・ 腕&肩中央部の日 ・ 本日にてバルクアップトレーニングは終了 ・ 日本大会まで残すところ46日となり本格的に絞っていく。 ・ 具体的な数値は書かないけど、計算通りにバルクアップが進みアウトラインは良い曲線が出てきたと思う。 ・ 今回はインボディの体脂肪率には拘らず、あくまでも感覚でいくつもり。 ・過去3大会の経験が活きる時。 ・ もちろん日本大会という大舞台に恥じないレベルまでの引き締めはするけれどね。 ・ 健康的で引き締まった肉体美、どこから見ても綺麗なアウトライン。 肩〜上腕、上体から体幹、ヒップ〜下腿に至るまでの曲線、これらのバランス美を重視して作ってきた。 ・ 本気スイッチ入ったタケさんの仕上がりを乞うご期待✨ ・ ・ ・ #ベストボディジャパン #日本大会 #「今」が自分のベストボディ #オヤジの努力の集大成 #ハイレベルな戦いが好き #パフォーマンスでも盛り上げる #「タケさん」を演じ切ります #グランドプリンスホテル新高輪

タケさんさん(@takesan299)がシェアした投稿 - 2019年Oct月1日am9時32分PDT

・ 鉄秀（てっしゅう）ペイントライブ luar ~るある ~ ・ 鉄秀に出会ったのは26年程前。 ・ その頃から彼は絵を描き続けている。 ・ スタイルは進化しつつ。 ・ 友人の中の唯一の芸術家 ・ この10年程は会ってなかったけれど、ベストボディに出だしてインスタでまた繋がって・・・。 ・ 自分のステージが上がればそれに伴うように波長の高いレベルでまた繋がっていく。 ・ そう思う今日この頃。 ・ 素晴らしいステージを魅せてもらったよ。 ・ ・ 朝一創業セミナーを受けてからライブに駆けつけた ・ 間に合って良かった ・ https://www.youtube.com/watch?v=KqlQrYuIPFM&feature=share ・ ・ #感動して涙腺緩む #日本大会のステージのインスピレーション得る #大事なのは自分の中の物語 #芸術は見るのではなく感じるもの #一度見てみて鉄秀ライブ #ベストボディジャパン #日本大会 https://www.youtube.com/watch?v=KqlQrYuIPFM&feature=share

タケさんさん(@takesan299)がシェアした投稿 - 2019年Sep月29日am9時28分PDT

・ 関西大会前公式レッスン ・ 今回もかなりの収穫あり ・ 久々のアンジー先生の熱いレッスンで盛り上がりました。 ・ 今回、ゴールドクラスの参加者も多く意識が上がってるなと感じます。 ・ 軸の回転の仕方、フロントポーズでも背中を意識等々、ﾌﾑﾌﾑと思う事が沢山。 ・ 奥深い。 ・ アンジー先生との初ツーショット✨ レッスン後は講師の先生は女性陣に人気なので中々撮る機会がなかったけれどﾈ ^^; ・ どうもありがとうございました😊✨ ・ ・ ・ #日本大会のテーマは #シンプル #スタイリッシュ #大人の男の色気 #で行こうかな #シンプル表現はとても難しい #下手すると何もしてない #でも表現出来れば #最高です #佇まいがカッコいい #出来るかな？^^; #自分なりの物語を #ステージで表現しよう #ベストボディジャパン #日本大会 #オヤジの努力の集大成

タケさんさん(@takesan299)がシェアした投稿 - 2019年Sep月29日am6時29分PDT

・ 背中&肩リア ・ #チンニング #トップサイドデッドリフト #ワンハンドローイング #ローイングマシン #ケーブルローイング #ダンベルプルオーバー #ダンベルリアライズ #ケーブルフェスプル #背中6種目 #肩リア2種目 #引きまくりの日 #1時間半 #ベストボディジャパン #日本大会 #言うてる間 #男の背中 #クリスマスツリー作り

タケさんさん(@takesan299)がシェアした投稿 - 2019年Sep月26日am9時18分PDT

・ THE 80's DISCO 腹筋day ・ 本日限定腹筋祭🎉 #ドラゴンフラッグ #ムーンウォーク #バイシクルクランチ #ハンギングレッグレイズ #ニートゥチェスト #毎日、今日が自分のベストボディ #ベストボディジャパン #日本大会 #腹筋

タケさんさん(@takesan299)がシェアした投稿 - 2019年Sep月24日am3時15分PDT

・ 秋晴れ✨ ・ ここいらで少し自己紹介 ・ 1967生 獅子座のＡ型 ・ 身長175cm、体重70kg(+-4kg) 嘘はつかない。 賭け事は皆無。 友達は大事にする。 愚痴は言わない。 流行りものは苦手。 清潔感には気を付けている。 ボディラインにも気を配っている。 美尻にこだわっている 。ﾌﾟﾘﾝ 加齢臭は無い。ｸﾝｸﾝ､ｵｯｹｰ 歯並びはいい。ﾆｶｯ ズラではない。ﾖｶｯﾀ… 白髪染めしてる。ﾋﾞｹﾞﾝ ﾅﾁｭﾗﾙｸﾞﾚｰ 体毛、ほどほどに。ﾑﾅｹﾞｼｮｳｼｮｳ いびきがうるさい。ﾗｼｲ 大した持病はない｡　ｲﾏﾉﾄｺﾛ 変な病気も持ってない。ｹﾝｻｽﾞﾐ 犬が大好き。 猫も大好き。 珈琲が大好き 車が大好き。 お洒落好き。 ビール好き。 焼酎が好き。 旅行が好き。 温泉が好き。 映画が好き。 格闘技が好き。 歌うのが好き。 ドッキリ好き。 自然好き。 でも虫は嫌い。 子供が好き。ｺﾄﾞﾓﾆﾖﾙ 23歳の一人娘は大好き。ﾒｯﾁｬｸﾁｬ 娘もパパが大好き。ﾃﾞｱｯﾃﾎｼｲ 女性の気まぐれ苦手。ﾃｺﾞﾜｲ､ｶﾅﾘ 美に努力してる女性が好き。ｼﾜｶﾞｱｯﾃﾓ ﾓﾝﾀﾞｲﾅｲ 笑顔の素敵な目の優しい女性が好き。ﾎｯｺﾘｽﾙ ローンは無い。ｽｺｼｼｶ 貯金はそこそこある。ﾛｳｺﾞﾊ ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞｯﾎﾟｲ 金額は・・・ｲｴﾙﾜｹﾅｲ 決して「お金持ち」ではない。 ごく普通の穏やかな幸せを望む。ｺﾚ ｼﾞｭｳﾖｳ 適当に思いつくままに書くとこんな感じ。 あと、靴の収集癖がある。 置き場所の確保が大変。 履きもしないのについつい買ってしまう(ﾔﾗｶｼﾃｼﾏｳ） これは持病。多分治らない。 でもどちら様にも迷惑はかけませんので。（笑） ・ ・ ・ #450SLCは親父からの引継 #42年間頑張ってます #希少な「泉」ナンバー #現在の「和泉」ナンバー #ベストボディジャパン #日本大会出場 #どこまで通用するのだろう #日本大会出られる幸せ #半端ない #体脂肪率でもなく #バルクでもなく #ちょうどいい #トータルでのカッコよさ #磨きます✨ #今日、明日と常に #その日が自分のベストボディ #トイプードル #ミル挽き #ドリップ珈琲 #ワーゲンゴルフ #メルセデスベンツ #レッドウィング #NIKE #BBJプロレス #早く観てみたい #プロレスラー好き

タケさんさん(@takesan299)がシェアした投稿 - 2019年Sep月18日pm11時06分PDT

・ 秋晴れ ・ ここいらで少し自己紹介 ・ 1967生 獅子座のＡ型 ・ 身長175cm、体重70kg(+-4kg) 嘘はつかない。 賭け事は皆無。 友達は大事にする。 流行りものは苦手。 清潔感には気を付けている。 ボディラインにも気を配っている。 美尻にはこだわっている。 加齢臭は無い。ｸﾝｸﾝ､ｵｯｹｰ 歯並びはいい。ﾆｶｯ ズラではない。ﾖｶｯﾀ… 白髪染めしてる。ﾒﾝｽﾞﾋﾞｹﾞﾝ ﾅﾁｭﾗﾙｸﾞﾚｰ 体毛、ほどほどに。ﾑﾅｹﾞｼｮｳｼｮｳ いびきがうるさい。ﾗｼｲ 大した持病はない｡　ｲﾏﾉﾄｺﾛ 変な病気も、持ってない。ｹﾝｻｽﾞﾐ 犬が大好き。 猫も大好き。 珈琲が大好き 車が大好き。 お洒落好き。 ビール好き。 焼酎が好き。 旅行が好き。 温泉が好き。 映画が好き。 格闘技が好き。 歌うのが好き。 ドッキリ好き。 自然好き。 でも虫は嫌い。 子供が好き。ｺﾄﾞﾓﾆﾖﾙ 23歳の一人娘は大好き。ﾒｯﾁｬｸﾁｬ 娘もパパが大好き。ﾃﾞｱｯﾃﾎｼｲ 女性の気まぐれ、苦手。ﾃｺﾞﾜｲ､ｶﾅﾘ 美に努力してる女性が好き。ｼﾜｶﾞｱｯﾃﾓ ﾓﾝﾀﾞｲﾅｲ 笑顔の素敵な目の優しい女性が好き。ﾎｯｺﾘｽﾙ ローンは無い。ｽｺｼｼｶ 貯金はそこそこある。ﾛｳｺﾞﾊ ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞｯﾎﾟｲ 金額は・・・ｲｴﾙﾜｹﾅｲ 決して「お金持ち」ではない。 ごく普通の穏やかな幸せを望む。ｺﾚ ｼﾞｭｳﾖｳ 適当に思いつくままに書くとこんな感じ。 あと、靴の収集癖がある。 置き場所の確保が大変。 履きもしないのについつい買ってしまう(ﾔﾗｶｼﾃｼﾏｳ） これは持病。多分治らない。 でも誰にも迷惑はかけてません。（笑） ・ ・ ・ #450SLCは親父からの引継 #42年間頑張ってます #希少な「泉」ナンバー #現在の「和泉」ナンバー #ベストボディジャパン #日本大会出場 #どこまで通用するのだろう #日本大会出られる幸せ #半端ない #体脂肪率でもなく #バルクでもなく #ちょうどいい #トータルでのカッコよさ #磨きます✨ #BBJプロレス #早く観てみたい #プロレスラー好き

タケさんさん(@takesan299)がシェアした投稿 - 2019年Sep月18日pm10時01分PDT

・ 秋晴れ ・ 自己紹介を😊 ・ 1967年生、獅子座のＡ型 ・ 身長175cm、体重70kg(+-4kg) 嘘はつかない。 賭け事は皆無。 友達は大事にする。 流行りものは苦手。 清潔感には気を付けている。 ボディラインにも気を配っている。 美尻にはこだわっている。 加齢臭は無い。ｸﾝｸﾝ､ｵｯｹｰ 歯並びはいい。ﾆｶｯ ズラではない。ﾖｶｯﾀ… 白髪染めしてる。ﾒﾝｽﾞﾋﾞｹﾞﾝ ﾅﾁｭﾗﾙｸﾞﾚｰ 体毛、ほどほどに。ﾑﾅｹﾞｼｮｳｼｮｳ いびきがうるさい。ﾗｼｲ 大した持病はない｡　ｲﾏﾉﾄｺﾛ 変な病気も、持ってない。ｹﾝｻｽﾞﾐ 犬が大好き。 猫も大好き。 珈琲が大好き 車が大好き。 ビール好き。 焼酎が好き。 旅行が好き。 温泉が好き。 映画が好き。 格闘技が好き。 歌うのが好き。 ドッキリ好き。 自然好き。 でも虫は嫌い。 子供が好き。ｺﾄﾞﾓﾆﾖﾙ 23歳の一人娘は大好き。ﾒｯﾁｬｸﾁｬ 娘もパパが大好き。ﾃﾞｱｯﾃﾎｼｲ 女性の気まぐれ、苦手。ﾃｺﾞﾜｲ､ｶﾅﾘ 美に努力してる女性が好き。ｼﾜｶﾞｱｯﾃﾓ ﾓﾝﾀﾞｲﾅｲ 笑顔の素敵な目の優しい女性が好き。ﾎｯｺﾘｽﾙ ローンは無い。ｽｺｼｼｶ 貯金はそこそこある。ﾛｳｺﾞﾊ ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞｯﾎﾟｲ 金額は・・・ｲｴﾙﾜｹﾅｲ 決して「お金持ち」ではない。 ごく普通の穏やかな幸せを望む。ｺﾚ ｼﾞｭｳﾖｳ 適当に思いつくままに書くとこんな感じ。 あと、靴の収集癖がある。 置き場所の確保が大変。 履きもしないのについつい買ってしまう(ﾔﾗｶｼﾃｼﾏｳ） これは持病。多分治らない。 でも誰にも迷惑はかけてません。（笑）

タケさんさん(@takesan299)がシェアした投稿 - 2019年Sep月18日pm9時25分PDT

・ 恐怖のハイボリューム脚トレ ・ 高レップスクワットの日🔥 ・ 60kg、80kgを20レップのウォームアップ後、本チャンセット ・ この日は100kg×20rep、17rep、15rep、11rep、10repの5セット、インターバル短目わわ ・ 昔は10セットとかしてよく吐いてたなぁ ｵｴｯ... ・ 一人じゃそこまで追い込むのは無理やね^^; 後ろでサポート付いて罵ってくれないと（笑） ・ スクワットの後プレス、カール、エクステンション、カーフして、締めは尻トレ。 ・ 男も美尻は大事でしょ🍑✨w ・ ・ ・ #オヤジの脚トレ #ハイボリューム #地獄の1時間 #鬼の高レップ #美尻トレは必須科目 #ベストボディジャパン #ジョイフィット貝塚 #大阪大会 #グランプリ 音楽: Pill R/B 音楽: Da Funk ミュージシャン: Not The King.👑

タケさんさん(@takesan299)がシェアした投稿 - 2019年Aug月30日am7時37分PDT

・ 胸 ワークアウト ・ 現在、主に30kgダンベルを使用。 ベンチもたまにするけどね。 右肩不安定でベンチやりづらい。 ・ 挙げても100kg止まり。 昔はプラス50kgは挙げてたけど ・ 今は低重量でも効かすことに意識を集中させるから十分。 ・ インクライン、フラット、胸の下部と分けて6種目を1時間。 ・ この日はケーブル空いてなかったのでディップスで代用。 ケーブルの方が締めが効くから好きだけど。 ・ 胸の後に、肩の前部を2種目する時もあるかな。 ・ 以上、オヤジの胸トレでした。 ・ ・ ・ #あちこち痛いねゴールドの皆さんw #まだまだ若い奴には負けません #これはオッサンの名ゼリフ #ワークアウト #胸トレ #ダンベルプレス #ダンベルフライ #インクライン #ディップス #ベストボディジャパン #ジョイフィット貝塚 #大阪大会 #グランプリ #サンケイブリーゼ

タケさんさん(@takesan299)がシェアした投稿 - 2019年Aug月29日am7時24分PDT