一日中♪

;´Д｀)　ねすぎっ!!

20時に起きた~晩御飯しか食べれなかったよ…

マック食べたの~

しかもセット食べたの~

+セレクトチキンもおまけで食べたの~

(･∀･)

良くないよね

多分

いや確実に駄目だね(笑)

(●｀ω´●)

だから今日はごはん控えめにしようとおもったら~

チョコ食べ過ぎ(笑)

甘ーーーーい

明日から

戻します

食生活を

タンパク質な日々に!!!

体脂肪に注目だぁーーー(笑)

体重　50.3㌔　体脂肪　27.9%

　　　　(±0㌔)　　　　 　(-0.2%)

晩御飯食べ過ぎた～

23時過ぎの晩御飯は～

大好きなｺｰﾝ缶(笑)

し・か・も

お徳用w

と

パンwww

(●´_ゝ｀)ノ)Д`)　痩せる気あるのか~

一応

あります★

(*´з｀)

いやいや

最近残業しないと仕事が追いつかないのでね

パンとかおにぎりを机の中に忍ばせて

19時~20時の間にむしゃむしゃしてるわけですよ

で・今日は少し少しのパンだけだったので

お腹すいたのよ~

(･∀･)

あ、それから

もうしばらくお散歩が出来ないと確信(笑)したので

体脂肪が増えるのを防ぐため

炭水化物控えめ生活をしようかなぁと

今は炭水化物で生きてるような物なので

炭水化物→タンパク質にすればきっと

体脂肪の増加は防げるはず

チキンなパンダがチキン食生活になります

(鶏肉を中心とした食生活)

2011/8/25現在

体重　50.3㌔　体脂肪　28.1%

　　　 (-0.5㌔)　　　　　 (+0.8%)

失礼失礼しますた

暫く旅にでていました(笑)

さぁ

お盆･同窓会・妹さんの自動車の免許お祝い

がありまして~

外食外食外食の荒らしでございました

美味しいのってなんの!!

そして食ってやったぞ(笑)

(*´∀`*)

てへへ

リミッター解除しちゃいましたよ

でも意外と?

大丈夫?でした?

体重　50.8㌔　体脂肪　27.8%

体重はあんまり変わらず

体脂肪が少し増えましたねぇ

あれだ

お散歩してないからだ…

夜の22時の公園は

少し怖いんだ(笑)

誰か一緒にあるきましょうよw

@食事は最近ごはんがメインとなっている感じで

また21時以降のごはんは控えるような仕様になっています

頑張りましょう

目指せ!!!体重45㌔の体脂肪23%　(笑)

晩御飯

皿うどん

食べました

美味しかったです(笑)

結局具材は

エビ・ホタテ・もやし・ねぎ・かまぼこ

になりました♪

エビ&ホタテのダシが出てて

美味しかったです(笑)

(･∀･)

今日は結局

車の洗車と洗濯物

お昼ご飯は車の洗車で力を使い果たし

家でパン食べてましたw

で

晩御飯に友達の家で皿うどん★

友達の家のガスコンロは

火力がなかった…(笑)

ここ二日間レンチャンで飲み会だったせいで

増えていた体重がやっとこさ戻りました♪

よかった(笑)

2011/8/8

体重　49.7㌔　体脂肪　27.2%

夕方から友達の家でお食事会なので

公園のお散歩できないな(言い訳w)

ちなみに私が長崎から買ってきた皿うどん!

エビともやしとあさりともろもろ入れて

食べるぞ~

でもほかに皿うどんってなに入れるんだろう…???

カロリーはたぶんちょっと高めなんじゃないかなぁ

そのため

朝ご飯と昼ごはんをちょっと控えめにしようかと

幸いなことに今は暑すぎて水分しか欲してないので

お腹がすいたらなにか食べれるものを食べよう★

(●｀ω´●)

何食べようかな…

タイ焼き食べたいな

カスタードのタイ焼き★

　　　　(笑)

(*´з｀)

よしゃ

今からシャワー入って

車の中掃除して

町へ行って買い物しつつ

タイ焼き食べよう(笑)

(･∀･)

掃除でまた(汗)かかなきゃいいけどなぁ

ってなわけで

行ってきます★

はじまりました

竹内パンダの体重日記

嘘偽りのない記載で頑張ります(笑)

只今ダイエッターなパンダでありますが

なぜ体重を絞ろうかと思ったかといいますと

会社の人に太った太ったと5人以上に言われ

人生最大に重かった為

ふとあの子を見ていたら無性に痩せねばと思い

今年の

2011/6/29から始まりましたダイエット

ゆっくりゆっくり体重が減りまして

6/29　体重　54㌔　　　　　　　体脂肪　32％

現在　体重　51㌔(-3㌔)　　　体脂肪　28％(-4％)

ここ二日飲み会が続きまして

3日前より体重+1㌔体脂肪+1％になりました(涙)

(｀・ω・´）

ダイエッターな内容は

食事制限・運動

基本事をしています!

食事は美味しくないものを食べない!

運動は気が向いたら!をモットーにやっております★

カロリーが少ない美味しくないものを食べても

満たされないんだよ

と言う事で多少カロリーが高くとも腹八分目的な感じで好きなものを食べてます

運動

気が向いたときにふらりと公園に散歩に行きます♪

行くまでは面倒なのですが

歩き出すと意外と楽しかったり（笑）

(｀・ω・´）

目標体重45㌔　体脂肪23％　

ダイエッター竹内パンダ

日々格闘していきます（笑）

2011/8/6

体重　　　　51.0㌔　

体脂肪　 　28.3%