take-zapのブログ https://ameblo.jp/take-zap/ 37歳夏からの肉体改造。ひたすら自分で自分を追い込む。。。それがタケザップ。。。会員非募集。 ja 8月7日の食事


朝飯＝海藻サラダとゆで卵



昼飯＝蒸し鶏とチキンカツとパクチー
　　　※カオマンガイのご飯なし



間食＝納豆とゆで卵

]]> https://ameblo.jp/take-zap/entry-12059207785.html Fri, 07 Aug 2015 17:58:42 +0900