とてもイイ詩を見つけたので

シェアしようと思いました。

あなたを勇気づけることができますよう

願いを込めて

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「ゲシュタルトの祈り」

私は私のために生きる。

あなたはあなたのために生きる。

私は何もあなたの期待に沿うために

この世に生きているわけじゃない。

そして、

あなたも私の期待に沿うために

この世にいるわけじゃない。

私は私。あなたはあなた。

でも、

偶然が私たちを出会わせるなら、

それは素敵なことだ。

たとえ出会えなくても、

それもまた同じように

素晴らしいことだ。

つい最近

息子くんの大会があり

会場へ行きました。

駐車場は多くの車で埋め尽くされ

もちろん空いてる場所もなく

「ヤバイ、見に行けないじゃん！」

と🅿️をぐるぐるしてた時、

1人の女性がかけよってきて

身振りで

「ココ出るので入れて良いですよー」

と合図してくれた！

なんてラッキー

普通ならそのまま行ってもいいところ。

わざわざ教えに来てくれた。

その気遣いがとても嬉しかった

私も身振りで両手を合わせ

「ありがとうございます！」

と感謝を伝えた。

ほんの少しの気遣い

ほんの少しの優しさが

こんなにも人をハッピーな気分にさせる

人の心を温かくしてくれる

全てにおいて

人のために！って行動する必要はない。

出来る時に、出来る分だけ、

それで良いと思うんです。

自分が辛いのに

他人に優しくなんてできません。

自分に優しくすることは

世の中のためにも

とても大切なこと。

家事に育児に仕事に

毎日休む間もなく

せっせと働いてるお母さん、

本当におつかれさまです

自分に優しくしてあげてください

毎日頑張っている自分を

ほめてあげてください。

そして自分を大切にしている

私が受けた優しさでハッピーな気分になれたように

最近よく見かける親子コーデ

あなたはどう思いますか？

私は正直

複雑な気分でみています。

たまにするなら

可愛いし、

迷子防止の為、

などは全然アリだと思います。

でも毎回おそろいにさせたり

しているのを見ると

子どもの意思は入ってるのかな？

と疑問に思ってしまいます。

それはその子が

色が好き

肌触りが好き

柄が好きなど、

「これがいい！」と

感じて選ぶはずです。

それを

「今日はこれとこれ着て」

「早くっ」

「他はダメ！これにして！」

「えっ？それダサイからやめてよ～」

と選ぶ余地もなく

着ける服を決められる。

成長の機会を奪っているようで

なんだか残念な気分になります

親子コーデ

または

指定コーデは

親の自己満足だと

私は思います。

子どもはいつまでも

親のそばにいるわけではありません。

それが親の役割だと思います。

ママはママで

自分のファッションを楽しむ

子どもは子どもで

自分のファッションを楽しむ

特別な時以外は

そうやって楽しむのも

アリじゃないでしょうか？

「おっ、今日はこれにするんだねー」

「なんか今日はカラフルだねー」

「この服よく着てるけど、これ好きなの？」

など会話も増えるし、

なにより

「どれ着ようかな～」と考え

「よし、これにしよう！」と決める。

イヤな顔されるのが辛いから

NOと言えない

心は笑っていなくても

顔は無意識に笑顔

あなたが笑っていても

心から笑っていないのなら

そう思いながら

何かをしても

相手は感謝しません。

ありがた迷惑なのです。

そう思いながらされるより

むしろ全く気にしてくれないほうが

相手もラクです。

あなたが苦しいと周りの人も苦しいです。

もうやめませんか？

やりたくないこと我慢すること。

そうなんです。

考え方や価値観の違いは

人それぞれ。

身長、体重、髪質、肌質、性格が

違うのと同じ。

全く同じ人なんていないんです。

心からやりたいと思えばやる。

やりたくなければやらない。

嫌われても「まぁ、いっか♪」

と、自分で決めるのです。

そしたらとてもラクになります。

"嫌い"って相手の好みを

あなたが変えることはムリなのです。

ならば正々堂々嫌われましょう

あなたの人生一度きりなんですから

少し苦めな焦がしカラメルと

濃厚なチーズクリームが最高♪

なんといっても

スポンジなし！

というのが何とも言えない

絶妙な美味しさ！！

小さいけれど

大好きなチーズケーキ

自分へのご褒美として

一度食べてみたかった

念願の

ついにGET❗

あまりの美味しさに

ローソン行く度

買いそうになる手を

必死に押さえ

太らないよう

セーブしています ^^

ぜひ食べてみてください

ありがとうございます😌

SNS…ほぼ無知ですが

とブログを始めました

なのでいまだに

プロフィールの書き方も

分かりませんが

私のように

１人辛い思いをしているママが

少しでも

「そうなんだ～」

「こんな人もいるんだ」

「あ、それ分かるー！！」

「そう、そう、そう！」

など共感することで

ほんの少し楽になってもらえたら

そのきっかけになれたら。。

私にも出来ることが

あるんじゃないかと

と思っていた

ブログを始めることにしました😀👏

それは

誰にも会いたくなかった

話すのが面倒だった私が

スマホだけは

唯一肌身離さず持ち歩き

何かと頼りにしていたから。

人に相談できなくても

たくさん検索して

色んな人の考え方や

知識に触れることができた。

今まで色々なことがあり

辛くて苦しくて

心療内科、精神科

探してみたけど。。

一歩踏み出す勇気が

どうしても出なかった

誰かに相談したい！

私はどうしたらいいの？

誰か教えてほしい！

でも

と精神科や心療内科への

ハードルが非常に高く

どうしても行けなかった

なので

私と同じような方が

このブログを通して

ほんの少しでも

今の自分の状態を

私の唯一の外界(？)との

繋がりだったスマホ

今の時代

これがないなんて

考えられないですよね

今みたいな世の中だからこそ

スマホというツールで

出来る貢献

ほんの一言が誰かの勇気の種に

幸せの種になってくれたら

嬉しいなと思います。

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普段から当たり前すぎて

全然意識していなかった

忙しすぎて

意外と意識していない

でも

意外と一番大切

毎日やることいっぱい

忙しすぎて

ゆっくりする暇なんてない

ストレスがたまってる

そんなときは

無意識に

私も意識するようになって

初めて気づきました

それまでは

ほんと無意識で

深呼吸が大事

ということは

知っていたけど

自分の普段の呼吸を

意識することは

ありませんでした。

でもいざ

不安定になっている時の

自分の呼吸に意識してみると…

本当に

自分でも

「こんなに浅い呼吸で

よく苦しくなかったなぁ」

と驚くほどでした。

深い呼吸をすることが

なぜ大切かというと

自律神経のバランスをとり

副交感神経を優位にしてくれる

要は

お金をかけて

マッサージを受けたり

サロンに通ったり

ヨガに通ったり

出来るならやりたいところですが

私を含め

子育て中のママにとって

そんな贅沢出来ない！無理！

って思うかた多いですよね

でも

やってみたいと思いませんか(*￣∇￣)ノ

私も以前は

常にイライラして

冷静に考えることができなくて

いっぱいいっぱいで…

ストレスフルな毎日でした

でも呼吸を意識するようになって

前よりもだいぶ良くなりました。

自分を変えるために

他にも色々やりましたが

まずは

試してみる価値ありです！

ぜひ試してみて下さい

「お母さんも昔はこうして

あなたを育ててきたのよ」

「子育てはこんなものよ」

「母親でしょ。

大変なのは当たり前。

お母さんの時は

もっと大変だったんだから」

私が子育て辛かった時期

母親はよくそう言った。

はっきり言って

その言葉は

その言葉は

かえって私を

追い込んでることに

子育てに苦しんでいるママに

その声かけは

だということを。

私はただただ

してほしかった

と言ってほしかった。

ただそう言って、

でも現実は

「あなたはまだ良いほうよ～」

「私なんて１人で

全部やってきたんだからね」

と言われる。

イヤイヤ

心の中ではそう叫んでいたが

言葉は出なかった…

私のように

今、子育てが辛いと感じてる人に

あなたがやっていることは

あなたは本当に

頑張っています

どうか肩の力を抜いて

ご自身にもゆとりを

与えてあげて下さい。

なぜか知らないけど

体はちゃんと

出してますよね？

心の声を聞いてください

体のSOSを受け止めてあげて

こういう時

まずは自分を

いたわってあげて下さい

「眠りたい。。」→眠っても良い！

「アイス食べたい。。」→食べて良い！

「ご飯作りたくない。。」→作らなくて良い！

「掃除したくない。。」→しなくても良い！

１人になる時間が

つくれるなら

つくってみる

１人時間

つくれなくても

そんな日は

子どもと一緒に

ゴロゴロしてみる

ご飯作るのめんどくさいなら

ドライブしながら外食する

私もそうなんですが

と思います。

手を抜く

楽をする

ことにすごく

を感じるのです

でも今は

と思います。

そうやって

自分をがんじがらめにしても

夫やお子さんは

喜んでいないと思います。

だって

ママの笑顔が

家族にとって一番大切だから！

ママの笑顔は

この世でたった一つの、

エネルギーだから！

ママが笑顔だと

みんなが笑います

家の中がパァーッと

明るくなります

一生懸命

今とても大変だと思います。

しんどいんだと思います。

でも大丈夫

あなたは間違っていません。

しないで下さい。

堂々と声に出して

助けを求めてください。

他人には分からないし

人は勝手なこと言っても

責任まで取りません。

大事なのはあなた自身です。

今のまま

歳を重ね

(たまに感じることもあるが…)

と本気で思えたから。

そう決意させてくれたのは

紛れもない今までの苦労の日々。

結婚する前は

毎日がとても充実していた。

楽しいことばかり

やっていたわけじゃないけど

嫌なことなんて思い出せない。

そんな日々だった。

きっとそれが充実してる

ってことなんだろう。

結婚後と言えば……

それはそれは