https://ameblo.jp/takyoshida01/ 日々の体調を管理する。毛穴を小さくする。アイディアを保存する。直近目標:体重:58キロ体脂肪:12% ja 体調：ソファーで寝て腰痛くない。
体重：56.9kg
体脂肪率：13.2%
昨日の朝食：
昨日の昼食：冷やし中華
昨日の夕食：冷や奴、ハンバーグ、サラダ ]]> https://ameblo.jp/takyoshida01/entry-11781826406.html Tue, 25 Feb 2014 09:21:00 +0900 体調：腰に違和感
体重：59.1kg
体脂肪率：14%
昨日の朝食：
昨日の昼食：サンドイッチ2個、オニギリ1個
昨日の夕食：鍋 明太子 高菜 イチゴ ビール お茶 うどん 柿の種 チョコレート ]]> https://ameblo.jp/takyoshida01/entry-11780145885.html Sun, 23 Feb 2014 09:08:00 +0900 体調：OK
体重：58.5kg
体脂肪率：14.5%
昨日の朝食：おにぎり（ツナマヨ）
昨日の昼食：おにぎり（昆布）、コーンスープ
昨日の夕食：火鍋 ]]> https://ameblo.jp/takyoshida01/entry-11777642998.html Thu, 20 Feb 2014 09:45:50 +0900 体調：腰が痛くない
体重：57.8kg
体脂肪率：15%
昨日の朝食：なし
昨日の昼食：フォー
昨日の夕食：卵焼き、冷や奴、野菜炒め ]]> https://ameblo.jp/takyoshida01/entry-11775667484.html Tue, 18 Feb 2014 08:21:00 +0900 体調：いつも通り
体重：58.7kg
体脂肪率：14.6%
昨日の朝食：なし
昨日の昼食：チャーハン、味噌汁
昨日の夕食：プデチゲ、カルビ、ビール(コロナ)2本、ご飯、キムチ、芋のナムル ]]> https://ameblo.jp/takyoshida01/entry-11774752355.html Mon, 17 Feb 2014 08:03:00 +0900 体調：Ok
体重：59.1kg
体脂肪率：13,7%
昨日の朝食：バナナ
昨日の昼食：フォー
昨日の夕食：肉じゃが、煮玉子、春巻、味噌汁 ]]> https://ameblo.jp/takyoshida01/entry-11774075158.html Sun, 16 Feb 2014 11:29:00 +0900 体調：OK。
体重：59.1kg
体脂肪率：13.6%
昨日の朝食：なし
昨日の昼食：サンドイッチ、豚の生姜焼き
昨日の夕食：肉じゃが、枝豆、煮玉子 ]]> https://ameblo.jp/takyoshida01/entry-11773315449.html Sat, 15 Feb 2014 10:42:00 +0900 体調：二日酔いにより頭痛
体重：57.9kg
体脂肪率：14.1%
昨日の朝食：水
昨日の昼食：寿司
昨日の夕食：ビール 唐揚げ キムチ ]]> https://ameblo.jp/takyoshida01/entry-11772553774.html Fri, 14 Feb 2014 11:28:00 +0900 体調：喉が痛かった
体重：58.4kg
体脂肪率：13.1%
昨日の朝食：なし
昨日の昼食：トマトソーススパゲティ
昨日の夕食：蕎麦、サラダ ]]> https://ameblo.jp/takyoshida01/entry-11771776546.html Thu, 13 Feb 2014 12:31:00 +0900