ストレスを皆さんはどうお考えですか？

「ストレスを抱えると馬鹿食い・大食いをしてしまった」

そんな話をよく聞きます。

私はストレスがかかると絶対にそんな事はありません。

「食べる気が失せてきます、完全に！」

気が小さいのでしょうね、きっと。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

ストレスで食べてる人を見ると、つい

「よくそんなに悩んで食べれるな～」

そう思ってしまいますね(@_@)

どちらも健康管理を考えると良くはないので、ストレスと上手に付き合っていきたいものですね

∑ヾ(￣0￣;ﾉ

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そしてお久しぶりです！

皆さん、お盆はゆっくりお過ごしになられたでしょうか？

私も田舎に帰り、のんびりとまではいきませんが、非日常的に過ごさせて頂きました・・・

健康管理に日頃から気を付けている反面、

休みは、その反動が出てしまいますね(｡＞0＜｡)

「食です食」

大切にしていきたいものです(￣∇￣+)

これからもお付き合いのほど、宜しくお願い致します( ^)o(^ )

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お酒＝メタボ

そんなイメージはありませんか？

食べ過ぎるから・・・

遅い時間帯に食べるから・・・

揚げ物が多くなるから・・・

塩分を取りすぎるから・・・

色々理由がありますね( 一一)

でも大切な事は体のしくみを知る事です。

何が体にとって大切な事なのでしょうか？(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

栄養を取る事は大切ですが、それよりも大切な事は・・・

解毒する事です！

ヽ(;´Д｀)ノ

そう考えると、アルコールの分解に力を注ぐことは理解できてきますね

(-^□^-)

消化作業は二の次になり、残った養分は脂肪として蓄えられます。

はいっ！

メタボの構築です！

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お酒とダイエットは切っても切り離すことが出来ません。

エンプティ・カロリーの本当の意味ーお酒を飲んでも太らないはウソ！ー

エンプティ・カロリー

という言葉，聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います。

そして，アルコール飲料に含まれるのはエンプティ・カロリーなのでいくら飲んでも太らない！という，酒好きにはたまらなく都合のいいウワサもあります。

残念ながらこれは都市伝説です。((ﾟmﾟ;)

アルコールでは太らない説はどこから？

アルコールを摂取するとそのアルコールのカロリーは体内ですぐに消費されます。

すごく効率いいように感じますよね！でも、その代わり他から摂取したカロリーが後回しになっているだけなのです。ヽ( )｀ε´( )ノ

順番抜かして消費しているだけのようですので、総摂取カロリーが多ければ当然太ります。

゛(｀ヘ´#)

おつまみ食べなきゃいいのか？

じゃ、チーズとおつまみ食べずに飲んじゃおう！とか思っていませんか？ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

残念ながらダメなんですよ！さっきのお話のとおり、アルコールは肝臓で分解されますが、その過程で中性脂肪を作り出します。

中性脂肪は肝臓に蓄積され肝臓だけがぶくぶく太っちゃう、脂肪肝になります。(￣へ ￣ 凸

まあ、酒なんて栄養があるから飲むわけじゃないので、ダイエットを考えて日々苦労されてる方は、よければ参考にしてみて下さいね（＾◇＾）

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蝉がガンガン(´；ω；`)ｳｩｩ鳴く朝を迎えました。

蝉のみなさん、ご苦労様です。

昨日、マンションのホールの中に蝉が紛れ込んでいました。

蝉の一生は1週間、そんな事を考えると、一生懸命生きているんだな~

そう感じずにはいられませんでした。

私達人間は、普通に健康であれば、何十年と生きられます。

その中で・・・

暴飲暴食を繰り返して、

自分の寿命を操作しているような気がします。

病気もそうだし、飲酒による事故もそうではないでしょうか？

よく、芸能人が病気を告白する際に、痩せた表情を見る機会があります。

病気によっては違うでしょうが、明らかに

お酒のむくみ

がと取れている人は、よ～く分かります。

不摂生が原因なんですよね・・・

お酒は飲んだらむくみます。

たとえ今むくまなくても、いずれむくみます。

体質じゃないの？

いえいえ、そんな事はないんですよ(-ω-)/

水分に関係があります。

お酒を飲むと、血行が悪くなります。アルコールには利尿作用があり体内の水分が外に排出されて血液の濃度が濃くなるのです。

すると体は、体内に余分に水分を取り込もうとします。その余りが、むくみとなって現れてくるんですよ。

綺麗になりたい

格好良くなりたい

お腹を引っ込ませたい

服が似合いたい

良い印象を与えたい

そんな方は、ほどほどにした方が良いかも・・・!(^^)!

健康が一番だと思うのに、何十年もかかった馬鹿な私です。(●´σД｀●)ゞ　エヘヘ♪

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今日、関東も梅雨明けしたそうで何よりです。

これからの季節、ビールと行きたい気持ちはよーく分かります。

しか～し・・・

健康なんか別に考えないよーヽ(`Д´)ノ

後で後悔なんかしないよーヽ(`Д´)ノ

それなら思いっきり、ビールを飲んでみましょう！ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

結果・・・

２０代の自分・・・健康なんて度外視　いけいけドンドン　　)｀ε´(

３０代の貴方・・・目が慣れて自分の変化に誰も気付かない　(*´σｰ｀)

４０代の貴方・・・ウエストにびっくり！顔パンパン　(つд⊂)ｴｰﾝ　　大後悔。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

気付いた時には、体重は８０キロ近くありました

ド━━Σ(llﾟ艸ﾟ(llﾟ艸ﾟll)ﾟ艸ﾟll)━━ン!!!

しか～し・・・何歳になってもやれば出来ます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

ところで皆さん、ダイエットとお酒が深ーい関係にある事は知っていますよね（ ´(ェ)｀）

でも、なかなか現実的に難しいですよね｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

私思うんですが、健康を意識してダイエットをされる人って、あまりいないんじゃないと思うんですよね(●´ω｀●)ゞ

大病にかかったとかでないと、人は行動に移せないと思うんです(*´ω｀*)

殆どのきっかけは

綺麗になりたい

見返したい

格好良くなりたい

そんなとこではないでしょうか・・・

(●´ェ｀●)ﾎﾟｯ

●お酒との離別の結果・・・体重８０㎏👉６４㎏（現在も奮闘中！）

●健康診断・・・まったく異常なし

●髪の毛だけは・・・残念ながら成果なし。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡濃くならず

　　　　　　　　　　　（若い頃の飲酒は髪と密接に影響していると言われてきてます）

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猛暑日が続いていますが、関東はまだ梅雨明けされていないんですね？

北九州はとっくに梅雨明けしたので、不思議な気持ちです。

早く明ける事をお祈りしています

ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

健康管理のお話ですが、あまり皆さん興味はお持ちではないでしょうか？

まあ、健康の時はあまり気にしないですよね・・・

でも自分の見た目になると、普段気にしない事も場面によっては気にする事もありますよね！

見た目＝健康

これは間違いないと思います。

皆さんはお酒をいつ頃から飲み始めましたか？

２０歳ですか？

いやいや実は１０代の頃から・・・

いろいろな年齢だと思います。

歳を重ねるごとに代謝が落ちてきて・・・

そんな意見もあろうかと思いますが、

お酒が一番要因になっていると私は考えていて信じています。

いやいや、飲まない人でも太っているひとはいるじゃない！＼(*｀∧´)／

それはそうですが、全般的な人の事をお話しているわけです(;^ω^A

昔痩せてたのに・・・そんな方はお酒の影響が強いかもしれません。

次回からお酒を減らした、あるいはやめたらこんなに健康になる

そんな話を綴っていこうと思います。