https://ameblo.jp/takeziro/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/takeziro/amemberentry-10970811352.html Sun, 31 Jul 2011 12:47:00 +0900

最近は体重安定期～～～
だいたい48.8(身長160㎝)



毎朝起きてからの
腹筋、背筋、腕立ては続けてるょ～


ごはんは普通に食べてる(笑)(笑)

昨日の昼とか
親子丼×シュークリーム食べた

その代わり夜は控ぇてる!!(^O^)






あと－２㎏頑張りますょっ






]]> https://ameblo.jp/takeziro/entry-10686343433.html Sun, 24 Oct 2010 17:19:46 +0900


朝早速ホットヨーグルトに
Let's charenge～


今、５日ぶりに体重計ったら、
ななななな～～～んと!!!(」゜□゜)」

50.2→49.2になってた～～



・毎朝の筋トレ
・昨日飲んだ２㍑の水
・昨日久しぶりにやった
(ｽｸﾜｯﾄ、腹筋、腰回し、腰捻り)

が効いたのかな

ぅし!!!この調子でいこぉお!!!!!





]]> https://ameblo.jp/takeziro/entry-10673706871.html Mon, 11 Oct 2010 13:42:54 +0900
鏡を見て私気づいた…(-.-)zzZ

太もも太い～～～
ショーパンもスカートも履けない!!!




今現在、太もも４８㎝。
ウエストは６３㎝。体重は５０.２㎏(泣)

最終目標は４４㎏!!!!!!!!!!!
６㎏も痩せなきゃいけないんだね～
今まで自分甘やかしすぎた…





朝ご飯ガッツリ食べすぎる癖あるから、
よく噛んで500㌍以内で
抑えるように気をつけよっと(^O^)

ほんとは、
朝…400ｶﾛﾘｰ
昼…600ｶﾛﾘｰ
夜…300ｶﾛﾘｰ
が痩せるんだって～～～
朝食べないと学校きついんだょね…笑




とにかく!!!
ある程度の食事制限×軽い運動
から始めて行きます(^ω^) ]]> https://ameblo.jp/takeziro/entry-10672838091.html Sun, 10 Oct 2010 17:10:38 +0900