ダイエット、始めました。 https://ameblo.jp/tama1170/ 現役高校1年生のダイエットブログです( ｀••´)目標は2年以内に-20kg！！！卒業アルバムに痩せて細い姿で載りたい！！ ja ダイエットスタート(仮)

体重計が明日が明後日に届くという事で、本日から運動＆食事制限スタート！！


まず運動！！！


初日ということで、ランニング1km+縄跳びを20分の軽めのメニューにしました走る人

縄跳びは20秒☞10秒休憩のインターバル制にしましたニコニコ

これが、長い時間を飛び続けるよりインターバルの方がしんどい！！笑い泣き
でも跳び終わったあと物凄い足にきました。効いてる気がします口笛（笑）

跳び方としては前跳び、ももを高く上げる、両足跳びをしながら横にズレる、グーパーと足を開きながら跳ぶの４種類！！

20秒☞10秒休憩４種類を8セット！
つまり、1種類を2回ずつという事ですねおねがい

まあこれで20分経ってる訳がないのは皆さんお分かりだと思います。はい。

この8セットの前に、体慣らしとして好きな曲2曲分をダラダラと長く跳んでました（笑）

これもしんどいけど、やっぱりインターバルの方が効率的化と思います！！


続いて食事！！

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見栄えが悪いですねえーえーえー

こちら、納豆×オクラ×わかめのネバネバサラダです口笛

ネバネバな食べ物はダイエットにいいと聞いたのですぐに買いに行きましたニコニコ

感想！！
わかめが塩辛かったですニヤリ（笑）


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暗くなっちゃったえーん

こちら、サラダチキンですニコニコ

高タンパク質低カロリーなサラダチキンさんはダイエットの必需品なのでは！？！？

美味しいし、食べ応えもあるので食べたことがない方はぜひこの機会に口笛


そして最後におやつカップケーキ
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イカちゃん！！！！！←

噛むことで満腹中枢が刺激されるので食べ過ぎの抑制になりますねおねがい


私は夜ご飯の量を減らす作戦です！！
夜は炭水化物は取らず、朝と昼はしっかり食べるようにしています口笛
じゃないと8限の日は持ちませんからねえーん



もし、この中で間違ったダイエット法があったならば…！！！！
コメントで教えてくださいねえーん（笑）

それでは！！
次は体重計が届いた日に〜おねがい
]]> https://ameblo.jp/tama1170/entry-12337347870.html Mon, 18 Dec 2017 19:48:25 +0900 たま的ダイエット計画！ みなさん、こんにちは！たまですニコニコ

 

 

早速たくさんのアクセスありがとうございます！！

いやいや、まさかまだダイエットを始めていないというのにたくさんの方に見ていただけて…

 

 

ハッシュタグの効果は偉大ですね！！！！

 

(笑)

 

 

今回は、私のダイエット計画についてのお話を口笛

 

私が計画しているダイエット法は…ずばり！！！！

 

「ストレスなく！

運動中心ダイエット」

 

 

ですおねがい

 

前回の記事でもお話ししましたが、私はかなりの運動好きなので口笛

 

…え？なんで運動好きが太ってるのかって？

 

消費カロリーよりも、摂取カロリーが多かったからですね（白目）

 

 

週２のバスケでは運動好きとして物足りない＆（個人的に）運動不足なので！！

これからはなわとびを毎日行っていこうかな！と思っていますグッ

 

 

 

「いや、続かないっしょｗ」

 

って思ったそこのあなた。

 

今回、たまは本気です。やります。多分。

 

 

縄跳びだと短時間で出来て、かつお財布にもとっても優しい！！

 

バスケをしている私からすると、

ダイエットにプラスして体力増加も狙えます！！

まさに一石二鳥なアイテムですねニコニコ

 

 

「なわとびダイエット」に関して、不安に思っているそこのあなた。

たまがこのブログを通して、なわとびダイエットが効果があることを証明して見せます！！

 

って、その証明ができるのは何年後になるんですかね笑い泣き

気長に一緒に頑張っていきましょうニコニコ(笑)

 

 

そして、私はなわとびにプラスしてランニングも計画しています走る人

 

時間に余裕がある日、運動が足りないな～と思った日に軽くランニングを走る人

 

私は最近少しずつランニングをしていて、

ランニングを続けるコツとしては、

 

好きな曲を聞きながら走る

 

ですかねニコニコ

 

好きな曲をあらかじめプレイリストに入れておいて、

 

「今日はこの〇曲分走ろう！」

 

と決めて走ります走る人

 

好きな曲にプラスして、自分の中で「あと何曲」と分かるので

楽しくランニングができますウシシ

 

↓私のプレイリスト

 

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あ、はじめまして、

 

V6大好きです口笛（笑）
 
ちなみに、健くんが好きです(聞いてない)

 

 

 

 

走っている姿を人に見られるのは少し恥ずかしいことではありますが、

 

醜い体を変えるため！

痩せて綺麗になるため！

 

と自分に言い聞かせて頑張っていますおねがい

 

…ただ、同級生に会うと少し気まずい真顔

 

 

 

そして食生活面！！！

 

私はお菓子などをよく食べてしまう癖があるので、

とにかく量を減らすことを目標としていますニコニコ

 

例えば、チョコレートをこの時間にこの2つだけ！とか

時間制限+個数制限を徹底していこうかな、と。

 

はい！！！！！

今、「いや食べなければもっと早く痩せるわｗｗｗｗ」とか思った

 

そこのあなた！！！！

 

うるさいって？すみませんねてへぺろ

 

 

食べないことはストレスにも繋がると聞くし、

我慢しすぎると余計に体重が増えます（経験談）

 

食べたら食べた倍運動すればいい話なのです！！！

 

食事の量もちょっとずつ減らして、徐々に体に慣らしていこうと思いますニコニコ

 

 

 

以上がたま流ダイエットです。

 

いかがですか？

「やってみたい！」っていうのありましたか？

 

 

ないですよね、わかります(笑)

 

 

ネットによくあるダイエットって、

いかに楽して痩せるかが主流ですもん。

 

これ、完全に運動部系におすすめなダイエット法ですもん。

 

 

しかしですね！！！

 

今まで自分を散々甘やかしてきたのだから、

多少は厳しくしなくてはならないと思うのですよ！！！！

 

 

ダイエットってそんなもんだと思います。

己との戦いです。

 

 

このブログを読んで、

一緒に頑張りたいと思ってくださったあなた。

 

 

今日から私の心の友ですね笑い泣き(笑)

 

 

ダイエット、一緒に頑張りましょう～～～～～～！！！！！！

 

 

目標は高く！！

 

あ、私の目標は榮倉奈々ちゃんのような美脚になることです。

 

って、無理か～～～～ニヒヒ

 

 

さようならパー

 

 

 

 

＊＊＊＊＊

 

いいね・コメントお待ちしておりますニコニコ

 

 

本格的にダイエットを始めるのは、

My体重計が届いてからとなります。

それまではぐだぐだな雑談にお付き合いくださいませショボーン

 

＊＊＊＊＊

 

みなさんのダイエット法について詳しく教えてください～～～おねがい

コメントお待ちしておりますウインク

 

]]> https://ameblo.jp/tama1170/entry-12336837099.html Sat, 16 Dec 2017 18:30:29 +0900 はじめまして！！！ 皆さん、はじめましてニコニコ

今日からアメブロ様でブログを始めさせていただきます！！

私、現役女子高校生のたまと申します口笛

 

 

 

こちらのブログは

 

現役女子高校生が！！！！！

 

2年以内に！！！！！！

 

-20ｋｇを目指して！！！！！！

 

ダイエットを頑張っていこうじゃないか！

 

 

という内容です口笛(笑)

 

 

 

いや、ほんとにさ、

笑い事じゃない体重をたたき出してしまいましてね…。

 

ということで、

誰でも見られるブログを使ってダイエットを頑張っていこうと思いますニコニコ

 

やっぱりありのままの自分をさらけ出していくことって、

恥ずかしいけど痩せるためには大事な手段だと思うんです笑い泣き

 

 

私は小学校3年生からバスケットボールをしていて、

今は社会人チームに参加して週２で練習をしていますバスケ

 

体重を見たら信じてもらえないかもしれないんですが、

実はめちゃくちゃ走れますよ。走るの大好きです。

 

今年のスポーツテストで50ｍ走7.3秒出しましたからね（自慢）

体育祭では100ｍ走でスポーツ科の生徒に勝ちましたからね（自慢）

 

まぁ、信じてもらえないと思います。

デブなので真顔(笑)

 

 

これからダイエットをとにかく頑張って、

痩せて、

彼氏さんと食べ歩きができるくらいになりたいです。

 

彼氏さんはゴリゴリのスポーツマンで、

筋肉バカなので、

隣にいても私のガタイの良さはあんまり目立たないんですけど

同級生と並ぶと明らかに私の方がでかい笑い泣き

 

 

絶対痩せます。

 

このブログに遊びに来てくださった皆さんの中で、

「私もダイエットしてます！」とか

「〇〇ダイエットやってます！」とかあったら

気軽にコメントに書いてくださるとうれしいですグラサン

 

 

このブログを通じて、

皆さんと仲良くなれるとうれしいなニコ

 

 

 

それでは！本日からよろしくお願いしますニコニコ

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/tama1170/entry-12336654431.html Fri, 15 Dec 2017 22:23:06 +0900