朝  しろくま  140kcal

会社でおやつ
これは確か50kcalいかないくらいでした。

おしゃぶり昆布だったり練り梅だったりします。

昼
スープとゼロカロリーゼリー。50kcal未満。

うまくいくと1日これだけで済むんだけど、誰かのお土産のお菓子とか、生理前は食欲にまけて帰ってからオヤツ食べたりします。

最近では風呂上がりにポッキンが追加されます。

で、だいたい金曜日をどか食いの日にしていて、そのために日々節制している感じ。

リポドリン毎日飲んでます。今日は3錠。生理前は四錠飲むこともあるけど、最近あんまり食欲抑制効果がないような。耐性ですかね。

あまあと10年生理あるかないかかな？こればっかりは個人差が大きいと思うけど私は割と早く終わって欲しい派です。

さて最近は

このおピンクのサーモス保冷専用水筒に冷え冷えローズヒップティーを入れて毎日がぶ飲みしてます。

なんとなく、肌がツヤツヤしてきたような。

今週も頑張ろう∠︎(　˙-˙ )／

茎わかめはデスクで食べるには臭いのでもっぱら梅干し食べてました。塩分は気になるけどマイッカ( ´－ω－｀ )

さてもうすぐ結婚記念日なのに最近なかなかダイエットのモチベが上がりません。どうしよう。

とりあえずいつもの金曜日どか食いをしないように気をつけてみよう。

体重 56.0kg

52～3kgを常に目標としています。

相変わらず金曜日はいっぱい食べちゃいます。金曜日に食べつつもなんとか減少方向にもってけないかあ。

先輩とは同じフロアながらも全く業務が変わり席も離れ、4月から私の教育係、正社員Nさんが登場しています。同い年の男性ですがなかなか面白いのです。

出張土産。

あま～い∠︎(　˙-˙ )／

仕事の部署が変わって2ヶ月半くらい？わたわたしている隙に増加。

なのだけど、まあ60行ってないしいーんじゃね？と調子こいてる自分がいます。

前ほど気合いは入っていませんが、完全リバウンドを防止する為にもまたブログ書き始めようかな？かな？

さて。

誕生日プレゼントに水筒を買ってもらいました∠︎(　˙-˙ )／

おピンク。1リットル入りはデカイよね！鞄ぱんぱんです。

中味は小さい方がコーヒー、デカイ方は
これです。

ローズヒップ茶なくなるまで沸かし続けれるかなあ。

ぼちぼち更新になると思いますが、よろしくお願いします。武子ROCK˙³˙ ){•••♥︎

GUのワンピ580円。切り替えが足を長く見せる為なのか乳の真下。変なスタイルに見える。上半身ムチムチに見えるけど、物心ついた時からこの体型だから諦めるしかないのかなあ。

体重  54.1kg

だいたい54～55㎏台半ば位で推移してます。

目標は52kgの筈だったんだけど、最近減らすぞ！て気力があんまりなくて困ってます。

さて、先週の金曜日からどか食いの内容を変えてみたの。なんと初めてのにわか糖質制限。なんちゃって糖質制限。揚げ物の衣とかも本当はダメなんだろうけど、パンやご飯などの分かりやすい炭水化物を辞めてみた。

結果土曜日の朝は2.5kg増位で済んで、今朝の体重は金曜日の朝より少なかったです。

ただやっぱり米やパンを食べないと心が完全には満たされないので、今後もいろいろ考えて、最終的にはどか食いをちょっとした大食い程度に持っていけたらと思います。

リポドリンは毎日3錠飲んでます。

コントレイブ、気になるよね？高級過ぎて私には手が出ません_(:3 ｣∠)_

体重55.9kg

生理2日目。

だいぶ体重落ち着いて来ました。あと1kgちょいか。初日で増加分の水分が抜けてだんだん戻るって感じですね。

美味しかった。ツマミ系てヘルシーだけど高いんだよね。

結構食べ応えあったけどカロリー低め。

４月どうしようなあ。薄着の季節になったからお腹は凹んでいたいし。

とりあえずトレイシーメソッド初心者編の2種類の腹筋を始めてみた。

100回も出来ないから効果は謎だけど。

しかもDVDじゃなくて昔の雑誌の特別ページかなんかの。

脇腹に結構効きます。

自宅付近の桜です。

田んぼ汚い。桜遠い。

体重  56.4kg

どか食い前の体重まであと2kgくらいです。明日明後日でなんとかなるかなあ。

で、生理来ました。毎回分かっている筈なのに生理前の食欲…。体調が生理に左右される人生なので、数年後に来るであろう更年期が心配です。

今日は無塩アーモンドと鮭とばを食べました。鮭とばでアーモンドの無塩帳消し。

今までどか食いしたって減るからいーじゃん？と完全に開き直っていたんだけど、今回の件でさすがに反省です。

当初の目標のように、常に少食な人になりたい。４月はそんなことを考えていくのかな？まだハッキリしたプランはないけど。

明日も明後日も休みだからゆっくり考えますね。

今朝は本当になんとなく体重計に乗ってみたのです。

10kgも増加してると、逆に開き直るみたいで、まだ半日経ってないですが、何回か体重をはかりました。

起床直後

64.7kg

正午

60.0kg

夕方4時

58.0kg

ついさっき

57.5kg

でした。

いつもだと、早くて明日の朝体重測定だから、だいたい3kg増でまあこんなもんか、と思っていたのですが、初めて直後に体重をはかる事で、初日にこんなに増えてこんなに減る、と言う事が分かりました。

大反省です。私の内臓に謝りたいです。

体調は当たり前ですが全然良くないです。

午前中は数分おきにトイレにいく感じでした。トイレの波が落ち着くと、体力を消耗するので横になりたいのですが、頭痛と全身の痒み、手足が異様に冷えるなどの不快な症状で落ち着く事も出来ず_(:3 ｣∠)_

でも不思議なのは食べている間は全く気持ち悪くなることもなく、尋常じゃない量をすべて美味しい美味しいと食べれてしまうところです。

４月の目標は極力どか食いをしない、にします。するにしてもバランスをある程度は考えよう。

私水曜日の朝54.7kgでした。

夕方帰宅後から昨日の晩まで1日半、食って食って食って食いまくりました。

ミニストップのお寿司はコンビニ寿司では1番だと思う。

コンビニのサンドイッチ大好きでいっぱい食べた♥️

で、今朝

64.7kg!

はい10kg増。1日半でね。

食べたものは、過食症の人のブログなんかでおそらく一回で食べる量の2倍位を1日半休みなく食べ続けました。喉が乾くので炭酸水とお茶を合計7ℓは飲みました。

火曜日までに54kg台にもどせるかな？

基本断食です。