三日坊主だね

と言われまして〜〜

ホントよね〜

現在、生理1週間前

だいぶ戻ってしまっていますね〜〜

ダイエット、ダイエットと言っていても、何でダイエットするかですよね。

断食も、フィットフォーライフも上手くでしませんでした

無理な食事制限はせず、身体を動かして身体を絞るほか無い…

通いとかじゃなくて、家でやれるのを探したいですね〜〜

腹筋は、しばらくやってなかったので、昨日からまた始めました

今度は足上げ腹筋２０回

朝晩の体重測定は欠かさず行う

Xmasにお正月

太りやすい時期なので、スタード時にもど無いように頑張ります

France

約10年ぶり。

月曜日に歯医者に行き、

親知らずが虫歯で、今日一本目を抜く事になりました

怖い。

怖くて便秘が解消する程、腹痛が

アラフォーになっても、歯医者は怖いです。

さてダイエットですが、

私は冬痩せやすい（？）んですが、

ここ数年はそうでもないかな

でも、夏太って冬に戻る感じだったので、

それを期待してウォーキング本当やりたい

先日、地域の餅つきの手伝いをして、クタクタになり、体力の無さを痛感しました。

入れ物（身体）大事に使わないと痛んでくるもんね〜〜

急に寒くなってきたので、

みなさんも風邪などお召しにならぬ様、

ご自愛くださいませ

Opera/Paris

体重少し落ち着きました。

さて、DHCの肥満関連遺伝子についてお話しします

検査されている方は多いかと思いますが、

簡単に説明します。

β3AR遺伝子:この遺伝子に異変があると、脂肪の分解や熱産生がされにくくなり、脂肪が蓄積されやすくなります。

UCP1遺伝子:この遺伝子に異変があると、脂肪が燃焼されにくくなります。

β2AR遺伝子:この遺伝子に異変があると、脂肪を積極的に分解するようになるため、脂肪が蓄積されにくくなります。

↑3番目の遺伝子の良いよね。

以上を踏まえ、私の結果を見てみましょう

β3AR遺伝子: ワイルド（➖）

UCP1遺伝子: ヘテロ（➕）

β2AR遺伝子: ワイルド（➖）

あー、ラッキーアイテム掴めないタイプ〜

一番メジャーなヤツだって

だそうです。

そこで、私にオススメのサプリをDHCさんで出してもらって、買いませんか〜？

なんですね

ちなみに、本日昼食後のサプリ、

飲み忘れました

そのほかにも、冊子で食事の事や体系の事も説明してくれています。

私は遺伝子ダイエットタイプ

圧倒的に女性に多いタイプだそうです

続きはまた今度

気になる方は一度やってみると面白いかも

France/Lyon

▼私を構成する成分は・・・

＼あなたは何で出来ている？／
成分チェッカーで分析する

キュンキュン

 

▼私を構成する成分は・・・

＼あなたは何で出来ている？／
成分チェッカーで分析する

 

あはは〜〜

あーざーす

ダイエット始めて、2ヶ月が経過しました。

ダイエットらしい事はなにもしておりませんが、

記録なので撮影しました

ダイエット初日

ここのところ、体重がヤバイですが、

なんと

ウエストが細くなってる

何故ラッキー

でも、ウエストの浮き輪がヤバイっすね

ってなわけで、体重の記録も載せます。

排卵日前後なので、増えました。

なんか、昔は生理前が太る傾向にあったのが、

最近は、生理前はもちろんの事

さらに追加で排卵日前後も太る。

なんだこの太るシステム…

中年って怖い

運動は、腹筋だけ。

30回〜40回やってます。

以前DHCの遺伝子検査で、

自分の肥満傾向を調べてもらいました。

（詳しい話は今度します）

私に合ったサプリメントを調合してくれて、

サンプルで送ってきてくれました。

昨日から飲み始めました

痩せたら買いかなぁ

こんな身体に憧れる

不純になってくるものなんですね

さて、ダイエットらしい事が出来ていない割に、

体重はさほど変化無しですが、

食事量は腹8分目に抑えています。

(たまにご褒美でシュークリームとか食べたけど)

近所の土手をウオーキングして、

ここにUPするつもりでいたのに、

なかなか実行ならず。

最近は、仕事で慣れない事してクタクタデス

英語が話せないフランス人と、

英語が話せない日本人とのコミニュケーションは、

ジェスチャーのみ

未知の世界は楽しい

France/Lyon

急に寒くなりましたね〜〜

週末は地域の運動会とか、

色々と忙しい休日でした

ダイエットの方は、何一つ出来ませんでした

ああ、もう

土曜に生理きて月曜に終わった。

短っ

また来たりして

体重は、こんな感じでさほど変動無しです。

なんか、身体的にベスト

いやいや、私的には困る

落ち着くな、私。

腹筋50回

優しい腕立て20回

帯状疱疹さぁ、

あっ、このネタしつこくてごめんね。

帯状疱疹の痛痒さがしつこくて、

夜中に痒くてかくと、ビリビリ痛みが

年内には治ってくれると良いんだけど

もうすぐハロウィン🎃👻

ディズニーランド行きたいなぁ〜

Louvre Museum/France

食欲の秋です

街では誘惑の香りが漂いますね〜〜

そして、ここアメブロでも、

美味しそうな記事を発見