突然、上半身の左脇が攣りました・・

痛みに七転八倒しつつ、こんなとこが攣るってあり？！とビックリしつつ、必死に枕元に置いてあった水筒をつかみ、塩とにがりと黒酢を入れた水を一気飲みして姿勢をかえたりさすったりしていたら2、３分で直ったのですが

痛かった・・

怖かった・・

思いあたる節としては

前日は朝早くから出かけて、午前中から夕方までずーっとピアノ伴奏、その後に役員の話し合いという日だったので、

まず疲労があり、その上に帰宅してからの水分補給が足りなかったのが原因かと思います。

でも、そもそもケトやってなかったら、脇が攣るなんてあり得ないですよね。

ケトの副作用ですよね。

ケトを始めてから咳が出なくなった、むせなくなった、皮膚炎が治った、歯の知覚過敏がなくなった等、良くなった点はありますが

やっぱりはケトは怖い😱😱😱

しぶとくしつこい肺マック菌を叩くには、これくらい強烈なことしないとダメなのではと思っているのでやめませんが

足ならまだしも上半身が攣るって

勘弁してほしいです。

小松菜と卵と舞茸炒め　もはや主食と言っても過言ではないですね笑

カリカリ豚バラ　スーパーブロッコリースプラウト　ナッツ

鯛のカルパッチョ

また小松菜と卵と舞茸炒め

生クリーム&ナッツにアイスコーヒー　

満足感お高めのお気に入りおやつ

近所に丸亀製麺がオープンしたので行ってきました。思いっきり糖質食べてきました😅😅😅😅😅😅

うどんも天ぷらも美味しい〜

久しぶりのさつまいもと蓮根の天ぷら嬉しかった😆

丸亀製麺大好きです❤️

そしてお店から自宅まで行き帰り歩いたせいなのか、翌朝もその次の日もケトがゼロにならなかったんですよ。

驚きました

そういうものなのかしらん

『庭仕舞いのその後』我が家のほんの小さな植え込み。こんなスペースではあるのですが😅綺麗にしておくには水やりと草むしりがそれなりに大変なので(特に真夏)肺MACの診断を受けたのを期…ameblo.jp

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イントラセルラー菌が検出されているので(現在は陰性👌)土に触る機会を減らそうと庭仕舞いをしたつもりでした。

ウッドチップを敷き詰めたお陰で、その後の夏も雑草はほとんど生えず、乾燥の心配もなく、とても良かったです。

で、11月くらいだったか

ウッドチップがすこーしヘタってきたか・・な？と思って、八ヶ岳のパノラマ市場というところで買った茶色のモサモサしたものを買ってウッドチップの上に敷き詰めました。

その方が土っぽい色なのでより自然に見えるかなと思ったのです。

ところが！

その茶色いのが栄養タップリだったらしくウッドチップの下で休眠していた草や球根がいきなり目を覚まして、もう冬になりかけていたというのにどんどん芽を出してしまったのです

慌ててその上から新しいウッドチップを撒き直しましたが、草の勢いは止まらず

今年の春はこんな感じ

元の木阿弥になりました

もう花が終わってますがムスカリ、水仙、ハナニラも元気にさいてましたね・・。

ここのところ花がつかなくなっていたスズランも元気いっぱい😭

マスクを二重にして草むしりするしかないですね。

またキチンと球根を植え直して改めて花壇を作り直したいところですが、このくらいのスペースでも綺麗にしておくのは大変なのでやめておきます。

アスファルトの隙間や家の裏に生えてしまう雑草

↓

草むしりは好きなのですが、やはりなるべくやらない方がいいと思い、初めて除草剤を撒きました。

食品から作った安全な除草剤だそうですが

マスクを二重につけて撒きました。

テキトーケト

ありがたく頂戴して早速一番良さげな場所に置きました。

そして厄年について調べてみたら・・実はどう調べても昨年で前厄、本厄、後厄まで全部終わっていたのです。

とっても得した気分になりました　笑

昨年、一昨年は大変な事が何回もあったけど、もしかしてあれは厄年だったからなのか・・と納得したりもしてたのですが

でも

年明けから家の設備が本当によく壊れるのですよねぇ

東京の家のドアの電子錠、トイレ２台、トイレの手洗いのボウルの水栓が水漏れ、ついでに壁紙も張り替え・・

別荘は水廻りのリフォーム中に2階の屋根の下にキツツキの穴が3つ発見されたので足場を組んで軒下に鉄板を貼ってもらいました。

所有している賃貸マンションの管理会社からも、このところドアが壊れた、トイレが壊れたと立て続けに連絡が入り、こちらも修理を手配中。

で、今度はキッチンの排水がなんか怪しい。工務店さんに連絡して高圧洗浄をしてもらうことに・・

閲覧注意

油ヘドロがコッテリ詰まっていたみたい。

これでもある程度洗浄した後の写真だそうです綺麗に流してもらいました。

東京の家は築23年、別荘は築30年近く、父から受け継いだ賃貸マンションは築40年以上経っているので、そういう時期なのでしょうか。

故障を放っておくと家が傷むし、定年前にやれることはやってしまいたいので片っ端から修理、交換しています。

どの家も愛着があるのでメインテナンスの出費には後悔はないとは言え、

それにしても、これはやっぱりやっぱり厄年なのでしょうか。

ま、

だとしたら厄落としと考えることにします

舞茸のミートソース和え

牡蠣のバタポン焼き

焼きチーズ

めざし、コールスロー 、小松菜と舞茸炒めなど

無糖あんこにパルスイートで甘みをつけてみました。普通にあんこの味でした。

チートデイ

先週末、次女のリクエストでヒレカツと筍ご飯。煮物は石井で買って来たもの。

もしかして今年の花粉症は軽かったりするのかしらと期待していましたが、そんなことはなかったです😭

いつも通りハナはグズグス、そして目が痒い🫩🫩🫩

毎年、梅雨入りくらいまで目の痒みが続くので、これからますますこの強烈な掻痒感が続くのかと考えると憂鬱です😞

ケトンの抗炎症作用どこいった〜💦

チートDAY 義母と食事をした時

ケトが復活するのに2日かかりました。

毎月一回、食料の差し入れがてら

義母をお食事に連れ出しています。

今回の食事中、次女の話になりました。

4月中旬に出産予定日、続く5月中に専門医試験と2週間連続の大学院講習があるので大変そう、赤ちゃんが夜泣きでもしたら勉強も進まないだろうし・・

という話をしていたら義母が

「夜泣きさせないように

　　　　育てればいいのよ」

「規則正ししくおっぱいをあげてれば

　夜泣きはしないはずよ」

・・・私も子育て中に、義母からしょっちゅうこういう事を断定的に言われ、ASD の娘の癇癪とぐずりに手を焼いていた私は、心が潰れる思いでした。

まだこういう事言うのね〜と驚きでしたね。

ま・・義母は遠出を嫌がるので都心に住む次女に会う事もないだろうし

もう89歳だから・・

ほっとこう

冬の間にリフォーム工事が完了していました。

キッチンの換気扇も交換してスッキリ

築30年近い別荘なのでほっとくと、ただの古くて寒い山小屋です。

私たち家族は、この家と一緒に歳を重ねてきたので大丈夫なのですが、次女のパートナーさんが遊びに来るとなると話は別。

彼にも是非、気持ちよく過ごして欲しいので、古色蒼然としていた水回りと換気扇を取り替えました。

この別荘地を専門にリフォーム工事をやってる工務店さんとは、まぁ、いろんな事がありましたが　

とにかく無事に終わりました

そして古くてネズミが巣を作ったりカメムシまみれになったり娘たちがカレーうどんをこぼしたりした擦り切れた暖炉前のソファもアームチェア2脚に交換。

届いたばかりのこの椅子でくつろぐ前に、掃除が一通り終わってないとゆっくりできない人間なので家中を掃除。

寒かった🥶

最近、掃除機より肺にいいんじゃないかなと思ってなるべくクイックルワイパーを使うようにしています。

で、やっと今、暖炉前でココアの飲みながらくつろぎタイム☕️

これでアップルミュージックを聴いています。なかなか良い音です。

大音量でシンフォニーが聴けるのも別荘のお楽しみの一つです。

ベビちゃんの服、可愛い🩷

産着のような必需品はもうネットで買い揃えたと言うので、あったらいいなという物をいくつか買って、残った予算は進呈😉

久しぶりに二人でランチ🍖

次女はちょっと風邪気味でしたが元気で食欲も旺盛で頼もしい限り😁

産休で休んではいるものの、専門医試験を控えているので勉強が忙しく、のんびりもしていられないそう。

そして

この春からパートナーと二人揃って大学院生になったのですが、次女はもう休学を考えていると・・。

理系の大学院はとにかく何らかの世界初を見出して論文を書いて雑誌に投稿し、それが受理されて掲載されないと卒業できないので

大学病院での診療と並行して研究して、生活のためにバイトもして(学生になるので学費を払わなきゃいけないし、給料は10万程度になる)、その上に育児となると確かに大変だろうと思います。

彼女の目標は緩和医療の臨床なので、無くても困らない学位の為にストレスマックスで頑張るより、ぷくぷくの可愛い赤ちゃん育児を心の余裕をもって楽しんで欲しいという気持ちもあります。

(それでも仕事しながらの育児だから、めちゃくちゃ忙しいでしょうが)

その一方で、指導教官の先生から期待している旨のご連絡も頂いたりしているし、研究に向いてる資質だと思うので踏ん張ってほしい気持ちもあり・・

でもとにかく、どちらにせよ次女の決めたことを応援しようと思っています。

それにしても夫の頃は前期研修、後期研修なんてなかったし、大学院に行かずとも論文で学位が取れたのでもっとラクだったんじゃないかな。

ま、働き方改革よりずっと前の事なので、めちゃめちゃなスケジュールで仕事してましたけどね。

明日はミニライブ。

6曲伴奏します。

頑張る💪💪💪

次女の食欲につられてチーズケーキを食べてしまいました😅😅😅

災害時、OKじゃない時はこちらを出します。

いいですよね、これ。

私は、いざという時にすぐ出せるよう下駄箱にしまっています。

2011年の3月11日、私も家族も外出していましたが、全員あの大渋滞が始まる前に帰って来れたし、家の中も家具を固定してあったお陰で、特にこれといった被害はありませんでした。

それなのに何故か、私は当時の映像をみると気分が悪くなってしまうのです・・。

日本人として情けないの一言なのですが、メニエール様の症状が出てしまうのです🥲

なので今日は、当時を振り返る番組がありそうなのでテレビをつけないで過ごしました。

そのかわり、南海トラフ地震に関するYouTubeをいくつか視聴しました。　

そして戦慄しました・・🥶🥶🥶🥶

思ったより迫ってる感じ？

南海トラフだけじゃなく首都直下型地震もくるの？😱😱😱😱

南海トラフ地震による被害は対策を講じなかった場合、東日本大震災の15倍になるそうです。

そして同時に南海トラフ地震が刺激となり富士山の噴火も想定されているそうです。

その火山灰は偏西風にのり東京にも到達するとのこと。

火山灰とは灰と言ってもガラスのカケラみたいなものだそうですよ。

絶対、肺に悪そうですね🫁

今日から備蓄の見直しを始めようと決心したのですが、防塵マスクと防塵メガネもしっかり用意しておこうと思っています。

ベーコンとスクランブルエッグ🥚2個分

小松菜と舞茸のいためもの

サプリとかケトンチェッカーとか、バスケットにひとまとめにしてあります。

朝に飲んでるサプリ。

鶏の塩焼き　ナスと舞茸のトマト煮

小松菜と舞茸の炒め

シラス豆腐にはオリーブオイル

スーパーブロッコリースプラウト

きゅうり　ローストビーフ

おうち焼肉は、葉野菜に包んでいただきました。

お取り寄せしたカフェインレスゼロコーク

診察第一回目の印象は・・

若い！

感じいい！

優しい！

説明が丁寧で分かりやすい！！

そして診察時間が一人10分以上なのに

びっくりしました。(その分、1時間待ちましたけどね)

診察の内容は前医と特に変わらず、画像を見ながら新しい結節が出現してる一方、気管支拡張は改善しているところもありで、経過観察で良いとのことでした。

先生からの一問一答スタイルだと、こちらの思いなんて1割も言えなかったのですが、体重についての話からケトン食を試して体調が改善していることを話すことができました。

先生は用心深く(笑)論評もコメントも一切なしの相槌のみでしたが、カルテには打ち込んでいたし、まずは反対されなかっただけでも良かったです。

LDLコレステロールについては、食事の改善をして様子を見てもいいけれども、私の父親が心筋梗塞をやっていると話したら(75歳過ぎてからなので若年性ではないです)低容量のスタチンを飲み始めてもいいかもとのことで結局リバロ1mgを飲むことになりました。

2月3日の血液検査の結果を受けて、ChatGPT のアドバイスでバター、チーズ、無糖ホイップをオリーブオイルに置き換えているところなのですが、どうも軌道に乗らなくて、ケトンを始めて初めてストレスを感じていたので気が楽になりました。

次回の診察は6月です。

院内のスターバックスで、デカフェのアーモンドミルクラテ　

病院が広い、明るい、綺麗💕

昼ごはんは院内のファミマで唐揚げ

実は次女がこの病院で仕事をしているので

こんなのでお昼ご飯してるのかしらと思ったり。

次女とは少しだけ会って話せましたが忙しそうで1、2分立ち話して振り返りもせず歩み去っていきました。

次女は妊娠中。

以前は妊娠したらうちの近所に越してきて、私が徹底サポートすることになっていました。

でも私が肺マックになったのでその計画を全面変更して、職場のすぐ近くに家を借りて、パートナーと二人だけで子育てする方向で全てを進めています。

娘の一番大変な時にこんな妙な病気になり頼りにされなくなった自分・・ガッカリ。

寂しいです😞

暗い話になってしまいました。

ここまで読んでくださってありがとうございました。

キャベツと鯖缶のお味噌汁

鳥手羽の塩焼き

朝ご飯

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