前十字靭帯再建術術後3ヶ月が経ちました。

リハビリ筋トレを重ね、体もだいぶごつくなりました。大幅な足の左右差も段々と無くなってきて、筋力も段々戻ってきています。

今では既にランニングも開始しています。

走れることの喜びがデカすぎる！

また4ヶ月たったら報告したいと思います。

ついに松葉杖の片方だけでの練習が始まりました。

やはり、少し怖いですね。だんだん慣れてきて、出来ているのではないかと思っていても、リハビリの先生に体が偏っていると指摘。

鏡を見てまた、両松葉での足踏みを行い。改めてしっかりと体重を乗せて練習。

日に日に回復をしていると実感します。

今日はCPM中、リハビリ中に聞いている曲を紹介します。

ほんとは

全曲紹介したい！！！！

ですが、ピックアップして紹介します笑

尾崎豊

・卒業

・Forget-me-not

その他有名どころもマイナーな曲もめちゃ聞いています。

小田和正

・確かなこと

・ラブ・ストーリーは突然に

宇多田ヒカル

・Automatic

中島みゆき

・空と君のあいだに

・銀の龍の背に乗って

いやいや、ピックアップしてねーじゃねーか！！と思う方もいると思います。

これでもピックアップしたんです！！

他にも、河島英五、ピアノ、森山直太朗

           Vaundy、ISSAなどなど、ほんとに色々な方々が大好きです。まだまだ、知ったばかりの方もいらっしゃるのでこれからいっぱい聞いていきます

そろそろラーメン食べたいこの頃

魚はもうええて。

リハビリとCPMを終えて寝るだけ。

曲げ伸ばし、スクワット、歩く練習、力入れなどと足が固まらないようにやっていきます。

そろそろ退院が近くなりますが、退院したら動いて腫れます。アイシングは大切なので怠らないようにしていきたいです。

今日はアイシングの効果についてはなします。

アイシングはみなさん怪我した時に行うと思います。怪我をすると熱を持つので、熱を冷まして、腫れや内出血を抑えることで怪我の早期回復へと繋がります。また、怪我の悪化を防ぐこともあります。

その他にも疲労の回復にアイシングはとても効果的です。

アイシングの注意点としては

・凍傷を気をつける▶︎睡眠時はお気をつけて。

・空気を抜く

・ドライアイスなどはつかわないように

・直で氷は好ましくない

▶︎なにか挟みましょう

などなどです。

スポーツをしている選手はアイシングの大切さを知っているからこそ、正しく行いたいです。

自分もアイシングは大切ですがやりすぎたり、動かな過ぎたりすると固まるので気をつけたいです。

また明日頑張ります。

朝6時に起床、採血から始まった朝。

寝ぼけながら、はい、とか返事してたかな、、笑

いつの間にか終わってた採血のあと、直ぐに目を隠して寝てしまいました笑笑

8時半からCTとレントゲン撮影も終えいつも通りCPMへと向かう。

お昼ご飯を食べ、午後のリハビリへと向かう。

曲げ伸ばしがめっちゃいたい。

退院は大体膝が100度くらい曲がっていれば退院出来るそう。

今日は…………

70〜75度…

まじか。笑笑

痛かったのに、

また明日頑張ろう。

今日も今日とて朝6時に目覚。

朝ごはんを食べゆっくりとしようかな

CPMまで時間がある！アイシングしながらスマホをいじるということが当たり前に、、、

今日嬉しいことがありました。

足を着いて歩けるように！！！   もちろん両松葉ですよ？？でも、これまでそんなこと出来なかったのでとても嬉しかったです。

明日のリハビリが少し怖いですが、楽しみなのも少し。

明日からのリハビリ頑張っていきます！

じっとしてれば痛みはほとんどありません。

しかし、寝返りはうちたい！！

ずっと同じ体制なのでやはり疲れてきます。

リハビリは土日はやっておらず、offです。笑笑

そのかわり、CPMという機械をつかって、自分でリハビリを1日目2回行います。

CPMとは簡単に言うと曲げ伸ばしをする機械です

これは寝てたりスマホ見ながら出来るので楽！

明日も同じようにやりますよ！

みなさん、金曜ロードショーのパイレーツ・オブ・カリビアンは見ましたか？

僕は見ましたよ！何回みても面白いですよね！

海外映画はやはり面白いということで自分の好きな映画を紹介します。

「SAW」という映画です。知ってるよ！という人も少なくないかもしれません。サスペンスホラー的な映画で、グロいなと思う人もいるかと思います。

大丈夫な人は是非見て欲しいなと思います。

痛みはじっとしてる分には段々と無くなってきました。

いざ、リハビリへ！

そりゃ、痛い！！痛すぎる！！

リハビリ室に行くまでが辛かったです。笑笑

最初は足に力を入れるなどといった簡単な事しか出来ません。

それも辛いですが……

骨折は何度も飽きるほど経験しましたが、骨折の痛みとは比べ物にならなかったです。

明日もリハビリ！！

頑張ります………

昨日は手術後痛みが凄く、ブログを書くどころか、スマホさえ見る元気がありませんでした。

どくどく、じんじんと脈を打つ感じだったり、

圧迫されてる感じだっり、熱を持ったり

とにかく辛いのひとこと。

昨日は何か食べたのだろうか、食べたのだか分かりませんが写真は取れませんでした、、、

前十字靭帯の手術やったことあるよ！という方

手術したことあります！という方はぜひコメントして欲しいです笑笑

実は手術3日前に調子に乗って急いでいたら

「バチ！」と音がなり、断裂時と同じ音、痛みが生じた。

その後腫れました、、、

これまでの術前リハはなんだったのか

手術延期になったらどうしよう

そんなこんなを考えながら迎えた今日、リハビリ室に行き、出来るかと質問。リハビリの先生さ

「まぁ、大丈夫でしょう」とのこと。

腫れてはいますが、手術するにおける大事なことは「可動域」です。

明日手術を行う先生が出来ると言ってくれることを願うばかりです。

また明日から経過をあげていきますのでよろしくお願いします😊

PS:ご飯が楽しみ