こんにちは！

元社会不安障害の鈴木拓也です。

人見知りを克服するには、

前向きな考え方の蓄積によって

改善されていきます。

認知行動とはそうゆうことです。

ネガティブな考え方を持っている場合、

例えば、

学校の人、会社の人に声をかける

と言った場合、

嫌な顔をされたらどうしよう、

上手く話できるかな

とか思う人が少なくないと思います。

実際に私もその一人でした。

実を言うと私も完璧に改善できたわけではありません。

実際に同僚に声をかけるのに

未だに少しためらうこともありますし、

スピーチをする時には

手が震えてたまりません。

ですが、少しずつ改善することができ、

私もたまにではありますが

飲みの誘いなんかを

していただけるようになりました。

心を許せる

信用できる友達もできました！

大丈夫です。

こんな私でもできました。

あなたにできないわけありません。

今のあなたは他の同僚、友達から

声をかけてもらえるなんて

奇跡だと思っていますよね。

考え方を変えることで

これは実現します！

考え方を変えていく方法としては、

物の捉え方や、人から言われて嫌なことなどを

違う視点から捉え、自分自身のなかの

常識を１８０度変えるといった感じです。

例えば、簡単にですが、

何か仕事を任された時に失敗したとします。

そこで『やってしまった』と自信を無くし

次に行動を起こす腰が重くなるでしょう。

ですが、

『他の人に仕事を任せることができるのに

ミスを指摘してくれてもう一度仕事を任せてくれている。』

と考えれば前向きに行動ができますね。

これこそ考え方、捉え方の違いです。

考えが変われば行動の仕方にも影響し、

行動の仕方も変化します。

これが認知行動です。

この考え方、方法で

問題の解決の手助けをしていきます。

これを読んだあなたは今日、

目標を決めてください！

人見知りを克服した後に自分を

より鮮明に想像してください！

まずは、自分自身の目標からです。

人見知りだったために

今まで諦めてきたことを目標に

するといいでしょう。。。

『人の目を見て話す』

『電話をどこかにかけれるようになる』

などなど、、、

本気で自分を変えましょう!

今はできないと思うかもしれませんが

このブログで全力サポートしていきます！

気楽に行きましょう！

それではこの辺で。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

元社交不安障害、鈴木拓也と申します。

皆さんは社交不安障害をご存知ですか？

社交不安障害は

簡単に言うと、人見知りの

重いバージョンと考えてください。

例えば、

電話をかけることができない

人と目が合うだけで不安を感じる

人と喋ることができない

人との関わり、社会に対し不安、恐怖

を持つような状態です。

こんな私でも改善することができました。

そんな重い人見知りなあなたのためのブログです。

今まで人と話すことができない、苦手なため

友達が作ることができないあなたに

友達ができる・・・

もしかしたら恋人も。。。

そんな、認知行動改善術。

気を許せて心から楽しめ合える

友達、仲間が出来るようになる

ブログです。

あなたは

学校終わり、または仕事終わり

飲み、遊びに

何人の人に声をかけられるでしょうか？

「・・・。」

少し怖くなってきましたね・・・。

何人からも声をかけられる

なんてことはそうそうないかもしれません。

何人かで飲みに行く姿を

後ろか眺めているなんて経験ありませんか？

一緒に飲みに行こうか、遊び行こうかなんて

声をかけられたら奇跡ですよね？

でも、もし仮に１人でも声をかけてきたら・・・？

一緒に行かない？

なんて言われたら？

かなり嬉しいですよね！？

「俺、嫌われてないの？」

なんて思いますよね。

更には女の子なんかに声をかけられたら

嬉しいなんて気持ちじゃ抑えられないですね！

０と１ではそれほど違います。

一声が世界を一変させます。

このブログは

人見知りすぎる人でも、

３人から声をかけられることはないにしても

１人から一声かけてもらえるような

イケイケ組を目指し、

私の経験に基づいて

あなたと一緒に考えていきたいと思います。

よろしくお願いいたします。

気楽な気持ちで少しずつ苦手なことを

減らして行きましょう！