タコ管理 https://ameblo.jp/takokanri/ 3か月で人は変われる！他己管理 たこ管理 頑張る人を応援します☆ ja 問い合わせ先 問い合わせ

]]> https://ameblo.jp/takokanri/entry-12356920934.html Fri, 02 Mar 2018 10:25:13 +0900 習慣化するのに「休日」はあぶない 毎日これをやるぞー！と決めた場合

その毎日に「休日」を組み込んでいますか？

 

「休日」はやらない！と決めている

「休日」のみにやるということを考えているのであれば

問題ないのですが、

 

「毎日」と決めている場合危ないです。

土日がお休みであれば、毎週危機がやってくるわけです。

 

休みの日というのは、普段の日とは生活習慣が違いませんか？

起きる時間は同じですか？

出かける場所は同じですか？

移動手段は？

移動時間は？

普段入れられない予定をいれていますよね？？

お酒を飲んだりしませんか？

もしくは休みの日に期待しすぎていることはないでしょうか。

 

危ないのです。

対策としては「起きたら５分だけ」というような短い習慣を入れる

ことをお勧めします。

 

「起きる」だけはやりますものね。

「休日はだらだらしたいんだー！」と決めるのも一手。

その場合は「例外」を作らないようにしないといけませんが…

この話はまた次回に。

 

 

いっしょにがんばりましょう

たあこ♪

 

 

]]> https://ameblo.jp/takokanri/entry-12352991121.html Thu, 15 Feb 2018 10:32:57 +0900 究極の仕組みづくりは習慣化 続けるために必要なことはずばり

習慣化です。

 

生活習慣のどこにひもづけていくかがとっても重要。

 

歯磨きをするように

 

今ある習慣に関連付けておくといいと思います。

 

 

何と「セット」にするか。

 

それで習慣化できますよ！

]]> https://ameblo.jp/takokanri/entry-12351681632.html Sat, 10 Feb 2018 15:18:25 +0900 継続のコツ「環境を変えない」 せっかく習慣化してきたとしても

突然続けにくくなることがあります。

 

 

それは「環境」

 

私の場合はスマホをかえたこと。

ログインまでの操作に手間取りうまく取り組めない。

 

他にも、たとえば旅行

たあこは毎日ランニングをしていますが、

習慣化していて走らないと気持ち悪いので

環境が変わっても３日に一度は走りにでかけます。

 

でも、習慣化がきっちり住んでいないときだと、そこで続かなくなる。

ランニングの場合だと天気も関係しますね。

「雨」や「雪」

続きにくくなる要素です。

そんな時どうするか？

 

 

「そういう日はどうするかを決めておくこと」です。

外に出られないときは、代わりにストレッチを入念にする、

とか、

旅行に出た時には「情報収集をする」とか、

本が読めない代わりに、頭の中で覚えているフレーズをいうとか

 

ちゃんと置き換えたことをこなすこと。

 

 

これが習慣化のヒントです。

いっしょにがんばりましょう

たあこ♪

 

 

]]> https://ameblo.jp/takokanri/entry-12352453323.html Thu, 08 Feb 2018 11:58:57 +0900 あなたのタイプは？熱しやすく冷めやすい人編 一晩置いたカレーは美味しいですよ。

 
何かを始めようと思ったら、
テンションあがりますよね。
 
たあこも、ブログ始めようと決めた日、スキップしました。
 
でもね、そんな時は無理な計画をしがち。
 
一回寝るといいです。
 
 
冷静になって見直して、まだやりたかったら、
 
 
それは続きます。
 
 
 
頑張ろう。
 
たあこ
]]> https://ameblo.jp/takokanri/entry-12338109408.html Tue, 23 Jan 2018 20:01:04 +0900 昨日とはくらべない 「昨日と比べてどうか」

なかなか成果が表れないものです。

 

たとえば勉強だったら、

すごくはかどる日ってありますよね！

 

でもその次の日にはやる気がでない。

 

そんなこともあります。

それでも大切なのは「続けること」です。

 

人間ですから、いつも一定というのはできません。

機械じゃないんです。

 

だから「前日」とは比べてはいけません。

 

 

比べるならば、一週間、二週間、一ヶ月、二ヶ月、三ヶ月

 

まとまった期間で比べましょう！

 

おすすめは一か月です。

それくらいで振り返りをしていくのはすごく大切なこと。

 

記録をつけていくことも続けるモチベーションになります

 

 

いっしょにがんばりましょう

 

たあこ♪

 

]]> https://ameblo.jp/takokanri/entry-12338115408.html Sun, 21 Jan 2018 20:27:09 +0900 続けるためには仕組みが必要 やみくもに続けるのは無理です。

 
だから、続けるには、仕組みがいります。
 
 
一番簡単なのは
 
「ついで」
 
です。
 
何かをするついで
 
 
何をした後すぐ
 
 
 
 
やる気を起こすのは大変ですから、
何かのついでにやってください。
 
 
 
絶対続きます！
いっしょにがんばりましょう
たあこ♪
]]> https://ameblo.jp/takokanri/entry-12343090066.html Tue, 16 Jan 2018 14:18:59 +0900 ついでに…

もうこれに勝るものはないですね。

何のついでにやるのかよくみきわめてみましょう
]]> https://ameblo.jp/takokanri/entry-12343745761.html Thu, 11 Jan 2018 22:44:22 +0900 時間がないとおもってやらないことは、時間があってもやらない 時間を捻出するために時間泥棒と手を切ることにしたんです。

テレビ

時間もっていきますね。

ラジオにしました。




生活に困ってません。

その時間で好きなこと続けられます。


でもね、テレビをきっかけに続けることができることもあるから。


娯楽を我慢してでも、なりたい自分になれれば、それは成功じゃないかな？




たあこ
]]> https://ameblo.jp/takokanri/entry-12338111203.html Mon, 08 Jan 2018 20:08:47 +0900 時間術

でも探せばあるはず


いや、あります！



例えば、通勤時間。貴重！！
往復二時間ならば、一年で五百時間にはなりますね。うん、いいですね。
ひとつの資格をとるためにはおよそ千時間といわれていますね！

私、学生時代、結構いそがしくしてたんですよ。
今振り返ってもかなり多忙な人生。

それで、でも、やりたいなーと思っても「時間がない」っておもってた。

で、ある時、授業もバイトも何にもなくて、、
結局やらなかった。

それでわかりました。

「時間がないとおもってやらないことは、時間があってもやらない」




そうなんです。

時間あるよ。あるよ。


たあこ


]]> https://ameblo.jp/takokanri/entry-12338110588.html Sun, 07 Jan 2018 20:03:55 +0900