https://ameblo.jp/takedarc/ 東京世田谷区を拠点として、子供からお年寄りまで陸上競技を好きになってもらうことを目標に、かけっこから陸上競技までを教えています。野球、サッカー、バスケット等にも応用できるような走り方、身体の使い方をボランティアで教えていますので、是非ご連絡下さい。 ja 夕方5時頃でしたが、いつもより人が多かった印象です。


アキレス腱の調子も心配だったので、動き作りを中心に行いました。

ウォーミングアップ
動き作り
ウィンドスプリント(120x4+150x2)
加速走(30x2+50x2)

じっくり動き作りを行いましたが、やはり課題は接地の時に足を真っ直ぐに着くこと。
よく外側に向いてしまうので、上手く地面に力を加えきれない原因とアキレス腱炎の原因にもなっています。
秋シーズンでは今年の活動の集大成として纏めていきたいです。 ]]> https://ameblo.jp/takedarc/entry-11917845411.html Sun, 31 Aug 2014 14:06:37 +0900
本日は、JR信濃町駅から徒歩1分の所に有る、東京体育館陸上競技場にてトレーニングを行いました。

[練習内容]
ウォーミングアップ(準備体操、jog、準備体操、ストレッチ)
動き作り(スプリントドリル)
ウィンドスプリント① 150m x 4
ウィンドスプリント② 150m x 4、200m x 2
※脚を痛めている為、アップシューズのままトレーニング
補強(立ち五段跳び x 5、30mホッピング x 4、50mバウンディング x 4)

炎天下の中でしたが、中学生～一般の方まで賑わっていました。 ]]> https://ameblo.jp/takedarc/entry-11912057427.html Tue, 19 Aug 2014 12:00:00 +0900