https://ameblo.jp/taku-1111/ 体作りってなんのために？健康的でいるため？見た目重視？理由はわからないけどやっぱり体作りが好き！ちょっとした知識とやる気さえあれば理想のからだは自分でつくれると思っています！！『体』『健康』『運動』興味のあること思いつくままに書いていきます。 ja-jp https://ameblo.jp/taku-1111/entry-11151922637.html ちゃんとしたからだを作るにはちゃんと食べることだと思うたとえばダイエットも同じだと思う。何を減らすかを考える人が多いけど栄養があっておいしいものをちゃんと食べていれば余分なものは自然と排除されていく。と、自分に言い聞かせる笑購入したテーブル早く届かないかな 2012-02-01T08:57:08+09:00 https://ameblo.jp/taku-1111/entry-10959231113.html 昨日は、心斎橋にあるスタジオヨギーでピラティスレッスンを受けてきました。 初ピラティスです！http://www.yoggy-institute.com/ ピラティスってご存知ですか？ もともとはドイツの看護師さん（だったかな？）がリハビリのために開発したボディワークです。 ヨガと見た目は似てるけど発生は全く違いますね。 ピラティスは主に体幹を鍛え、脊柱を機能的に動かし、姿勢を正常化させることによって健康を取り戻すというのがコンセプトのようです。 私は普段、マシンで 2011-07-20T09:09:00+09:00 https://ameblo.jp/taku-1111/entry-10942315554.html 以下SHIHO’s　Beauty　Theoryより抜粋SHIHO’s Beauty Theory (Angel Works)/SHIHO￥1,680Amazon.co.jp『”美ボディ”に、体重はあまり関係ないと思います。体重が軽くても、ただ痩せているだけでは魅力に欠けるし、体重があっても、ボディラインが美しければ、断然キレイに見えます。脂肪と筋肉では筋肉のほうが重いので、運動して筋肉がつけば体重が減らないのは当然！私は年々、体重が少しづつ増えています。』以上SHIHO’s　Beauty　The 2011-07-03T17:26:51+09:00 https://ameblo.jp/taku-1111/entry-10564498729.html 『美ストーリー』2010/8月号みました？http://be-story.jp/articles/-/837４０代、５０代の読者モデルの方たちがnudeモデルとして掲載されています。みなさんとても綺麗な身体です。『年とったから太った』なんて言い訳できなくなりますよ！たしかに年齢を重ねると太りやすくはなりますしかし、太りやすくはなるけど必ず太るわけではない！努力している人は４０代、５０代でも綺麗な身体をキープしています。『年をとったから太った』なんて何もしないための単なる言い訳ということが思い知ら 2010-06-16T07:37:51+09:00 https://ameblo.jp/taku-1111/entry-10450823624.html トレーニングの相談を受けていると『ずっとフィットネスに通ってるのに効果がでない』『トレーニングをしてるけど何も変わらない』という人がたまにいます。話しを聞くと『同じメニューを毎日こなしているが身体に変化がない。』『入会したときに教えてもらった運動をずっとやっているのにやせない』というのです。残念ながらトレーニングにはこれだけやっていれば良いというものはありません。「目標であるなりたい自分」と「現在地の今の自分」を確認したらまず「現在地の今の自分」に足りないトレーニングを始めます。トレーニングを始 2010-02-04T21:27:52+09:00 https://ameblo.jp/taku-1111/entry-10425363958.html 世界一受けたい授業見ました？東大の石井直方先生によると２日間寝てばかりいるだけで太もも、お尻、おなかの奥の筋肉が１％減るそうです。太もも、お尻、おなかの奥の筋肉は『歩く』『立ち上がる』『座る』などの基本的な動作に必要な筋肉なんです。たった２日間で１％これは１歳年取ったのと同じくらいの衰えだそうです。正月休みで心当たりのある人も多いんじゃないですか。衰えたものを衰えたままにして老化を進めるか？鍛えなおしてアンチエイジングに努めるか。明日からの行動の違いが３年後、５年後大きな差となるんでしょうね明日 2010-01-02T20:10:08+09:00 https://ameblo.jp/taku-1111/entry-10419947565.html 昨日はクリスマス！なのにフィットネスに行って背筋のトレーニングを３０分ほどしてきました。クリスマスだからなのか時間が遅かったからなのかいつもよりかなりすいていたような。。。いくつかの背筋のメニューを組んでせっせとトレーニングしながら周りを見回していると一人の若い女性がのんびりエアロバイクをこいでいました。ストレス解消？暇つぶし？目的はわかりませんがもし目的がダイエット（脂肪燃焼）なら。。。のんびり過ぎても効果は少ないんですよね。エアロバイクをこぐとき目標ってきめてます？それともなんとなくこいでる 2009-12-26T15:34:17+09:00 https://ameblo.jp/taku-1111/entry-10418343272.html ご近所のティップネスが閉鎖になってしまったので自宅でトレーニングがんばろう！なんて思ってたけどやる気が出ず。。。通勤途中の三宮コナミスポーツに通っています。仕事のあとは長い時間トレーニングできないけどその分必要なところを集中してトレーニングするからだらだらする時間が減ったし、こまめに通う習慣ができたのでなかなか気に入っています。以前のティップネスでは平日のAMに通うことが多かったのですが今のコナミには平日の夜通うことが多いです。時間が違うとガラリと会員層も変わりますね。AMは比較的高齢者や主婦が 2009-12-24T13:42:50+09:00 https://ameblo.jp/taku-1111/entry-10414360172.html 久しぶりに記事を書いてみたんやけど。。。２０分かけて作った記事を公開直前に消してしまった久しぶりに書くときってこんなこと多くないですか？つらい。。。内容は『フィットネス』『フロント』『デブ』『キーワード』ってとこです。今日は書き直す気力がないのでまた後日。。。 2009-12-18T23:57:20+09:00 https://ameblo.jp/taku-1111/entry-10381779925.html ご近所のティップネス六甲店が閉鎖してしまってトレーニングする機会が減ってしまった。。。家でトレーニングしよう！と決心したものの私は自分に甘いのでなかなか続きませんそこで！職場の帰り道にあるフィットネスに行こうと思い立って見学に行ってきました見学に行ったのはコナミスポーツクラブ神戸店と同じくコナミスポーツクラブ三宮店。今のところ三宮優勢かなところでフットネスクラブを選ぶとき何を基準にして選びますか？安い会費？お得な入会特典？ランニングマシンの数？スタッフの対応？広いプール？きれいなロッカールーム？ 2009-11-06T01:17:40+09:00