コアラの大好物で有名なユーカリ！

このユーカリのアロマオイルの効能や使い方をご紹介しますね(^^♪

香りはちょっとスパイシーかな？

ではでは、さっそく効能をご紹介しますね！

【効能】

ユーカリの効能といえば、風邪や花粉症による鼻水・鼻づまりに！

[心への効能]

感情を“冷やす”効果がある。

頭脳を明晰にし、集中力を高める。

[体への効能]

感染症の予防とともに、呼吸器系に働いて炎症を緩和し、

粘膜の症状をやわらげる。

のどの痛みやせき、たん、鼻水、鼻づまりなどに効果的。

[肌への効能]

軽いやけどや発疹に効果的。

[その他の効能]

殺菌・消臭作用により、部屋の空気を浄化して、風邪などの感染症を予防する。

【使い方】

オススメな使い方は、芳香浴、マッサージ、吸入です。

香りの刺激がとても強いので、高血圧の人や、てんかん持ちの人は使用しないでくださいね！

あと妊娠中の妊婦さんもＮＧです！！

アロマオイルといえば、ラベンラーをイメージする人も多いんじゃないかな(^.^)

フローラルでさわやかなハーブ調の香りが印象的♪

そんなラベンダーのアロマオイルの効能や使い方をご紹介します。

【効能】

ラベンダーのアロマオイルの効能といえば…

『夜眠れないとき』にと～っても効果的です！

[心への効能]

不安や怒りなどの精神的なストレスを癒し、深いリラックス効果をもたらす。

そして、安眠へ導いてくれる。

[体への効能]

筋肉痛をはじめとする体の痛みをやわらげる。

感染症による体の不調を改善する。

感染症の予防にも効果的！

[肌への効能]

やけどの痛みを取り去り、皮膚の修復を助ける。

かゆみを抑える効果がある。

【使い方】

オススメな使い方は、芳香浴、マッサージ、スキンケア、アロマバスかな(^_-)-☆

寝る前に、ティッシュにラベンダーのアロマオイルを１滴たらして、

枕元に置いておくだけで、すごーくリラックスできて、香りを楽しんでる間に

寝ちゃいますよ(^^♪

ちなみに…

妊娠初期の妊婦さんは使っちゃダメですよ！！

今日は、とっても馴染みのあるレモンのアロマオイルの、効能や使い方についてご紹介します♪

レモンのアロマオイルは、フレッシュでさわやかな香りが印象的(^.^)

オススメの使い方は、芳香浴、マッサージ、足浴かな♪

では、早速、レモンのアロマオイルの効能をご紹介しましょう！

【効能】

頭をスッキリさせたいときに効果的！

[心への効能]

気持ちをリラックスして、頭の働きを明晰にしてくれる。

[体への効能]

精神的な疲れからくる頭痛や体の不調をやわらげる。

免疫力を高めて、体全体を強壮する。

消毒・殺菌効果で、室内の空気を浄化して感染症を予防する。

風邪のときなど、呼吸器系の不調をやわらげる。

[肌へ効能]

血行促進作用で、肌のツヤや明るさを取り戻す。

仕事や勉強に疲れたときに、ティッシュに１滴たらして香りをかぐだけでも、効果を実感できちゃいますよ(^_-)-☆

名前のとおり、気持ちが落ち着く木の香りに、バラを思わせる

優しいフローラルな香りが特徴なんです。

ということは。。。

使い方は、芳香浴とか、マッサージオイルとして使うと、ローズウッドの

作用を最大限に引き出せるんじゃないかな！

もちろん、スキンケアにもOK(^_-)-☆

もともとは、化粧品とか香水の原料に使われていたんだって！

ちなみに、効果効能は

精神的に疲れてしまったときに、明るく元気な自分を取り戻させて

くれるんだそうな(゜o゜)

もうちょっと詳しく紹介すると

〔心への作用〕

鎮静・刺激作用などで、落ち込んだり気力がないときに、気持ちを

明るく元気にしてくれる。

〔体への作用〕

免疫力を高めて、体を丈夫にする強壮作用とか、鎮静作用で

神経性の頭痛とか偏頭痛が楽になる。

〔肌への作用〕

切り傷の治りを速めてくれたり、シワの予防や改善に効果的。

頑張りすぎて、気力が低迷しちゃってる人にはピッタリかもね(^^♪

で、さっそく続きを…

アタシみたいに、何かを続けるのが苦手な人でも続けられそうなことで

体温＝基礎代謝を上げるには！！

どうやら、生姜紅茶とか白湯（さゆ）がいいらしいですよ(^.^)

胃腸をはじめ、体の内側からポカポカと温まるんだって！

アタシの友達♀は、カレシに勧められて生姜紅茶を朝から晩まで

飲み続けてるんだって。既に２ヶ月は続けてるとか…

その子は、飲み物といえば生姜紅茶みたいな(^.^)

そんな感じらしく、その子がどうなったかというと…

まず、冷え性が治ったらしい。

さらに、月経前症候群の症状がなくなったらしい。

さらに、さらに！生理痛がほとんどなくなったらしい。

（前までは、生理になると寝込んでたのに…）

そして！！！

便秘もほとんどしなくなって、体のむくみが取れやすくなったんだって！

そのせいか、前よりも顔のお肉が減って、顔が小さくなってたし

（ってことは顔がむくんでたのか？ウン、そういうことだな…）

と、飲み物を生姜紅茶に変えただけで、こ～んなに変化があったんだって！

生姜紅茶といっても、その子が飲んでるのは自家製というか

家で紅茶を普通に入れて、チューブのおろし生姜をニュッと２センチくらい入れて

完成なんだって！

朝だけは、少し黒砂糖を入れてるって言ってたけどね。

生姜紅茶を飲む→体が温まる→基礎代謝が上がる→脂肪が燃焼されやすくなる→痩せる

この流れだと、と～っても健康的に痩せられると思いません？

アタシが最近思う、健康的なダイエットって、こういうことなんですよ！

不健康に痩せても、リバウンドしたり、お肌がボロボロになったり、胸が小さくなったりするこがあるわけで、

健康的に痩せないと、悩みが新たな悩みを連れてくる悪循環なような気がするのよね(^_^;)

と、唐突ながら、ダイエット番外編３部作でした(^^♪

ご意見、ご感想がありましたら、コメントくださ～い！

さっそく続きを。。。

エネルギーを消費することと、体外へ出すこと。

頭では理解してても、この２つが実はくせものなわけですよ(・・;)

運動をする習慣がない人にとって、エネルギーを消費しきるには

どうすればいいの？

体外へ出すって言っても、便秘だし(>_<)

アタシも含め、きっと、ほとんどの女性がぶつかる壁ですよね～

いろんな雑誌の特集とかを見ると、意外とちゃんとしたことが書いてあって

エネルギーを消費するには…

■ＰＯＩＮＴ１

基礎代謝を上げる

簡単に言ってしまうと、大人より子供、女より男の方が、基礎代謝が高いらしく、

小学生が冬でも半袖半ズボンでいたりするのは、体温が高いから＝基礎代謝が

高いからだそうですよ。

じゃあ、女性のアタシたちはどうすればいいのよっ！

ってことで、アタシがいままで見たり聞いたりした話の結論として、

「体温を上げる」→基礎代謝が上がる→エネルギーを消費しやすくなる

ってことかなと…

体温を上げるって唐突に言われても、世の中には冷え性の人も多いはず…

ちなみにアタシも冷え性です(^_^;)

冷え性の人は基礎体温が低く、基礎代謝も低い…

う～ん…

長くなってほんとにゴメンナサイ。

まだまだ続く…

記憶があいまいなので、重複しちゃってたらゴメンナサイ(^_^;)

ダイエット＝痩せる

これが世間の一般的な解釈ですよね！

アタシもそう思ってたし、今でもそう思ってるんだけど…

でも、最近、というか、アロマオイルに興味を持つようになってから

ダイエットについての捉え方がちょっと変わってきて

ダイエット＝体を健康体にする

みたいな考え方になってきたんだよね(^^♪

だから、食べる量を減らすダイエットとか～

食べたいものを我慢するダイエットとか～

劇的に効果の出るというダイエットとか

間違いじゃないけど、なんか違うような気がしてきてるんだよね～

いろんな本とか雑誌で、女性の体のこととか、お料理のこととか

興味深い情報が掲載されてるでしょ？

そういうのを見てると、今までのダイエットという考え方って

やっぱり変だよな～って思うようになったの。

結局はバランスの問題なわけで

食べたエネルギー　ｖｓ　消費したエネルギー

みたいな感じで、たくさん食べて、たくさんエネルギーを取り入れても

ちゃんと消費できてれば、バランスが取れてるから太らないわけで

消費しきれないから脂肪として体に付いちゃう→バランスが崩れてる

ってことだよね。きっと…

それを考えると、食べたいものは、好きなだけ食べて、

取り込んだエネルギーをちゃんと消費させたり、体外に出すことを

意識した方が理にかなってるというか、バランスがとりやすいと思うの(^.^)

長くなりそうだから、続きも見てねん(^_-)-☆

ローズオットーの使い方や効能をご紹介しますね♪

そんなローズオットーの使い方は。。。

スキンケアがオススメ！！

もちろん、芳香浴でもマッサージオイルとしてもオススメ！

ローズオットーの効能を一番活かせるのが、スキンケアらしくて

アンチエイジングにも効果的なんだって(^^♪

ちなみに、効果効能を書いておくと

〔心への作用〕

鎮静作用があるから、抑うつとか、悲しみ、嫉妬とかの感情をほぐして

心を明るく高揚させて緊張とかストレスを和らげてくれる。

〔体への作用〕

強壮・通経作用があるから、生理痛とかＰＭＳの症状を和らげて、

生理周期を安定させてくれる。

〔肌への作用〕

お肌を引き締めて、ハリをもたせ、シワやシミを予防する他、

ニキビの炎症を抑えてくれる。

女性にとっては、香りも作用も嬉しいことばかり(^.^)

でも。。。

高いんです(>_<)

しかも。。。

とっても((+_+))

あと！大事な注意点！！！

妊娠初期には使用しないでくださいね！

通経作用があるから、流産になっちゃう可能性があるそうです。

ご注意を(゜o゜)

使い方や効能を紹介します(^^♪

名前からも分かるように、レモンの香りでとても親しみやすいアロマオイルです。

でも、実はイネ科の植物なんですよ(゜o゜)

レモングラスのアロマオイルは、スポーツの後の筋肉痛予防とか

疲労回復にとてもいいんです！

今の時期だと、ゴールデンウィーク中の疲れが抜け切れてない人には

ピッタリかもしれませんね(^^♪

あと、これからの季節に嬉しい効能として、防虫作用があるから、

虫よけスプレーとしても使えますね(^_-)-☆

【使い方】

・芳香浴

・マッサージ

・防虫

【効能】

〔心への作用〕

精神的な疲労感を取り除いて、エネルギーを充電してくれる。

〔体への作用〕

消化を助けて胃腸の調子を整える。

筋肉痛などの痛みを和らげてくれる。

リンパの循環をよくして老廃物を排出する。

とくに、スポーツの後や立ち仕事などの疲労による筋肉痛に

効果を発揮してくれます。

〔肌への作用〕

毛穴を引き締め、皮膚にハリを与えてくれる。

ニキビにも効果的。

馴染みのある爽やかなレモンの香りだし、効能的にも疲労回復や

虫よけなど、手元に１つあると便利なアロマオイルです♪

アロマオイルダイエットをやっていたのでした。

順調にむくみも取れてきて、体重も落ち始めて。。。

軽くリバウンド的なことがあって。。。

その後、いったいどうなったんだ？？？

グレープフルーツのアロマオイルで、本当にダイエットが出来るのか？？？

いったい、どーなんだ？？？

はい、その後の経過をご報告させていただきます(・・;)

その後。。。

ブログ同様、すっかり忘れてました(・・;)ごめんちゃい。。。

自分でもビックリしちゃうくらい、アロマオイルのことが意識から消えて

ブログを更新しないどころか、アロマオイルを手に取ることさえなかった

この１ヶ月半。。。

あーーーーーー、こんな自分がイヤになるわぁ(>_<)

で、体の無駄なお肉さんや、体重はどうなったのかと言いますと。。。

振り出しに戻りました(・・;)ショボボーン

だってだって。。。

３月下旬から、なんかやたらと眠くって。。。

春だから？

眠くなかったですか？

仕事して、友達と会ったりして、家に帰ってくると、頭の中は寝ることで

いっぱいだったわけで～

オフロに入るのが精一杯だったもので。。。

日々、むくんできたなぁ(・・;)とか

体重が。。。(>_<)とか

思ってはいたんだけど、眠さには勝てず。。。

ってことで、アロマオイルダイエットをそろそろ再開しようかなと(^_^;)

まだ眠い日々を送ってるんだけどね（笑）

再開したら、またブログに書きますね(^.^)タハハ