マッケンジーエクササイズ

ニュージーランドののリハビリの先生、ロビンA.マッケンジーさんにより考案された腰を伸ばす（反らす）ことをメインとするエクササイズで、

今までは「腰痛にはしてはいけない！」

とされていた腰を反る方向へ動かす体操であったが、

現在では多くの整形外科や整体院で指導され、

特に腰のヘルニアなどの腰痛や、姿勢不良・関節機能不全による慢性腰痛に効果を上げている運動療法（治療法）です。

理論の要約
現代人の日常生活は、背中を丸める姿勢をとる時が腰に正常な姿勢をとる時に比べ、非常に多くなっています。
人間が生活しているとき、すべてある程度の屈曲を伴っていると言っても過言ではありません。ゆえに、通常は伸展（反る）方向の動きに制限が起こります。
背中を丸める癖が付いた腰は、絶えず上体の重みを腰の筋肉で支えなければならない状態をまねき、慢性的な腰痛に発展させてしまいます。

マッケンジー体操は腰椎の伸展方向の可動性を回復させ、より負荷の少ない生理的に正しい姿勢をとれるように訓練する運動療法です。

下記整骨院ではこの「マッケンジー理論」の効果を治療している最中はずっと感じることが出来ます！！

ぜひ、お試しあれ！！

東大阪市鴻池新田（ＳＡＴＹの近く　楽楽鍼灸整骨院）

http://ameblo.jp/axis-rakuraku/entry-10465973784.html

大阪市浪速区（通天閣　ゑびす鍼灸整骨院）

http://ameblo.jp/axis-ebisu/

大阪市大正区（泉尾商店街　バンザイ鍼灸整骨院）

http://ameblo.jp/axis-banzai/

大阪市淀川区（十三商店街　ほんわか鍼灸整骨院）

http://ameblo.jp/axis-honwaka/

大阪市西成区（鶴見橋商店街　つるかめ鍼灸整骨院）

http://ameblo.jp/axis-tsurukame/entry-10465425796.html

ＪＲ堺市駅おりてすぐ（うららかⅡ鍼灸整骨院）

http://ameblo.jp/axis-uraraka-h/

南海高野線初芝駅降りて５分（うららか鍼灸整骨院）

過失割合が相手の方が高いと治療費・慰謝料などがもらえるが、私は保険会社に勤めていないのでその辺ははっきりわからない。

しかし、治療に関して・関することなら知っているのでお話します。

まず、ケガをしていればどこに通えば良いのか？どういった経緯をたどれば良いのか？からお話しします。

ケガをしていれば、整形外科にて受診後、診断書を警察に提示して人身事故扱いにしないと治療費は出ませんので注意！！

その後、整形外科にて治療しながら運動などのリハビリを行い、日常生活に支障の無い状態まで回復させてもらいましょう。

その際、リハビリには健康保険上では期間が決められています。そこをごちゃごちゃいってくる保険会社もあります。

ケガの回復がなかなか実感できないときもあります！

そういう時は、鍼灸整骨院に行ってみましょう！はりで炎症は抑えれます！お灸で関節の動きを良くするサポートが出来ます！！

基本的に、「ケガ＝急性期」（捻挫や打ち身など）は３ヶ月です。という勝手な思い込みから保険会社はゆうてきます。

しかし、治療で「完治」というのは「一般では日常生活や社会活動に影響しない、精神的に問題の無い状態である」というのが私の意見です。

なぜなら、ＷＨＯで定められている「健康の定義」があるからです。

被害者となった皆さん！保険会社の言いなりにならないように！！

自分に必要なことは訴えかけなければなりません。

通うお医者さん、病院、整骨院も被害者が選ぶ権利があります！

むちうち・腰痛・捻挫・打ち身などの治療はおまかせください！

では、猫背だの何が起こるのか？を紹介しましょう。

猫背になると、腕を挙げにくく（肩が上がりにくい）なります。

ためしにしてみてください。猫背にした状態と、背筋を伸ばした状態では肩らへんにかかってくるストレスが変わります。

ずっと、肩にストレスを感じていると、五十肩や肩こりになりやすいです。

次は、首。猫背になると顔が前にでてしまいます。

顔が前にでてしまうと、顔や頭を支えている唯一の首にかなり大きな負担がかかってきます。

これにより、首のヘルニア、頭痛、手や腕のシビレがおこります。

猫背の人は、腰が丸くなってしまいやすいです。

その状態で、背筋を伸ばすとかえって腰への負担が強くなってしまいます。

それにより、ヘルニア、慢性腰痛、坐骨神経痛など様々な病気がでてきます。

腰が丸くなってしまうと、内臓がかなり大きな力で長時間の間、圧迫されてしまいます。

そうすると、胃の消化不良により、胃潰瘍・十二指腸潰瘍などの症状がでてきます。

そのほかにも、膝の痛みや肩の痛み、腰の痛みを強くさせしまいます。

そういったことにならないように骨盤矯正や姿勢分析を受け、きれいな姿勢を保つよう頑張りましょう！！

「姿勢良くしいや！」

なんで？って思いながらも、姿勢良くせなあかん！と思っていました。

親には医学的な知識は無く、こんなつもりで言っていたわけでは無いと思いますが、

「姿勢が悪いと、ケガや病気になりやすい」

ということです。

では、実際にどんな姿勢だったらいいのか？

どんな姿勢だと、どうなるのか？が気になります。

まずは、良い姿勢。

正面から見て、頭の真ん中・アゴ・へそのラインが真っ直ぐで左右の手の高さが同じ。

横から見て、耳の穴・肩・脚の付け根・くるぶしのラインが真っ直ぐで

首の骨と腰の骨がしっかりと前に沿っているのが、理想的な良い姿勢です。

疾病の原因が脊椎 などの椎骨 （運動分節）の構造的、機能的な

歪みにあるとし、アジャストと呼ばれる施術によって

その歪みを調整するのが基本的な方針である。

現行法律上、違法 とも、合法 、適法 ともいえなく、

厚生労働省 も黙認している状況にある。

無論、人体に有害なものであれば違法 、非合法 となり、処罰の対象となり得る。

柔道整復師 やマッサージ師 、鍼灸師 等の国家資格 には

それぞれの法律があるが、カイロプラクティック、整体、エステティック などに

ついては資格を有さない。（wikipediaから抜粋）

分かりやすく言えば・・・

よく「整体」と「整骨」の違いを聞かれることが多いと思います。

そんな皆さんでも、「正体」は聞いたらあまり返事が無いので

少し、「正体」についてのお話です。

私も詳しくは調べて勉強中で、偉そうにいえませんが・・・

「正体法」は操体法と身体均整法の元となっている治療法であり、

呼吸法や東洋医学の経穴や姿勢を診たり、骨盤を綺麗にしたり…

だいぶ難しいですが、オステオパシーと類似するように私は感じられます。

正体法は理論を理解すれば、すべての疾患にたいして有用であり

変化を体感しやすいから使い勝手が良いと

正体法で治療する先生は言ってました。

興味のある方は調べてみてください。

ちなみに、肩こりや腰痛・首の痛み・膝の痛み・交通事故後のむちうち

骨盤や背骨の矯正を患者さん自身で行えるというメリットもあるそうです。

テニスのラケットやゴルフクラブなどでボールを打つ動作の

重要な部位として機能しています。

これらの機能は三つの骨と三つの靭帯(じんたい)三つの関節から構成され、

それぞれに繋がる多くの筋肉が連動して動くことによって

複雑な動きや微妙な力加減を実現しています。

肘が痛くなるのは、肘と手首を無理な形で捻りながら

モノを持ったり掴んだりしたときに、肘関節に繋がる

筋肉やじん帯にストレスが加わって起こります

マウス腱鞘炎・キーボード腱鞘炎

パソコンの普及と共に肘に痛みを抱える方が最近急激に増えています。

マウスやキーボードの操作は、特別大きな力は必要としないけれど、

机の上に肘を乗せ手首を上に反らせた状態での

手指の細かい動きの連続は、思いのほか肘に負担を掛けています。

キーボードやマウスは、机の上に載せた手首が

キーボードやマウスの高さの分だけ上側に反った状態になります。

手首が上に反った状態でキーボードやマウスを操作すると、

肘の下側(机に接する側)の肘の筋肉やじん帯は手首が上に反るほど

突っ張った状態(伸びる)になります。

一方、肘の上側の筋肉やじん帯は、手首が上に反るほど縮んだ状態になります。

野球肘の場合は、ボールを投げることの繰り返しで起こるものですが、

荷物を繰り返し移動させる作業をする方も野球肘と同じような仕組みで、

肘の筋肉やじん帯や手首や手指に負担がかかり、

筋肉やじん帯を痛めるダメージは大きくなります。

野球肘

一部分だけに負荷が集中する様な投げ方など間違った投球方法や、

投球前後のケアを怠ることで野球肘は発生します。

また一般の方は、肘から手首にかけての筋肉やじん帯を繰り返し酷使することで

疲労が蓄積し、限界を超えたときに痛みが急激に現れるのです。

こんな治療は下記治療院がおすすめ！！

最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている「加圧トレーニング」とは、

文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。

腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。

この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも

大きな効果が得られるのです。 ポイントは“適正”に加圧することで、

血が止まってしまうことはありません。

適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。

すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に

流れるようになります。 これは体はきついトレーニングを続けたときと

同じ状態になっていると考えられています。

この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと

同じ効果が得られるのです。

さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、

成長ホルモンの分泌量が増大します。

除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。

しかし、トレーニングには変わりないのでしっかりと筋肉に狙いを定めて

ストレッチを行わないと、効果は減少し、ケガにつながりますので

身体のケアはしかりと行いましょう。

ストレッチの個別指導を行っております。

大阪　大正区　バンザイ鍼灸整骨院

大阪　浪速区　ゑびす鍼灸整骨院

大阪　淀川区　ほんわか鍼灸整骨院

大阪　西成区　つるかめ鍼灸整骨院

大阪　東大阪市　楽楽鍼灸整骨院

大阪　堺市　うららか鍼灸整骨院　東雲店

大阪　初芝　うららか鍼灸整骨院　初芝店

この重力に対して姿勢を保持するために直接は運動に関与していなくても、

緊張を余儀なくされる筋肉があります。この筋肉のことを抗重力筋といいます。

抗重力筋の一部の衰えや発達、過度の疲労といったバランスの崩れは、

腰痛や肩こり、膝痛、骨盤の歪み、けがや障害を引き起こしたり、

運動能力や技術の伸び悩みや低下を招きます。

人間は左右に身体を動かしたりもしますが、

身体動作のほとんどは前後の動きが中心になります。

そこで前後の動きに限定して抗重力筋のバランスについて説明します。

大切な頭を支える僧帽筋以外の筋肉は前後の筋肉の拮抗した動きにより、

姿勢を保持したり、身体を動かすことができます。

大胸筋に対して広背筋、（胸と背中）→猫背など

腹直筋に対して脊柱起立筋、（お腹と腰）→腰痛

大腿四頭筋に対して大腿二頭筋、（太もも）→膝関節の痛み

前脛骨筋に対して下腿三頭筋です。（ふくらはぎ）→転倒しやすい

この拮抗した筋肉のバランスをとることが大切です。

ところがこの拮抗した筋肉は必ず一方がよく使われて疲れやすく、

他方はあまり使われず衰えやすくなっています。

重力に対して姿勢を保持する抗重力筋に対して、そのすべてを強化し

リラックスさせることは非常に大切です。

しかし、運動のポイントとしては疲れやすい抗重力筋に対して

ストレッチ運動などによりリラックスを心掛け、

衰えやすい抗重力筋に対して局所運動などにより強化を図る工夫が必要です。

抗重力筋に対する適切な運動は、

人間にとって最低必要限のコンディショニングです。

骨盤矯正はどこも同じではありません。

骨盤は人によって、生活習慣によって、様々の要素が合わさって

ゆがみます。

その骨盤に、どう力を加えれば正しく、効果的に矯正できるか。

これを追求したのがバンザイの骨盤矯正です。

効果

今まで多くのお客様が骨盤矯正を受け、多くの声をいただいております。

その一部を紹介いたしますと、

• 腰回りがすっきりした
• 腰が軽くなった
• 足の冷えが解消した
• 下半身が細くなった
• 足のむくみが解消した

など多数の声をいただいております。

原因として

骨盤は重力とそれに抵抗する筋の抗力（抗重力筋）によって歪みが決まります。