まって

マットでの腰痛、体操やストレッチを行っていきました

メンバーさん達が今日は山歩きをしに行かれるというので

神経伝達が良くなるように、ステップトレーニングで体を温めて反射神経を高めていきました

今日山歩きがしやすいといいですがいかがでしょうかね？

来週から雨が続くようなので、ちょっと気分もうつうつかもしれませんので、晴れてる今日スッキリした気分で過ごしていきたいと思います

では、今日も1日気分よく過ごしていきましょう。読んでいただきありがとうございました