https://ameblo.jp/takeo0716/ コーチングで子供を育てる実験中ほぼ20年近くダイエット中の奮闘 ja
順当に落ちず(笑)
まずは入れる内容を変えること




]]> https://ameblo.jp/takeo0716/entry-11915678209.html Tue, 26 Aug 2014 22:58:28 +0900
目標は７６キロ

３０キロを消す

現在の基礎代謝が２６００カロリー
少し運動を加えて３０００カロリー

一キロの脂肪を燃やすのには、７０００カロリーを蹴散らす
３０キロ減らすには
２１００００カロリーを減らす事

一日１５０カロリー減らすのをチャレンジとしたら（ごはん一膳分）
１４００日必要、つまり３年半かかる

これは遠い
では

１日５００カロリー減らす、つまり、２５００カロリーで過ごしていく
４２０日必要、１年と少し

ということは、本日が
２０１４年８月２２日
その４２０日後
２０１５年１０月１６日には達成させる

ではまずはその半分15キロ、いや１００キロを切るのに
２２４日で考えると
２０１５年４月３日！！！！
春には１００キロをきる、いや切れるね

カレーライスと鮨は難敵だなああ

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そして昨日
糖質制限２日目
頭の切れはよくなってきた

朝は豚キムチ
お昼はなし
夜はステーキ
〆はなし




それが大事

本日は糖質制限３日目
いきなりステーキでもいってやる





]]> https://ameblo.jp/takeo0716/entry-11913453671.html Fri, 22 Aug 2014 08:57:10 +0900 気づいたら二時間
海ではしゃぎすぎ(笑)

尊敬する兄貴の
ビーチレストランで泡で楽しむ

]]> https://ameblo.jp/takeo0716/entry-11913050913.html Thu, 21 Aug 2014 13:20:00 +0900