首のしわ、改善方法

枕、姿勢、コスメと紹介しつつ

自分も実行しています。

今回はマッサージ方法

有名ですが、田中愛さんの動画です。

これならできそう

いえ、やります！！

ここしばらくネットや口コミを調べていました。

そうして、見つけました！

私のしわに必要なコスメ

あの人気モデルも推薦！『ライスフォース・トライアルキット』

たくさんの雑誌で紹介されていたり、

有名なモデルさんが利用していて

世界中で愛用者が急増しているコスメです

お米由来のライスパワーエキスで

角質層へぐんぐん浸透し、

しっかり潤う保湿力

これぞ、首のしわに効果ありそう

首のしわどころか顔全体のしわに効きそうですね

トライアルキットがお手頃価格で

プラス500円で美白対策コスメもセットにできるなんて、お得です。

試してみようとおもいます

首のしわには、保湿がとっても重要ということがわかりました。

私も今まで、顔はパックしたり、シートマスクしたり

化粧水、美容液いろいろつけてケアしてきました。

でも、首はというと

あんまりケアしていなかったかも

お風呂上がりの首に

顔と同じように保湿力の高い

化粧水、クリーム、乳液などでケアしようと思います。

色々調べて

こちらが一番よさそうです

たっぷり10日分・・・しっかり試せてうるおうお肌へ『ライスフォース・トライアルキット』

首のしわ、目立たなくするぞ！

首のしわ、来年3月までになくすぞ！

頑張ってみます

首のしわ改善方法、今回は食事です。

これは首だけでなくしわ美肌全般に効果ありと思います。

しわに効く食事はやっぱり

コラーゲン

コラーゲンを含む食品として

牛すじ

フカヒレ

うなぎ

すっぽん

とんこつ

とり皮

とり手羽先

があります。

採りにくい食事ですね

お菓子の方がいいかも

ゼラチン含まれる

マシュマロ、ゼリーの方が食べやすいですね。

コラーゲンはサプリメントの方がいいかも

たまも試したことありますが、

飲んで一週間くらいで肌が違ってきます

私は手芸に没頭し、前かがみ姿勢を続けた結果

首に深いしわを刻み付けました(ﾉ_-｡)

姿勢で気を付けること

①前かがみにならないように気を付ける

②頬杖をつかない

③スマホ見てると下向きになるので、スマホ顔の位置まで高くしてみる

アラフォーアラフィフ世代の方もですが、

若い世代のかたもスマホ見る時間が長いし、

パソコンのお仕事する方も多いかと思いますので

注意が必要です。

就寝時の枕と一緒で

同じ姿勢を続けていると、しわができた状態が形状記憶され

若い方でもしわができます。

気をつけましょうね

首にしわができる原因を以前書きましたが

大きな原因に枕があります。

合わない枕を使って

大体一日7時間くらい首にしわを寄せて寝ると

形状記憶され

首にしっかりしわが刻まれてしまします(´；ω；`)ｳｯ…

そうならないために・・・

枕は低めが良いといわれてます。

そして、頭だけじゃなく

肩からあてた方がいいそうです。

そうすると、首が支えられ、しわになりにくい

バスタオルを折りたたんで

大き目の枕を作ってみたらよさそうです。

今日からやってみます

若い方の場合

枕があってない場合が多いようです。

小さいときから同じ枕を使っているとか

高い枕を使っているとか

枕はぺったんこ、

タオルを折りたたんだくらいの高さでいいとのこと。

あと、若い方はスマホ閲覧で長時間下向いていることが多いですよね。

下向きの姿勢は首に良くないです。

私が良い見本です

若い方も一度できた首のしわは

完全に消すことが難しいですので、

とにかくしわを作らないことです

縦じわと横じわがあります。

縦じわ

加齢によって首のコラーゲンが減り細かいしわができる。

やせた人に多い筋ばったしわもある

横じわ

若い頃から目立つ方が多い

生まれ持っての体質によるところが多いようです。

私のは縦じわの細かいしわ

コラーゲンが少ないのも原因なのね

①枕があってない

②姿勢が悪い

③首が乾燥している

④紫外線ケアができてない

私の首のしわの原因はわかっています。

②姿勢が悪いです。

10年ほど前ビーズにはまって

スワロを買いあさり

来る日も来る日もビーズで

ネックレス、リング、マスコットづくりに没頭してました。

委託で売ってたので

売れるのが楽しくて、

注文受けたりしたら調子に乗って

仕事休みの日は10時間ぐらいぶっ通しで作ってました

こんなの作ってました

ビーズ製作はもちろん下向いてします。

下向き過ぎて、頭が重たくなったり、首が痛くなったりしてましたが、

しわには全く気が付かなかったのです

ふっと見た鏡に映し出された自分の首のしわに

びっくり(*_*)

一度、できてしまった首のしわはなくすことはできないのです。

でも

目立たなくすることはできるそうなので

あきらめずに、頑張ろうと思います

いくつかあります。

①枕があってない

　小さい頃から同じまくらを使っている。

　まくらが高い

②姿勢が悪い

　首が曲がる姿勢をする

　スマホを見すぎるとか

③乾燥している

　首をケアしていない

④紫外線ケアしていない

改善する方法として

①枕があってない

　枕はぺったんこで、バスタオルをたたんだくらいの高さでｏｋ

②姿勢が悪い

　日ごろから意識して気を付ける、しかないですよね

③乾燥している

　顔と同じく、化粧水、美容液でケアする

④紫外線ケアしていない

　日焼け止めを塗ってケアする

全項目、改善していこうと思います！