もう20年以上も愛用しているGIANT のescapeR3。

近場のお出かけはたいていコレで行ってる。

最近空気を入れようとしても前輪だけポンプが押し戻され規定の空気圧に達しないため思い切ってチューブを新調した。

古いチューブはパンク修理のパッチが２つもあり結構使い込んでいたんだなと思った。

新しいチューブをはめ込んで空気を入れるとスコスコ入る。

どんなものでもやはり新品はいい！

古いチューブは何が原因で空気が入らなかったのか釈然としなかったのでバルブコアだけ入れ替えて再度空気を入れたらスコスコ入った。

チューブが悪いんじゃないやん…💧

無駄な出費に少し後悔したがもう古くなってたしと思い無理やり自分を納得させた。

雨が上がったら海まで走ってみるか！

予定はヤマサ蒲鉾の直売所と夢乃そば、あとは日帰り温泉♨️でも入ろうかなと。

出発が少し遅くなり11時を過ぎたしまったので先ずはお昼ごはんの夢乃そばを目指す。

12時半頃目的地に到着した。

食品サンプルを見てかき揚げそばに決め、注文パネルを操作してたら「31組待ち」との表示が❗️

マジか…💧

そう言えば待ってる人多いわ

31組って一組3人としたら100人近いってことやん。

みんなそこまでしてそばが食べたいのか。

お腹も減ってるしそこまで辛抱強くないので、こんな事もあろうかと第二候補を立てておいた。

ここから15分ぐらいのところにあるオシャレなカフェレストラン。

またバイクに跨り出発！

ここで最近買ったインカム大活躍！今までは事前に地図で調べて交差点をメモしてたけど、その場の思いつきでもすぐに対応できる安心感。

またまた到着

ポークソテーを注文して1人テラス席へ。

こんなところで1人ランチするのは俺ぐらいだろうと思ってたら隣に派手な服装のご婦人が一人で来た。

でっかいカメラを構えて隣の植物園の写真を撮っている。

芸術家というのは独特なファッションの人が多いな💧

待つ事15分ほどでランチ到着。

外の景色を眺めながらって事もあり一層美味しく感じた。

食後はこのお店がやってる植物園へ。

花の事はよくわからないが、なんとなく癒される。

ヤマサ蒲鉾の反対方向に来てしまったため今回は諦めて岡本太郎のオブジェと須濱神社へ行く事にした。

岡本太郎の作品「若い泉」はカフェから歩いて行けるぐらい近いけどお店に停車する訳にもいかないのでバイクで行く。

1分かからずに着いた。

なんか太陽の塔に似てる。

まぁ作者が同じなんだから当然か。

若い泉はぐるっと一周回っても2分ぐらい。

泉の水溜まりにいるオタマジャクシを眺めたりして5分ほど滞在し、次の目的地須濱神社へと向かう。

須濱神社は池の中にあり、なんか映えそうなので結構人が来る。

人影がない隙を狙ってパチリ。

お賽銭は定番の五円玉。

最近は小銭を入れると銀行で手数料が取られるために神主が嫌がるらしい。

そのうち賽銭箱もPayPayのQRコードになったりする時代が来るのだろうか。

おれには週に一度鶏むね肉を調理する日がある。

業務スーパーで買ってきた2キロの鶏むね肉は大体の6枚入りなのでそれを2枚ずつジップロックに入れ、60度に設定した低音調理器で1時間茹でる。

コロナ前は2キロ入り1,000円で買えたが今は1.5倍ぐらいになった。

筋トレをしている人（巷ではトレーニーと言うらしい）は体重1kgあたり1.7〜2.2gのタンパク質を摂取したほうがいいらしい。

なので自分の場合108〜141g/日のタンパク質が必要という事になる。

30代の筋トレかじってた頃、狂ったようにプロテインを飲んでいた時期があった。

朝起きて、10時と3時の休憩に、仕事帰ってきたら、寝る前と1日5杯のプロテインを飲んでいた。

その結果、体調を崩した。

病院で検査してもらった結果、肝臓の数値が高いから酒を控えるよう医者から言われたが酒などほとんど飲まない。

プロテインをやめると治ったので、多分人よりも内臓がデリケートなのだろう。

なので鶏むね肉を1日一枚食べて、あとは朝のプロテイン、納豆ヨーグルト牛乳。

これで下限値の108gのタンパク質はクリアしている。

剥いだ鶏皮は最初捨ててたが、脂が出なくなるまでフライパンで炒め、じゃがいもピーマン玉ねぎを加えてすき焼きのタレで味付けすると美味しいと教えてもらい、今では捨てずに有効活用している。

鶏むね肉はもも肉と違いパサパサして美味しくないが、低音調理器で調理するとわりとイケるのでもう7年ぐらいこの方法を続けている。

トレーニングと鶏むね肉を続けているおかげで中年太りすることもなく同世代と比べても体力はあるのでこの習慣を細々と続けていきたい。

Amazonで買ったスポルティング（アキレス株式会社）のスニーカー。

実は、まだ現役で履いてる。

毎日使ってる訳じゃないとはいえほぼ10年もっているのはすごい。

あの時軽く見てたごめんねアキレス株式会社💦

行列が出来ても対応できるように葛折りに並ぶようになってるが自分以外の誰もいない。

（受付の人は除く）

衆院選の期日前はすごい順番待ちだったが市長選はみんな興味ないのか、はたまた当日投票するのか。

たぶん前者だとおもうけど。

誰が市長になるかって割と生活に関係するとおもうんだけどな…

・おうちごはんひろちゃん食堂

・戎屋菓子店

・翠明湖

・クワムラハム直売所

地図で上記のだいたいの位置関係だけ見て出発❗️

時間的お昼ごはんには早かったので第一目的地は翠明湖に設定。

しかし走り出してもGoogleの音声案内が聞こえてこない。

試しにiPhoneに保存してる音楽を流してみたらこっちはスピーカーから聞こえてくる。

コンビニで止まってGeminiで調べるとGoogleマップの設定でBluetoothで音声案内になってるか確認せよと。

はい。なってませんでした。💧

昔なら知恵袋で聞くかメーカーに問い合わせるかですぐに回答が得られなかったのに便利な世の中になったもんです。

これからはテレフォンオペレーターとかもどんどんAIに仕事を奪われるんでしょうな…

そんなこんなで無事翠明湖に到着。

この看板ちゃんと許可を得てるのだろうか？

そして次の日目的地はひろちゃん食堂。

これもすぐに着いた。

人気店のようですごい順番待ち。

12時前に着いたのに1時まで待ちがあるやん…

おれはお一人様だったから運良く割り込めた。

（それでも入店して40分は待ったが）

空腹効果もあってか美味しかった！

（小鉢は魚卵と小魚）

海鮮丼は50食限定らしい

海鮮丼食べ終えて帰ろうとバイクに跨ると女将さんが追いかけてきてインスタにあげるから写真を撮らせて欲しいと言ってきた。

ヘルメットしてるし顔もわからんからいいだろ。

そのあと少しお話ししたが女将さんもバイクに乗っているそうだ。

Rebelを指さして「これあたしのん」って。

250らしいが実車は大きく見えた。

ひろちゃん食堂を出て次の目標地点は戎屋菓子店。

ここもさっきの店とそう離れてないので15分ぐらいだったかな？

美味しそうなケーキが並んでたのでロールケーキと葛餅、わらび餅を買った。

（普通のケーキはバイクで運ぶとぐちゃぐちゃになるんだよ💦）

支払い時お店の人にインスタフォローするとクッキープレゼントすると言われその場でフォロー笑。

そして本日最後の目的地クワムラハム直売所に。

ちょっとややこしい道だと思ったら川沿いの目立たない所にあった。

そして残念ながら定休日。

よく考えたら直売所って工場がお休みしてる日曜祭日はだいたいやすみなんだな。

（あとで気がついた）

まぁ仕方がない。

次回の楽しみにとっとくか。

（保冷バッグまで持ってきたのに💧）

で、肝心のインカムの使用感は文句なし。

ただ心細くなるような細い道を案内することがよくある。

バイクだから問題ないけど四輪ならブツブツ文句言いそうだ。

これはインカムのせいじゃなくてGoogleマップの問題なんだけどね。

そんなわけで今後はソロツー捗りそう！

　　　　➖　お　ま　け　➖

ロールケーキは思ったほど潰れてなかった

ショートケーキなら悲惨な事になってただろうな。

味はすごく好みだった。リピ確定！

おしまい。