◎反抗的な態度を見るとバカにしているのかと憎らしくなり「イラッ」。
　　◎指示したことをまったくしない部下に、悔しくて「カチン」。
　　◎書類の間違いが無い様に言っているが、間違いが直らない部下に対して言う
　　　のも嫌だという気持ちになり、「イライラ」が持続。
　　◎部下からの質問に回答したら、「それって合っているんですか？」の一言に
　　　「イラッ」。部下のために自分の時間を割いて説明したのに信じてくれない事に
　　　悲しくて、悔しくて、辛くてと一度にたくさんの気持ちが沸き起こり「カッ」と
　　　なった。

 　自分の怒りを必死に抑えたり、我慢を続け、自分でも怒りが抑えきれなくなり、
怒りを爆発させ後悔する毎日でした。

　そんな私がある日夕方の情報番組で出会った「アンガ－マネジメント」
これだ！と思い、怒らないようになれるならと思い受講し実践してきました。
今では怒ることがないので毎日がとても快適に過ごせています。。

アンガーマネジメンが出来るようになると・・・

■仕事に集中できます。
　　仕事中は部下の言い方や態度、上司の指示などに、その都度怒りを感じていましたが、
　      ◎もうすぐ自分は怒るんだなぁ～
　　　◎上司は怒ったらこんな態度を取るんだなぁ～
　　　◎部下は不安に感じることがあるんだなぁ～

　と相手を受け入れることができると怒りが込みあがりません。

■疲れ方がかわります。
　　怒ることが少なくなる毎日を過ごすと疲れの感じ方がかわりました。
　家に帰ると何もする気持ちも起きず、すぐに寝てしまっていました。
　しかし、アンガーマネジメントを実践した２ヶ月後くらいに家に帰っても、

　すぐに寝ることがなくなり、その結果、本を読む、趣味をする時間が増えました。

■怒りは科学的に証明されています。
　心理学、脳科学、生理学で怒りはあきらかになっています。

■怒りで言えないことが言えるようになります。

　　　◎カッとなったときに相手に言いたいことを言えない
　　　◎頭の中で言葉が出てこない

　　など、怒りが出ると、言葉で伝えられないと私たちは怒りの感情を使って
　相手に自分の気持ちを伝えます。　
　そのときにしてしまうのは、暴言や暴力など攻撃的な行動です。

　そういう行動をとらないためにも、怒る前にある自分の気持ちに、気付くと
　言葉として言えるようになり、自分自身も落ち着くことができます。

■いろんな事をして来た人なら最後にチャレンジしてください。

　私も１０年以上管理職を拝命し勤めてきました。 

　　◎嫌なイライラを何とかしい。
　　◎カッとなるのを辞めるにはどうしたらいいのか？
　　◎きちんと言葉として言うためには何をしたらいいのか？

 　そのために多くの本を読み勉強し実践してきました。
　しかしどれもうまくいきませんでした。

　　アンガーマネジメントを実践してから、約１ヶ月後にカッとなったとき怒りを
　鎮める方法を知り、自分の満たされない気持ちや怒ったことの行動や言動など、
　自分の怒りを知ることが出来ました。

 　　それから１年半経ちましたが、今では怒ることはほとんどなくなり、感情的に
　なったり、怒りに振り回されなくなりました。
　でも、怒らないといけないときには、私もきちんと怒りますよ！
　そのためには怒る事と怒らない事の区別が必要になります。

　　毎日の怒りに悩むみなさんが、出来ることから始められるアンガーマネジメント講座。
　「怒らなくなりたい」と望む方は、この講座に少しでも興味を持たれた人は、
　　
　　今すぐ、申し込みフォームから申し込みお願いします。

申込フォーム

【セミナー開催場所】

１２月１７日（水）
三重県津市羽所町７００番地
アスト津４階　会議室４
18：30～19：50
定員２０名
受講料：2,000円（税込み）

詳しくはＨＰ
http://takochu24.wix.com/angermanagement

【セミナー】
２０１４年１２月１０日（水）１３：３０～１５：００
名古屋企業福祉会館　５階　第４会議室
名古屋市中区大須２丁目１９－３６
３,０００ 円 (税込)

管理職、リーダー職、人事、教育担当者を対象としています。
　　　　　　　　　　　申込こちらから
　　　　　　　アンガーマネジメント東海HPはこちら

岡崎市で教員の方を対象としたアンガーマネジメント研修の打ち合わせでした。

教育現場の怒り、イライラの現状を聞かせていただきました。
研修を通して少しでも教員の方のお手伝いができれば嬉しいです。

昨日は四日市市立中部中学校　PTA様主催の勉強会に『親子で取り組む怒りのコントロール法』と題して講演を担当させていただきました。

参加者は子育て中の母親が中心と聞いて伝える内容、事例も子育てに関するものを
用意していましたが、約４０人の参加者の半分が先生方。
先生向けの事例も追加しながら講演を進めていきました。