体重調節の疑問！

Fri, 25 Mar 2011 17:39:00 +0900

今日は自分がフィットネスクラブに普段居て、お客様から聞かれて困った事の解決を。

お客様にInBody(体成分計)計測をしてフィードバックをしますが、

ダイエットやシェイプアップが目的の方へ決まって言うのが…

★基礎代謝+運動カロリー=消費カロリー。

消費カロリーより摂取カロリーが少なければ体重は減りますよ！

という言葉。(実際はもっと細かいですが)

でも最近、特に若い女性の方でよく耳にするのが『仕事が忙しくて、一日一食しか採れていない』とか『ダイエットの為に食事はパン一切れ、スープだけ』など

要は、どう考えても摂取カロリー < 消費カロリーのパターン。
なのに体重が落ちない、という話。

これは一体どういう事か(゜ロ゜)

そう思い、調べました。
するとまず『インスリン』という言葉に出会いました。

調べて分かったことは多々ありますが、あくまで『お客様に分かりやすく』説明する風に言うと

★極端に摂取カロリー体が少ないと体が「飢餓状態」になり、これを守ろうとしてインスリンが脂肪の貯蓄を増やそうとする！

という結論になりました。

また一つ勉強になりました(^^)
(もしかしたら勉強したのに抜けてたかも…笑)

同化ホルモンとして聞き馴染みのあるインスリンでしたが、トレーニングだけじゃなく、ダイエットやシェイプアップにも目を向けて考えていかないとなぁ～

、と考えた今日でした(._.)

追記：
さっきの疑問を持ってる方は、隠れ肥満！と判定された方に多いような気がするなぁ…(￣▽￣;)

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スタート！

Mon, 21 Mar 2011 17:05:00 +0900

はじめまして！そして改めまして今後ともよろしくお願いしますm(__)m

早速、amebaブログ一発めの話は昨日になりますが、国際救命協会が主催する、救命法の講習に行って参りました。ａｔ新大阪。

といってもまぁ、保有資格であるＮＳＣＡｰＣＰＴの継続の為に必要なのでという部分もあります

4時間の簡単な更新で15000円…
ちょっと財布にはストレートに響きますが(笑)

毎年『必要な事だから！損はないから！』と自分をなだめて帰るのであります。

で、その結果がホイ。↓

無事ゲットして帰ってきました。

しかしまぁ、ケーススタディのお題が『フィットネスクラブでプール際、胸毛の濃い外国人男性へのAED』ってのはやけにリアルだったなぁ…

起こってほしくないけどいつ起こってもいいように、準備しときまっす！

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