ブログを見に来てくださって、ありがとうございます。

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公園のベンチで、子どもの楽しそうな声を聞きながら、

 あなたの頭の中はどんなことを考えていますか？

「この後スーパー寄らなきゃ。今日の夕飯、何にしよう…」 

「明日は健康診断だ。持ち物はなんだっけ？」

 「次の週末、どこに連れて行ってあげようかな…」

せっかく子どもと過ごす、かけがえのない時間。

それなのに、心はここにあらず。

「段取り脳」がフル回転して、

 頭の中は常に、数時間後、明日、今週末のことでいっぱい。

以前の私が、まさにそうでした。

家族でキャンプに行っても、

 「次はもっと効率よく準備しよう」 

「何時頃に寝かせなきゃだから、シャワーは何時で、そろそろご飯の準備しなきゃ…」 と

効率よくまわすための段取りばかり考えて、

目の前で焚き火がパチパチ燃える音も、

 子どものかわいい笑顔も、 なんだか上の空。

そして、計画通りにいかないとイライラして、 つい子どもに当たってしまい、

夜になって眠る子どもの顔を見ながら 

「どうしてあんな言い方しちゃったんだろう…」 と自己嫌悪に陥る。

もし、あなたがこの話に少しでも 「私のことかも…」と感じたなら、

 この先を読み進めてみてください。

「段取り脳」に追われていた私が、 

どうやってそのループから抜け出したかの、 ちょっとしたお話です。

そもそも、どうして私たちって、

こんなに「段取り脳」になっちゃうんでしょうか？

それって、私たちが

真面目で、責任感が強くて、 家族への愛情が深いから、なんですよね。

「子どもに不便な思いをさせたくない」 

「スムーズに家事をこなして、家族が快適に過ごせるようにしたい」

 「ちゃんとしたママでいなきゃ」

その想いが、私たちを突き動かしているんですよね。 

未来を予測して、計画を立てて、効率よく実行するって、 

本来は、すっごく素晴らしい能力なんです。

でも、そのアクセルの踏みっぱなしは、やっぱり苦しい。

心は常に「今」じゃなくて「未来」にいっちゃうから、

 目の前の幸せを味わう余裕がなくなってしまう。

そして、この状態に陥ると、

私たちは無意識に 「手っ取り早い幸せ」を求めてしまうんです。

それが、イベントに頼る幸せ。

私が「イベント型幸福」と呼んでいる罠です。

以前の私は、まさにこの罠にハマっていました。

「週末に旅行に行けば、幸せ」 

「子どものために素敵な誕生日会を開けば、私は良いママだ」

その瞬間は、たしかに「幸せだなあ」と高揚感に包まれます。

でも、その幸せって、どれくらい続きましたか？

私の場合は、せいぜい1週間。

また、日常に戻ると、魔法はあっという間に解けちゃうんですよね。

そしてまた、次の「イベント」を探し始める…。

「何をするか（Doing）」に依存した幸せは、

その瞬間は、たしかに 「幸せだなあ」 って、満たされた気持ちになるんですが、

とても燃費が悪いのです。

常に新しいイベントというガソリンを注ぎ続けないと、

すぐにガス欠を起こしてしまいます。

楽しいことをやって、良い写真を撮ってSNSにアップして

「私って幸せだよね」と証明してるかのようなことを繰り返しているとき、

私は気づいたんです。

 本当の幸せや充実感は、「特別な何かをすること」で得られるものではないのだと。

目指すべきは、「特別な日」を追い求めることではなく、

「何でもない毎日」の中で「私、いい感じ！」と思える自分であること、

つまり「どうあるか（Being）」そのものを変えていくことだったのです。

じゃあ、どうすればその「在り方」を変えられるのか？

私がやって効果があったことは、次の3つです。

１：「気づく」練習

まず、「あ、今わたし頭の中が段取りでいっぱいだ」と、

自分の思考の癖に気づくことから始めました。

責めるのではなく、ただ「お、やってるな」と客観的に眺めるだけ。

これだけでも、思考の暴走に少しブレーキがかかります。

２：「考え方」のアップデート

次に、自分を縛り付けていた考え方を、少しだけ変えてみました。

• 「挫折」と「中断」は別物： 

  早起きや筋トレなど、「やろう！」と決めたことが 継続できなかった時、

  今までは「やっぱり私はダメだ…」と、続けることをやめてしまっていました。

   

  でも、ある時から 「これは挫折じゃなくて、ただ中断しただけ。明日またやればいいじゃん」

   って考えるようにしたんです。

  この考え方一つで、 驚くほど継続できることが増えました。

   

• 「Doing（すること）」から「Being（いること）」へ： 　

　　　「何かを効率よくこなすこと」で、自分の価値を測るのをやめました。

　　　キャンプ場で、ただコーヒーを飲みながら子どもを眺めている自分。

　　　どこか出かけることもなく、家で1日過ごした自分。

　　　「何もしていない」けど、穏やかに「そこにいる（Being）」自分に、

　　　「それでいいんだよ」とOKを出せるようになりました。

３：「自分との小さな約束」を守る 

　　大きな目標は必要ありません。

　　大切なのは「自分との約束を守れた」という

　　小さな成功体験を積み重ね自己信頼を取り戻すことでした。

• 後回しにしていた予約の電話を、1本だけかける。
• 子どもが寝た後、スマホを置いて気になっていた本を5分だけ読む。
• 朝起きたら、ベッドメイキングだけは必ずする。

　　こんな、本当にささやかな「自分との約束」。

　　それを守れた時、

　　「私、できるじゃん！」という確かな手応えと共に、

　　心の荷物が少しずつ減っていき、私の心が軽くなっていきました。

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この記事を読んでくれているあなたも、

 毎日、本当に頑張っているはずです。

その頑張りは、決して間違っていません。

ただ、そのエネルギーを「未来の段取り」だけに使うんじゃなくて、

ほんの少しだけ、「今の自分」を大切にすることに使ってみませんか？

完璧なママなんて、どこにもいません。

かつての私は、「お花を飾ったら、心穏やかになれるかも」

なんて 思って試したこともありました。

でも、なんだかしっくりこなかった。

人がやっている、「良さそうなこと」をするだけでは

やらされ感のような、幸せを貼り付けたような感じになることが多い気がします。

では、どんなことをしたらよいのか？

新しいことを探す必要はありません。

あなたの心の片隅に、ずっとありませんか？

「本当はやりたいけど、つい後回しにしていた、小さなこと」

例えば、

「時間ができたら気になっていたあの本を読みたいな」

と思っているのなら、5分だけ開いてみるとか、

「時間ができたら家を片づけたいな」

と思っているのなら、キッチンの引き出しを一段だけ整理するとか。

そんな、「小さな宿題」みたいなことでいいんです。

まずは一つだけ。

その「小さなやりたいこと」を、今日やってみる。

そして、「まずは3日間だけ」のお試しで、 やってみるのはどうでしょう？

その小さな「できた！」の積み重ねが、 

「私、できるじゃん！」という自信に変わり、 

「私、いい感じ！」と思える気持ちを、少しずつ育ててくれます。

その小さな一歩が、 

あなたの「最高の人生」を取り戻す、きっかけになるかもしれませんよ！

ゆか

ブログを読みにきてくださって、ありがとうございます。

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前回は、私が「私は私を諦めたくない」と思いながらも、

モヤモヤと自分責めのループにはまっていたお話をしました。

『私には何もない』と思っていた私が、自分を信じられるようになるまで。【前編】 | 自分と家族と暮らしを大切にする整え方

今回は、実際にどんなことをして、どんな変化があったのかをお話しします。

私が「未完了の完了」として取り組んだのは、こんなことでした。

・貯金箱の小銭を両替する

・気になっている箇所を断捨離

・刃こぼれしていて料理のたびに「切りにくいな」と感じていた包丁を研ぎに出す

・グラグラしていて開け閉めするたびにちょっと気になってたお風呂の取っ手の修理 

・滑りが悪くてベランダに出るたびにプチイラっとしていた網戸のレール修理 

・4年半分の子どものアルバム作り

・ずっと気になっていた箇所を業者に頼んで掃除してもらう

・口座やクレジットカードなどお金周りの断捨離

などなど…

どれも、ちょっと気になるけど、別にそのままでも暮らしていけるので先送りにしていたことばかり。

そして、「起業を目指している人がこんなことばかりやってて本当にいいの？」と当初の自分は思っていました（苦笑）

でも実は、これらが私の心と頭のメモリをじわじわと食って、重たい荷物になっていたんです。

特に印象に残っているのが、4年半分の子どものアルバム作りでした。

3人目の子が4歳半になるのですが、生まれてからずっと手をつけられてなくて。

正直、時間がなかったわけじゃないのに、

一気にやろうとしてしまったのか、完璧にやろうとしてしまったのか、

私の中ではとてつもなく重たいタスクでした。

「やりたいはずなのにできない」の典型だったんです。

でも、他の小さな未完了を完了させて行動が軽くなっていたので、

「最初は1ヶ月分からやってみよう」とやり始めたら、どんどんできちゃって。

1ヶ月くらい早起きしてコツコツやって、完了！！

完成したときは思わず「やったぁーーー！」と叫んで、夫にも嬉々として報告しました。

言わないとなかなか褒めてくれない夫なので、「私めちゃ頑張った！褒めて～！」というのもセットで（笑）

完成したアルバムをリビングに置いておいたら、子どもたちがすごく楽しそうに見ていて。

その様子を見て、「やってよかった！」と心から思いました。

未完了の完了は、1つ終わるごとに思った以上に達成感があって、頭がすっきりしました。

そして、どんどん行動も軽くなっていきました。

そうすると、未完了の完了に集中できたからか、ダラダラと漫画を読む時間が明らかに減ったんです。

今でも漫画は相変わらず好きで読むのですが、

以前までは、「漫画を読む＝ダラダラしている自分」のような自分責めがあったのが、

今では、「漫画を読む＝自分の好きなことをしている。休憩している」と

変に自分を責めるような考えがひっついてくることがなくなりました。

また、行動が軽くなったことで、

以前はずっと長い時間ダラダラと漫画を読んで切り上げられなかったのが、

時間やキリの良いところで区切って、

次やるべきことや、やりたいことにうまく切り替えることができるようになりました。

そして、未完了の完了と合わせて「自分を好きになる行動」も増やしていきました。

・寝る前に絵本の読み聞かせをする

・部屋が散らかっているときは「30個片付けしよう！」と子どもたちに声をかける

・イラっとしたときは「じゃあどうする？」と、子どもにも自分にも声をかける

「もーこんなに散らかってる…片づけてー！」「どうして〇〇したの」

とイライラしていた私をいったんやめて、

好きな私ならこうする！という行動を実践していきました。

そうすると30個だけ片づけるんじゃなくて、どんどん勢いがついて

50個、100個と片づけていけて、あっという間に部屋がすっきりするんです！

「じゃあどうする？」の声かけもをするのも、

子どもたちが「〇〇にする！」など、前向きに考えられているような様子が増え、

子どもたち3人で「次はこうしたらどう？」などやり取りしている姿も見られるようになりました。

そして、未完了の完了と自分の好きな行動をすることに集中できたせいか、

自分責めも減った実感があって、怒る回数もぐんと減りました。

また、行動が軽くなったので、寝る時間も早くなりました。

以前は、これをしなきゃあれもやりたいし、

と寝ることを先送りにして生活のリズムも崩れがちでしたが、

今では早寝早起きが自然とできるようになり、朝の筋トレ習慣は3ヶ月以上続いています。

今までそういった習慣は、何日か頑張って、3日くらいできない日があったら

「やっぱり私は継続できないんだ」と自己否定と共に挫折してしまっていました。

でも、心の中が変化したことで、「中断と挫折は別物」と捉えることができるようになって、

できない日があっても、またそこから普通に再スタートすることができるようになりました。

夫からは「3ヶ月で私は変わる！って言っていたけど、3ヶ月経たずにすごい変わったね！」と言われ、

普段「どう？」と私から聞かないと変化に気づかない、ちょっと鈍感な夫でも気づくほどの変化でした。

起業の活動も、思っていたようにできなくても、できていない自分を責めていた頃と違って、

「それでもいいじゃない」

「今、私は私に必要なことをしている」

「私は私のマイペースでいい」

と心から思えるようになりました。

私は自分のことはそこそこ好きだと思っていたけど、

自分の嫌いな部分を受け入れたり認められなくて、

結局は自分のことは案外嫌いだったのかもしれません。

でも今は、嫌いな部分があるから自分を嫌いというよりは、

「そういうところもあるよね」と、

それも認めてひっくるめて自分を好きになってきて、自分を信じられるようになりました。

特別なスキルや資格を身につけたわけでもないし、

状況も、あの頃とそんなに変わっていません。

でも、心の中は、確実に変わりました。

「何もない」と思っていた私のままでも、

「それでもいい」と思えるようになり、

モヤモヤぐるぐる考えることはほとんどなくなりました。

「幸せだ」と自分に言い聞かせるようなこともなくなり、

過去や未来のことばかり考えていた私はいなくなって、

今、目の前の幸せを、思いきり味わうことができるようになりました。

もし今、私と同じように

「やりたいはずなのにできない」

「自分責めばかりしてしまう」

「イライラをぶつけてしまう」

と悩んでいる方がいたら…

まずは、あなたの周りにある

「ちょっと気になるけど先送りや後回しにしているもの」を

1つずつ完了させてみてください。

些細なことでも、意外と心と頭のメモリを食っているかもしれません。

そして、「できない自分」を責めるのではなく、

「中断と挫折は別物」

「そのままの私でもいいじゃない」

そんな風に、自分をゆるめてあげてください。

「そんなこと言っても、それができないから苦しいんじゃない」と思う方もいるかもしれません。

私も、自分をゆるめよう！と頭で思っているときは、なかなかゆるめられませんでした。

よく言われている「『ある』に目を向ける」を実践しようとして

感謝日記を書いて「幸せだな」と思っても、

「でも…」

「とは言ってもね…」

と思ってしまって、結局は元に戻るというか、

自分に言い聞かせているだけな気がして、

心から、「『ある』に目を向ける」「今この瞬間を味わう」ができませんでした。

でも、今はゆるめることができなくても、

ちょっとずつ小さな行動をすることで自分を信じられるようになると、

自然とゆるめられるようになり、今この瞬間を味わうことができるようになります。

同じように「私には何もない」「でも私は私を諦めたくない」って思っている方がいたら、

そのままのあなたでも、大丈夫です。

変わっていけるし、そのままのあなたからでも、ちゃんと始められますよ！

ぜひ、「未完了の完了」と「自分を好きになれる行動」をしてみてくださいね♡

それでは、また！

ゆか

ブログを見に来てくださって、ありがとうございます。

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皆さんは、「幸せなはずなのに、なんかモヤモヤする」って感じたことはありますか？

私は、3人の子どもを育てている30代後半のママです。

家族にも恵まれていて、そこまでお金に困っているわけでもなくて、

パッと見たら「幸せそう」って、よく言われるような生活でした。

たしかに、幸せだなぁって思う瞬間も、いっぱいあったんです。

でも、なんか、ずーっとモヤモヤしてたんですよね。

「私の人生、このままでいいのかな？」

「ふつうに幸せなんだけど、でも、めちゃくちゃ幸せになりたいんだよな…」

「でも、そんなのワガママかな、贅沢かな」って。

この気持ち、友達にはなんだか言えなくて。

今のままでも十分幸せでしょ、って自分に言い聞かせてるような、

自分の心を押し込めてるような静かな違和感を、心の奥に感じながら過ごしていました。

そんなとき、SNSで起業家さんたちを見かけて

「こんな働き方があるんだ！」と、

モヤモヤしていた私にとって、とても魅力的に感じました。

自分のやりたいことを仕事にして、それに打ち込んで、お客様に感謝されること。

自分にできることで誰かの役に立って、

毎日「私、生きてるなぁ」って実感したい！

それで、「よし、私も起業しよう！」って決めて。

自分自身が食事改善をして、とてもよかった経験があるので、

ファスティング指導士の資格をとりました。

でも、ここから、しんどかった。

動けない。

発信できない。

続かない。

迷いが消えない。

「私、本当にこれやりたかったんだっけ？」

「やりたいのに動けないなんて、なんて自分はだめなんだ…」

気づけば、ずーっとモヤモヤして、焦って、でも動けなくて自分責め。

そんな自分にまたイライラして、子どもたちに八つ当たりして、自己嫌悪のループでした。

とにかく、あの頃は「私には何もない」って思ってたんですよね。

だから、何かを学ばなきゃ、資格を取らなきゃと思って、

入った講座の勉強会は、すがるような気持ちで毎週参加していました。

講座以外も、コミュニティに入ったり、心の学びをしたり、コンサルを受けたり。

すでに余裕はないのに、「私には何もない」から足りない気がして、また詰め込む。

結果、あれもこれも手をつけては中途半端になって。

「やっぱり私、ダメだな」って、

どんどん自分への信頼がなくなっていっていきました。

最初は「やってみたい」だったはずの起業が、

やりたい気持ちはあるのに、行動するのがすごく重い。

焦っては動いて、動いてはモヤモヤで止まって、自分を責めるような、そんな毎日でした。

今思えば、勉強会やコミュニティに参加しても、

何かを得られたなという感覚は正直あまりなくて。

でも、何かしていないと不安で、その焦りでいろいろ参加していたんですね。

もっと幸せになりたくて起業しようとしたはずなのに、

なんか、前より苦しくなってる気がしていました。

「目指さないほうがよかったのかな」

「私には向いていないのかな」

って思ったことも、正直ありました。

でも、それでも私の心の奥にある

「私は、私を諦めたくない」

という気持ちを見ないふりしたままにはできない、というのも、薄々わかっていました。

例え諦めるなら、人生の最後の日に

「私、やりきったー！！自分を活かしきったーーー！！！」

って思うくらい打ち込んでからがいい。

きっと、そこまでやらずに諦めたら、

ずっと人生の後悔として残るだろうな、ということも、わかっていました。

やっぱり、私は変わりたいんだ。

自分の人生をちゃんと生きたいんだ、って。

そんなとき、とても良い出会いがありました。

コーチングを受けることになって、

いろいろなことを書き出すシートがあったんです。

そこに今モヤモヤしていることを書いたとき、ハッと気づいたんです。

「あれもやらなきゃ、これもやりたい」

中途半端で終わっている、未完了のタスクがめちゃくちゃたくさんある。

本当は薄々気づいてはいたんですが、

「起業するなら、そういう自分のことは後回し。ブログ執筆やSNS発信を優先しなくちゃ」って、

頭の隅に追いやって見ないふりしてたんですね。

でも、それらは1つ1つは些細なことでも、

意外と頭と心のメモリを食っていて、重たい荷物になっていたんです。

「もしかして、これが私の行動を重くしてる原因なのかも…」

そう思って、「未完了の完了」をやってみることにしました。

皆さんも、心の隅でずっと気になっているけど、

「まぁいいか」と、後回しにしたり先送りしていることってありませんか？

もしかしたら、それが意外と頭と心のメモリを食っているかもしれません。

次回は、私が実際にどんな「未完了の完了」をして、

どんな変化があったのかを詳しくお話ししますね。

実は、たった2ヶ月足らずで、鈍感な夫（笑）も気づくほどの変化があったんです。

ぜひ、続きも読んでみてくださいね♡

『私には何もない』と思っていた私が、自分を信じられるようになるまで。【後編】 | 自分と家族と暮らしを大切にする整え方

それでは、また！

ゆか

ブログを見に来てくださって、ありがとうございます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

皆さんは「効率」を重視しすぎて

もっと大事なことを忘れてしまうこと、ありませんか？

もちろん、効率重視を手放した今でも

効率も大事だとは思っています。

でも「効率を最優先」までいってしまうと

目的と手段が入れ替わってしまっている。

そう感じることってあると思います。

私は以前まで、旅行といえば

「いかに効率的にまわるか」

「いかに損しないか」

「いかに情報を取り逃さないか」

そんなことばっかり考えていました。

毎年家族で石垣島に行くのですが、

去年までは、旅行前にめちゃくちゃ情報収集をして、

何時に何をして、次はこうして、そのあとこれをするから…

と、先のことを常に考えながら過ごしていたんです。

そのせいか、

家族や自分が効率的ではないことをしたときに、イラっとしてしまうことも。

「良い情報を取り逃したくない」

「少しも損したくない」

そんな気持ちでがんじがらめになっていたように思います。

でも、今回の石垣島旅行で、

自分の変化をハッキリと感じることがありました。

朝食ブッフェの予約をしそびれて、待ち時間ができてしまったときのこと。

以前までの私なら、

「あーもう。もっと早く予約すればよかった」

と無駄な時間だと捉えて、自分を責めるような気持ちになっていたと思います。

でも今回は、

「あちゃー、ちょっと出遅れちゃったね。じゃあ待ってる間、なにしようかな」

と自然に思えたんです。

その間、子どもたちはホテルの部屋の大きなベッドで飛び跳ねて遊んだり、

布団を壁のようにしてお家ごっこをして遊んでいました。

私はその横で荷物の整理をしながら、

子どもたちの楽しそうな声を聞いて、

「あぁ、これはこれでいいじゃない」と思えました。

もう一つ、印象的だった出来事が。

今回はあえてそこまで事前に調べずに行ったんです。

で、案の定、ホテル内の動物ふれあいサービスに行ったら休みだった（笑）

たしかに「損した」瞬間だったのですが、

「あら、休みだったんだね。仕方ないね。

じゃあその分プールや海でいっぱい遊ぼう！」

とすることができました。

以前の私なら、

「あーもっとちゃんと調べておけばよかった」

と家族の前でネガティブな言葉を言ってしまっていたと思います。

この変化、体感でいうと、

「もっと早く予約すればよかったー」と言っているときは、

なんだか過去に捉われて重たい感じ。

でも最近は「じゃあ明日気を付けよう」とすんなり思えて、

なんか心が軽い感じなんです。

以前は無理やり「じゃあ気を付けよう」と

無理して前向きに考えるようにしていたようなときもあって、

そのときはなんか苦しかったんですけど、

最近は自然とそう思えるようになりました。

無理してないから、すーっと心に入ってくる感じ。

気づいたのは、

効率を求めすぎて、「今この瞬間」を楽しめていなかったということ。

子どもたちのベッドでの遊びも、

動物ふれあいが休みだったハプニングも、

全部「今この瞬間」の一部なんですよね。

それを「無駄」「損」って捉えてしまうと、

自分責めも入るし、せっかくの家族時間が台無しになってしまう。

今回は、予定通りにいかないことも含めて旅行を楽しめて、

家族の笑顔も、自分の笑顔も増えたような気がします。

皆さんは、「効率」を求めすぎて、

「今この瞬間」を見逃していませんか？

完璧じゃなくても、

予定通りにいかなくても、

その瞬間、その瞬間を受け入れて楽しむことで、

きっと心がもっと軽やかになるはずです。

ちょっと肩の力を抜いて、

「今この瞬間」を大切にしてみてくださいね♡

次回は、どうして無理やり思い込むのではなく、

心からそう思えるようになれたのか？

どうやって肩の力を抜いて、

私らしく「今この瞬間」を楽しめるようになったのか？を、お話ししています。

同じような悩みを持っている方に読んでいただけると嬉しいです^^

『私には何もない』と思っていた私が、自分を信じられるようになるまで。【前編】 | 自分と家族と暮らしを大切にする整え方

それでは、また！

ゆか

1年ほど頃から、お菓子づくりがマイブームの娘(小４)。
どうやらパティシエになりたいらしい。

グミ、生チョコ、スノーボールクッキー、
リーフパイ、イチゴタルト、わらび餅、などなど。

愛する娘の手作りお菓子にありつけるので、
親としてはうれしいブーム♡

学校の図書館で借りてきたお菓子作りの本に
たくさん付箋を貼って
一生懸命つくっています。

1年前までは、お菓子作りなんて

全くといってしていなかったわが家。
（できるだけキッチンに立たずに省エネしたいズボラ民の私…）

なので、お菓子作りグッズは
滅多に使わないものとして、
吊戸棚の上にしまっていました。

そして、お菓子作りのときに私が取ってあげたり、
娘が踏み台にのぼって取っていました。

最近、気づいたら
「お菓子つくりグッズがキッチンに出しっぱなしになっている」
という状況が続いたんです。

出しっぱなしじゃん！しまってよ！と思うことは簡単だけど、
今の娘の状況に合わせて、収納の位置やしまい方を変えました。

変えてからは出しっぱなしになることはなくなり、
浅くて広いボックスに入れたことで、
中身の出し入れもラクになったようです。



本当にパティシエになるかはまだまだ全然わからないけど、
今、夢中になっていることにめいっぱい打ち込んでほしい！

その体験が宝物であることを、私は知っているから…

そのために
「ちょっとした引っかかり」を取り除いて、やりやすく変える。

今回の改善は、
中身の見直しも含めて、所要時間2分ほど。

たかが収納、されど収納。

それも、家族の応援に繋がるんじゃないかなと思ってます✨

今、あなたの家で

「ちょっとなんだか使いにくいな」

「なんだかいつも出しっぱなしになっちゃうな」

と思うものはありますか？

そんな「ちょっとした引っかかり」を解消してあげると、

自分や家族の行動が軽くなりますよ^^

ゆか

ブログを見に来てくださり、ありがとうございます。

この前、お客様とお話をしていたんですが

・正しく家計の管理をする方法がわからない…
・収入が一定ではないから管理が難しい…
・やろうとはするけどなかなか習慣化できない…

という声があったんです。

やり方を調べたりはしているけど、

「自分だったらどうしたらいいの？？」

が結局わからないってこと、ありませんか？

調べてみて基本のことがわかったとしても、

自分のやり方に落とし込めないと意味がないですもんね。

今のところは赤字ではないからなんとなくでやってしまっているけど、
このままで大丈夫かな？と、

心配でモヤモヤして、節約したり我慢したり、

気持ちよくお金を使えなかったりすることもあると思うんです。

ただ、そうじゃない方法もあるからお伝えしたい！！
って感じたんですよね！

（実は元銀行員です！）

そこで、
「これだけやればOK！楽で楽しい家計管理のコツがわかるワークショップ」を開催します。

節約や我慢で頑張る家計管理ではなくて、
楽しい暮らしを実現するための家計管理のコツをお伝えします。

こんなことが得られます。
・家計管理の考え方のコツがわかる
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新年度、気持ちを改めて家計を整えていきたい！と思っている方にオススメです！


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これだけやればOK！
楽で楽しい家計管理のコツが分かるワークショップ
※理想の暮らしがわかるワークシート付き

日時：3月14日(金)12:30～14:00
開催場所：オンライン（zoom）
参加費：3,300円

定員3名⇒　残り1席
⇒決定しました！

増席しますので、あと１席

私は家計管理をすることで、

「これ買っても大丈夫かな」「旅行しても大丈夫かな」

などモヤモヤがなくなり、

気持ちよくお金を使えるようになりました。

こんな暮らしがしたい！の今と未来の理想は、

頑張ってやるものではないです！

ここだけやればOK！が見つけられる家計管理のコツをぜひ聞きに来てくださいね！


＜お申込みはこちら＞

ラクして楽しい家計管理のコツがわかるワークショップこの度は、お申込みくださりありがとうございます。 お手数ですが、下記必要事項にご入力をお願いいたします。 ▼▼イベント詳細▼▼ 日時：3月14日(金)12:30～14:00 開催場所：オンライン（zoom） 参加費：3,300円forms.gle

それでは^^

日々忙しく過ごしている中で、こんな悩みを抱えていませんか？

• 毎朝、何を着るか決めるのに時間がかかり、バタバタしてしまう。
• 服はたくさんあるのに、着る服・着たい服がない！となってしまう。
• 毎日同じようなコーディネートばかりになってしまう。
• 買い物に行っても、どんな服を選べばよいのか迷って時間がかかってしまう
• 歳を重ねて、今の自分に似合う服がわからない。
• 買ったはいいけど、結局ほとんど着ない服が増えてしまった。
• イメージコンサルの診断を受けたはいいけど、なんだかうまく活かせない。

実はこれ、以前の私の悩みです。

以前の私は、良さそうな服を見つけては買っていました。

安いからという理由で服を買うことも多く、結局ほとんど着ない。

そして綺麗な状態なので「まだ着れるし」と思うと手放せない…

そんな服が増え、クローゼットにはたくさんの服があるのに、

毎朝「着る服がない」と感じてしまう状態だったんです。

当時、ミニマリストとか断捨離とかがSNSで流行し出した時期だったので、

マネして思い切って断捨離をして服を減らしても、

また新しい服を買ってしまい、気づけば同じ状態に逆戻り……。

そんなことを何回か繰り返すうちに、

その原因は自分のスタイルや服選びの基準が

明確ではないことだと気づきました。

自分のおしゃれを楽しむために必要なのは、

たくさんの服を持つことではなく、

自分の「なりたいイメージ」や

「似合うスタイル」を明確にすることでした。

それらを明確にした今の私のクローゼットは、

自分に似合う服、なりたい自分になれる服だけが厳選されているので

ジブリ映画ラピュタのパズーのように、

「40秒で支度しな！」と言われても、

本当に40秒で服選びが完了し（笑）

身軽に、自信を持って出かけることができるようになりました。

服を少なく、心も軽く。

シンプルなクローゼットで自由な毎日を。

服が少ないと、毎日の服選びに悩む時間から解放されます。

自分にとって本当に必要なアイテムを厳選して持つことで、

日々のコーディネートが簡単になり、時間に余裕が生まれます。

さらに、厳選された服だけに囲まれることで心にも余裕ができ、

自分に似合うスタイル、合わせ方の型を明確にすることで、

クローゼットがシンプルになります。

シンプルで厳選されたクローゼットで過ごす毎日は、

まさに「心の軽さ」を実感できることでしょう。

少ない服で、もっと豊かな毎日を 

「服を少なく、心も軽く。自分に合ったシンプルなおしゃれを見つけるセッション」では、

 あなたのなりたいイメージやライフスタイルに合わせて、

無駄のない服選びをサポートします。

服を厳選し、必要最低限のアイテムだけを取り入れることで、

シンプルで身軽な生活を実現できるのです。

毎朝、服選びで悩むことなく、

心地よい服を着て出かけることができれば、

1日がより充実したものになります。

そして、服選びに費やしていた時間を、

自分自身のための時間に変えることができるのです。

本当に大切なものを大切にできる自分でいられるように、 

【なりたい服を、ありたい自分でいられる量だけ持つ。】

そんなライフスタイルを始めてみませんか？ 

なりたい自分に近づくお手伝いをします

私がご提案するのは、あなたがなりたいイメージに近づけるようにしていく方法と、

着回し力の高いアイテム選びです。

着回し力が高く、なりたいイメージになれる服を厳選し、

必要最低限のアイテムだけを取り入れることで、

日々の暮らしが身軽に、自由になります。

お話を聞いていると、知らず知らずに自分に制限をかけてしまっている方、

そもそも似合わない服を頑張って着こなそうとしている方、

なりたいがわからない方など、

自分はコーディネートが分からないだけだと思っていたら、

本当の悩みはそこじゃなかった！ということも多々ありますので、

一緒に探っていきましょう＾＾

●このサービスに向いていない方

一方で、流行をたくさん取り入れたい方や、

たくさんの服やアイテムでおしゃれを楽しみたい方には、

このサービスは向いていません。

私が目指しているのは、

「なりたいに合う服」「自分に似合う服」だけを持ち、

自由で心地よい日常を作ることです。

そのため、ミニマルで実用的なスタイルを求める方に

特におすすめのサービスです。

【サービス内容】

 オンライン（ZOOM）にて行います。（90分間）

　１．ヒアリング 

　　　　あなたの理想や悩みをお伺いします。

　２．ワードローブ診断

 　　 　手持ちの服を見直し、活かす方法や手放すべき服をアドバイス。

　３． スタイル提案 

　　 　あなたに合うコーディネートや、新しいアイテムを具体的にご提案。

セッションで得られること

【より良いカウンセリングのためにお願いしたいこと】

サービスを最大限に活用していただくため、事前に以下のことをお願いしています。

　１．服の写真を撮影して送付

　　　　今のシーズンに着ている服の写真をご用意ください。

　２．事前アンケートのご回答

　　　　5分程度のアンケートにお答えください。

　３．診断結果の共有（任意）

　　　　パーソナルカラー診断、骨格診断、顔タイプ診断の結果を教えてください。

　　　　（写真やスクリーンショットでOKです）

【ご感想】

S様

出かける前にコーディネートが決まらず困っていました。

骨格.パーソナル診断など受けたが自分では上手に服を選べず、

コーディネートも出来なかったので申込みました。

セッションを受けることで、自分の持っている服の多さやアイテムの偏りが分かりました。

持っている服について詳しく分析していただいて、

まとめた資料などで丁寧に説明してくれて分かりやすかったです。

一緒に実際のサイトで自分に似合う服を選んでみて、

選び方も分かったし自分でも選べる様になってきた事が分かり嬉しかったです。

理想（未来）の自分になる為に、必要なファッションを選べる様になるし、

自分では気づけない必要な事を教えてもらえます。

A様

コーディネートの仕方、ロングスカートとコートの合わせ方など、

全体のバランスに悩んでいました。元々持ち服が少ないので、

だからこそ似合う服を持ちたい！と思い申し込みました。

セッションを受けることで、そもそも似合わないアイテムを合わせていたことが分かり、

更に服を手放す事ができました。

的確な対応をして頂き、心が軽やかスッキリになったので、

このセッションを受けて良かったです！

似合う服が分かるから、服選びが楽しくなるし

お金と時間と労力の無駄が無くなると思いました！

特典：基本のワードローブリストと服選びのチェック表をプレゼント！

今ならお申し込みいただいた方全員に、

「服の整理や管理が楽になる基本のワードローブリスト」をプレゼントしています。

このリストを使えば、

• クローゼットを整理整頓しやすくなります。

• 手持ちの服を見直し、必要なものだけを残す手助けになります。

• 服の買い物が楽になります。

価格

90分間のセッション（zoom）

3,300円（税込）でご提供中です。

現在、5名様までモニター価格で提供中です。

　⇒モニター終了しました！

あなたも「なりたいに合う服」「自分に似合う服」だけを持ち、

自由で心地よい日常へ近づく第一歩を踏み出しませんか？

お申込みはこちらから↓↓↓

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少数精鋭のクローゼットで、身軽で自由な暮らしを手に入れ、

あなたが本当に大切にしたいことに、

もっと時間とエネルギーを使える未来を一緒に作りましょう！

ゆか

ブログを見に来てくださり、ありがとうございます。

ファスティングというと、

ダイエットとかデトックスというイメージで、

わりと美容的な位置づけで語られることが多いように思います。

私も当初は、ダイエットやデトックスの効果を謳って、

モニターさんにもそのようなアドバイスをたくさんしました。

毎食の写真を送ってもらって、

食事の栄養バランス指導のようなこともしました。

でも、なんだか小さなモヤモヤがあったんです。

私のやりたいことって本当にこれなのかな？って。

なので初回のモニターさんをサポートしたあとは、

続けてファスティングサポートの募集をすることは、お休みしていました。

ファスティング指導の資格をとって何カ月か経って初めて、

「私がファスティングを通して

本当に伝えたいことは何だろう？」と、

ようやく考えたのです。

一般的に、自分を理解するためには

内観すると良いと言われていますが、

私にとってファスティングとは、

内観に似たような位置付けで、

「ちょっと立ち止まって自分を見つめ直す期間」

そんなイメージです。

みなさん忙しいし、

忙しいのが当たり前になっているから

日々動き続けるのがデフォルトになっているのが多いと思います。

普段はそれでいいかもしれないですが、

ずっと行動しっぱなしだと、

本当の自分の声が聞こえなくなったり、

実はとても無理していたとか、

結構ありがちではないでしょうか。

だからこそ内観などで立ち止まることで、

自分の声を聞いたり、

自分をメンテナンスする習慣をつくることは、

とても大事ですよね。

立ち止まることで、内側に意識が向く。

食も同じだと私は思います。

ファスティングすることで

こんなに食べなくてもお腹いっぱいになるな、とか

なんとなく食べていたな、とか

食べられることへのありがたみ、とか

たまにでいいので食べることをやめることで、

食への意識をリセットしたり、見つめ直す、そんな期間。

幸せの形って人それぞれだけど、

どんな幸せも、健康という土台がないと成り立たないと私は思っています。

その大切な土台を見つめ直す。

年に１回でいいから、やってほしい。

（本当は年に４回くらいやってほしい…！）

今の時代、食や健康の知識って、

無料でたくさん手に入るから、

ネットや本で調べて「気をつけよう」と思うことは簡単にできる。

でも、実際にお客様のお話を聞いていると、

カウンセリングで食事改善のアドバイスだけ受けた人と、

ファスティングを実際にやった人では、

意識の変わり方が全然違うな、と感じます。

気をつけよう、というレベルではなく、

ファスティングを体感することで

行動がもう変わっています。

意識して行動を変えるのではなく、

行動を変えるから意識が変わるのです。

行動を変えて意識が変わると、

別人の生活のようになる方も

実際にいらっしゃいます。

良い習慣がつくんですね。

習慣が変われば人生が変わると言われています。

そして、ファスティングすることで体の中も変わっていますから、

体調も良くなり、エネルギーもあがりますし、

良い習慣をつくることができると、

食や健康への不安も少なくなり、

自己肯定感もあがります。

私にとってファスティングは、

ダイエットや美容ではなく、

自分を整える手段なんだなーと、

小さなモヤモヤに向き合うことでわかりました。

これも、立ち止まって内観したおかげでわかったので、

やっぱりあえて立ち止まることって

必要だし大切だなと感じました。

立ち止まって土台を見直しながら、

体の中の悪いものを出せて、

良い習慣をつくるきっかけになる

最高のツールだなと思ってます^^

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【お客様のお声】

・長年の便秘が治り、薬を飲まなくても便が出るようになりました！

1日2回出る日もあって、自分でもびっくりしています。

悩んでいた偏頭痛もなくなり、むくみも生理前以外なくなりました。

便秘薬と頭痛薬、２つの薬を飲まなくてよくなって大満足です！

・食への関心が高まりました。 

普段何気なく口にしていたものを、味わい、噛み締めて、命を頂く有難みを感じました。

・ 便秘体質なのに、食べ物を意識して取り入れる事や、よく噛む事で排便があった事にとても感激しました。

食べたものが、体の土台を作っている事を実感しました！

・断食中、食べられない事に辛さが無くて驚きました！

酵素がとても飲みやすかった。

身体の中が変化していることに意識が向けられた事が、とても良かったです！

・今までお腹が空いていないのに間食をしたり糖分を取りすぎて、胃や肝臓に負担をかけていたのを改めるきっかけになりました。

 身体に必要な成分はとっているので体調が悪いことはなかったけど、食べた方が元気が出るなぁと感じ、食べられることの幸せを再認識しました。

 排便も以前よりスムーズになりました。

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食べないなんて信じられない！という方も、

半日や１日から始めるファスティングもありますので、

まずは「食べなくても大丈夫な自分」を体験してみるのも、おすすめです＾＾

やってみたら、思い込みだった！

と気付けますよ～！

あなたに合ったファスティングは、

無料カウンセリングで一緒に見つけていきましょう！

ーMENUー

 【デトックスやダイエット効果もほしい方はこちら】

◆3日間ファスティング

　（準備食、回復食を含めて最短8日間）

◆5日間ファスティング

　（準備食、回復食を含めて最短12日間）

 【内臓の休息効果、食への意識付けが主目的の方はこちら】

◆１日ファスティング

　（準備食、回復食を含めて最短4日間）

◆半日ファスティング

◆ゆるファス 

　（１週間の間に１日ファスティングを組み込んだゆる〜いファスティングです）

食事改善カウンセリングのお申込みはこちらから↓↓↓

ファスティングssl.form-mailer.jp

リピーター様でファスティングご希望の方は、

公式LINEからご希望日数を送ってくださいね^^
（例：「３日」「半日」など）

それでは^_^

ブログを読みに来てくださり、ありがとうございます。

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「今日はなんかだめだったな～」

「ここがよくなかった」

「それなら次からはこう改善しよう」

って日、ありますか？

私はしょっちゅうあります。

というか、基本その考え方をしてしまう癖があります。

おそらくそれは、ストレングスファインダー（※１）で「最上志向」という強みと、

ヒューマンデザイン（※２）の「完璧主義」「修正プログラムが働く」という強みや使命があるからかな、

と自分では思っています。

（※１…強みを知るための自己分析ツール、

※２…使命を知るための自己分析ツール）

この強みや使命って、パッと見た感じ、

しごデキ！な感じしますよね。

（ワードチョイス古いかも…）

実際、過去を振り返ると、無意識に強みを使って

成果を出してきたんだろうなぁと思う経験が、

仕事でもプライベートでもあります。

「私のそれって強みだったの？」

「そんなの普通じゃない？」って思ってたんですが、

シェア会など、いろいろな人からフィードバックをもらって、

最近の学びで初めて認識することができました。

強みって無意識に使ってしまうから、

自分にとっては普通すぎて気付かないんですよね。

で、自分にとっては普通なことだから、

どんな場面でも無意識に使ってしまう。

仕事以外の、本当のプライベートでも

（言い方が思いつかない…伝われ）、

「もっとよくするには、どうしたらいいんだろう？」

と日々考えていることに気付いたんです。

「え？それっていいことじゃないの？」

と思う方もいるかもしれないですが、

実際は、頭の中は常に改善するための思考でパンパン。

純粋に

「楽しい～」

「なんかわくわくする～」

「なんか良い感じだった～」

みたいなことを感じる余裕がなく、

「今日はここがよくなかったから、

次からはこう改善しよう」という感じで、

わりと反省ベースで、

仕事以外の、日常のことも考えていました。

でも、自分の価値観を認めて価値観のとおりに過ごして、

とても満たされた時間を過ごせた経験をしたのがきっかけで、

「よくないことを改善するのではなくて、

よかったことを集めたら、気分よく過ごせる日がもっと増えそう！」

と、考えを転換することができたんです。

その話はこちら。

『価値観の通りに過ごしたら、とても満たされた話』こんにちは、ゆかです。  ブログを見に来てくださって、ありがとうございます。  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  みなさんの価値観ってなんですか？  価値観ってい…ameblo.jp

そこからは、本当に些細なことでもいいから、

「なんかいい感じ」

と自分が感じていることに、まず【気付く】

そして、それを日々取り入れて

ご機嫌な瞬間を少しずつ増やす

を意識して過ごしています。

私は、

・朝、目覚めたときに布団からすぐ出る

・白湯を飲む

・フォームローラーで体をほぐす

・１分でも筋トレする

・１分でも読書する

・サプリを忘れずに飲む

・よく噛んで、味わって食べる

・窓の外の景色を見る

・空を見上げる

・深呼吸する

・子どもの目を見て話を聞く

などなど、

すっごい普通のこともたくさんあります。

普通なことなんですが、

なんか心がほぐれたり、

「これをしてる自分、なんか好きだな」と感じるんです。

些細なことでも、

「これをすると、なんかいい感じ」なら、

なんでもOKです。

ご機嫌な瞬間が一瞬でも、

それが集まれば、

なんか良い日だったな～

今日は良い感じだった

今日はなんか楽しかった

って、ご機嫌な日が増えそうだなって思うんです。

そして、もしそれができない日でも、

自分を責めないで「今はお休みが必要なんだな」

と、何もしない、を選択した自分を認めて

受け入れてあげることも重要です。

お休みが必要な自分に気付いて、

少し休んだら、またそこから始めればいいだけです。

皆さんの「なんかいい感じ」

と思う瞬間は、どんなときですか？

反省したり、足りないを埋めるのではなく、

ご機嫌な瞬間を増やして、

ご機嫌な日を少しずつ増やしていきましょう。

続けていけば、もっと好きな自分に出会えるはず！

ちょっとずつやってみてくださいね。

ゆか