閉院することとなりました。

皆様には大変お世話になりました。

厚く御礼申し上げます。

竹内接骨院

別れの季節でもあり、出発の時期でもあり。

飛ぶ鳥跡を濁さず。

慣用句なのか、ことわざなのか。

たぶんことわざですが、いいきれるまでの自身はありません(^-^;

日本語ってずっと難しいですね。

方向性やらをどうわかりやすく、どう伝えるかを未だに模索中でもあります。

というわけで、久々の投稿ですが、よろしくお願い致します

最近雨はどこいったのか？くらい降らないのでカサカサです。

寒いと外にも出る気分にはなりずらいですが、

動かないと動かなくなるところも出てくるので、家の中でもいいので足踏みや、軽く体操をするということもしておくといいと思います。

さて、年末年始のお話ですが。

年末は３０日（土）の１３時まで

年始は４日（木）から

となりますので、よろしくお願い致します

湿度は低く、手足は冷えて、肌はカサカサ。

この時期はいろんな考え方はできますよね。

個人的には。。。

昼は気温が高めなので洗濯しっかりして、室内は加湿して、手足はクリームでも塗って、カラダは硬くなるのでストレッチでもしておこう

という考えでいます

さて、今日のテーマですが。

ため息、息を吐くことにより、力が抜けてリラックス。

ですが、その前に

息吸ってますか？

大きく吸って大きくはく。

大きく吸うことにより、肋骨周囲の筋肉、そして肺自体が膨らむ。そこから息をはけば力が抜けてリラックスになると思いますが。

そこまで吸ってないのにため息で息をはいてしまうと。

背中は丸まる、肩は下がる、首も下向く。

息を大きく吸った場合は、

背中を伸ばす、肩を開く、首は上を向く。

と、文を読んだだけでも、姿勢は良くなりそうですよね。

というわけで、たまには息を大きく吸ってみるのはどうですか？

では、今日もよろしくお願い致します

昔、年末、この時期は僧侶を招いて読経してもらうというのが習慣としてあり、普段落ち着いている人でもこの時期は走るほど忙しい。

で、合っていたような。

とはいえ、今や簡単にネットで調べられるので、確認してから書けばいいと思うのですが、後付けで。。。

調べたらだいたい合ってました。

というわけで、１２月になりました。

今年もなんだかんだであとひと月。

やり残したことがあるような気もしますが。

といっても年始に何を考えていたかは・・・薄ら覚えです。

さて、ここでひとつ。

寒くなってきているので、上着を羽織りますよね。

という事は肩に服がたくさんのる。

肩が下がるので上げにくくなる。

その筋肉の付着部は

首です。

ということで、首回りが硬くなり、動作で痛める可能性があるのでご注意を。

では、今日もよろしくお願い致します

だんだん極端な季節の変わり目になってきています。明日から荒天らしいんですけど、どういう天気になるのでしょうね。

さて、今日のテーマですが。

寒くなってくると関節の動きが悪くなる。

表現的には間違ってないのですけど、少しだけ訂正すると

寒くなってくると筋肉が硬くなりやすく、関節の動きが悪くなる

となります。

関節自体は動くように出来ていますが、関節単独で動くことはありません。

あくまで筋肉の作用で動いているのです。

関節単独で動いてしまうと制御するためにもついている筋肉の作用がなければ、関節が動き過ぎて損傷する可能性があります。

あくまで、動くところ、止まるところ。

と、考えてもらったほうがいいかもしれません。

細かく言うと各関節で役割が違うので、そこは省きます。

ですので、関節を動かすのはあくまで筋肉と反射です。

反射も筋肉が弱くなってくると・・・。

例えば右足がつまずいた時、

反射的に左足が前に出てバランスを取るか、右足がつまずいたところからジャンプしてバランスを取ります。

手でつかまるところがあればいいですけど、全体重を片腕で支えられるかどうか。

これも、アタマが反応して、つまずいたから転ばないように指令を反射的に出すようには出来ているんですが、指令先の反応が弱いと。。

指令先は骨自体が動くわけではないので、筋肉です。

そう考えていくと、普段、ある程度動いておかないと。

私はいつも話しているんですが、

体育の授業で運動前に行った準備運動くらいやったほうがいいですよ。

となります。

というわけで、寒いですけど、今日もよろしくお願い致します

万年鼻炎の私はまた正念場。乾燥に慣れるまではきついです。

春のほうが鼻が水で、秋のほうが鼻が詰まる。

ここ数年こんな感じです。体の反応なので、何かを拒否しているのでしょう。

と、付き合うようにしています。

薬局へ行き、乾燥対策で化粧水コーナーへ。

いろいろな種類があるもんですね。

男性用やら女性用やら、成分は見るんですけど、あとは勘で、合わなかったら変えるという形にしています。

さて、どうなのやら。

夜も大分冷えてきました。空気が乾燥するという事は、皮膚も突っ張ります。それにより皮膚の伸張が悪くなれば、関節にも影響はあると思います。

ストレッチをするなら、お風呂あがりあたりがいいかもしれません。

朝は冷えているので、体も冷えています。ということは関節の動きもいくらか悪い確率が高いので、始めは軽めで、途中からしっかりと。

朝は軽めで時間を置いてからしっかりとでもいいと思います。

これから少しずつ寒くなっていくので個人個人対策はいろいろ。自分にあったものを見つけられるといいですね。

さて、余談ですが。私の自転車走行距離も７０キロになってきました。

続けられるとできるものですね。

では、今日もよろしくお願い致します

１０月になって急に変わるものですね。

昼はちょっとまだ暑いですが、朝晩は涼しいというよりひんやりしてます

そして、乾燥してきました

手もカサカサして、顔もカサカサ。

カサカサすると皮膚が突っ張ってきます。

ということは、全身。

乾燥肌の私は痒さ、そして静電気を感じ始めています。

皮膚のお手入れ、いまやスキンケアのほうが聞こえがいいかもしれません。

今日はいいお天気ですが、明日明後日は良くないみたいなので、お出かけは今日が向いているみたいなので、天気予報を確認してみてください。

では、今日もよろしくお願い致します

今日は湿度も低いし、気温もそれなり。

ただ、鼻炎持ちにとっては年がら年中反応するという、

だいぶ慣れましたが、秋は鼻づまりなので、特に朝、声が変です。

さて、１０月の予定ですが。

今月はカレンダー通りになります。

水曜日、祝日はお休みです。

４・９・１１・１８・２５

今年もあとなのか、もうなのか三か月

よろしくお願い致します

今年もあと３か月半。と考えるとそれも早いです。

個人的に自転車を始めてはや数年。距離もだんだん持つようになり、電車の駅で６つ制覇しました。さて、どこまで行くのでしょう。

９月の予定ですが、

１８日（月・敬老の日）　午前の部診療

２３日（土・秋分の日）　通常通り診療

１０月の予定も書くと

９日（月・スポーツの日）　　お休み

となりますので、よろしくお願い致します