https://ameblo.jp/taku2tabe3/ 努力は報われる ja それもそのはずよね、ちっとも運動してないんだもの。

学生の頃にスポーツでつけた筋肉もすっかり落ちてしまった。
だめよねぇ・・・このままじゃ。

ということで、少し運動をしようと思ったの。
長い間、なにもしてなかったから、まずは基礎体力を上げなくちゃ。

そこで、真っ先に頭に浮かんだのがスクワット。

誰から聞いたか覚えてないけど、腹筋５００回をスクワットに変えると
スクワット１５回で済むみたい。

注意点としては、正しい方法でやらないと、膝や腰を痛めるということ。
痩せる体質になれるし、自然と脂肪が付きづらくなる効果付き。
がんばるしか！

身体のメンテナンスにも気をつけておかないとね。
相模原に口コミで評判のマッサージがあるって聞いたから
定期的に行く事にしたよ。
]]> https://ameblo.jp/taku2tabe3/entry-11915872969.html Wed, 27 Aug 2014 09:17:32 +0900