taki685のブログ

ジョギングできず

Fri, 28 May 2021 16:44:03 +0900

　予定は退社後、ジョギング7km+水泳教室と思ったけれど、退社が遅れて、ジョギングできず。

　軽く食べて、水泳教室行った。足ひれ使って色んな泳ぎをさせられたけど、何度か足が攣りそうになった。

　苦手な左呼吸は少しづつ苦痛でなくなってきた。左で呼吸するとどうしても沈み気味。

ジョギング

Thu, 27 May 2021 17:55:08 +0900

　今日は夕方から川沿いを7.5kmジョギング。

　多少疲れていたからゆっくり走ったつもりだったけど、5分30秒ペースで、普段より速めだった。

　体重75キロを目指しているけど、75キロ台が1週間続き、なかなか75.0キロに届かない。。

記録として

Wed, 26 May 2021 22:50:41 +0900

記録として、ブログに復帰しようかな。

昨日は、水泳教室、相変わらず、50分色んな泳ぎをさせられてハードだった。

苦手な息継ぎが多少上達したかも。

水泳教室前のランニングは時間がなく、やめた。

21kmジョギング

Thu, 24 Dec 2015 07:33:12 +0900

今日はいつもより速く走ってみた。目標5分30秒ペース。
前半は良かったが、14km過ぎてからスタミナ切れ。
何度かしばらく歩いたりしてハーフジョギングは1時間58分で終了。

ジョギング10km

Sun, 20 Dec 2015 08:02:51 +0900

最近続けていた週末20kmジョギングだけど、明日は遠泳大会に出るから、今日は控え目に10kmだけにした。
10kmだけだからと思って、少し速めに走ってみた。最初は苦しかったけど、2km過ぎてからいつもより速い5分ー５分30秒ペースを維持。最後のきつい登り坂を歩かず登りきった。

運転999km

Fri, 18 Dec 2015 06:37:28 +0900

朝5時半出発し、バルセロナからマドリードまで600km。途中、霧で何度かスピード落として運転。昼は昼食なしでバレンシア郊外まで380km。長い打ち合わせ後、ホテルに到着したのは21時半過ぎでトータル運転距離999kmだった。平均時速105km、上り坂はスピードを落としながら運転し、燃費はリッター20kmだった。長い1日だった。

水泳２ｋｍ

Thu, 17 Dec 2015 06:14:09 +0900

　昨日は昼も夜もお客さんと外食。ある程度、食事をコントロールしているが、体重増は間違えなし。
　今朝は出勤前にプールで２ｋｍ。今度、寒中水泳１．５ｋｍに出ることにしたから、どれくらいの速さでどれくらいの距離に耐えれるのか少し速めに泳いでみた。やっぱり、力入れ過ぎると、体力消耗が早いし、そんなスピードは上がらない。
　焦らず、腕で水をかき切ることを意識して泳いだ。
　今日も、途中で何度か距離を忘れたけど、２ｋｍで47分。あんまりいつもと変わらないか？

ジョギング7km

Tue, 15 Dec 2015 08:14:21 +0900

朝6時起床し、ジョギング7km。それなりのスピード、最後の上り坂も息切れなく上り切れた。
昼間は難しい仕事の会議。夜は外食で帰宅は日付が変わっていた。
外食が多いけど、体重が減らないため、毎日体重を記録しコントロールすることにした

フィットネス自転車1時間

Mon, 14 Dec 2015 06:44:59 +0900

今日はペダルを少し軽めにして、速く漕ぐようにした。
相変わらず、5分で息切れ、途中何度かやめようと思ったけど、1時間やり遂げて、汗でビッショリになった。
夕方から出張者のお迎えで空港へ行き、軽い夕食を取り、午後10時半帰宅。

きついが２１ｋｍジョギング

Sun, 13 Dec 2015 06:48:42 +0900

　昨日、飲み会で帰るのが遅くなった。そんなに飲んだつもりではなかったが、朝起きたら少し頭が痛い。もう少し寝てから、ジョギング開始。走り始めは不調。息切れ、スピードが出ない。しかし、徐々に調子が戻ってきた。力まず、マイペースで走り続けた。結局、21.1㎞を2時間1分で終了した。