天気にも恵まれ、気温も１２度でベストな環境でした

初の１０ｋｍ大会。

記録は１時間１分２１秒でした

目標達成ならず。。。

その後の豚汁、焼きそば、ホトドッグ美味しかったーーー

参加賞はひざ掛け、パン、バーム、カレーでした

クリスマスの格好で走ってる人が結構いましたo(^▽^)o

次は何の大会にしようかなぁ

ツツジが丘公園にて

自分の走りにスピードがないので、まずはスピードアップ走しました。１ｋｍ。その後長距離走りました。

１ｋｍ　４分４０秒

９ｋｍ　５８分１７秒

１ｋｍ本気で走ってこのタイム

３分台でマラソン走る人ってどんだけ速いんだぁ～～～。

１０ｋｍを１時間以内ってかなりキツイペースだぁっっ

今の自分は走れたことない

まだまだ力不足と感じました

まぁ焦る必要はなしマイペースでやっていこう

●今日のトレーニング●

jog１０ｋｍ

月間走行距離８１ｋｍ

５ｋｍ・３４分

寝起き１時間以内のランでした。

体が起きてないせいか、少しからだが重く、

いつもの５ｋｍが長く感じました

少しだけ、外はん母子とマメが気になりました

実家で走ってた時に借りてた靴下はあつくて丈夫で痛くなりませんでした。

１枚貰ったんだけど、乾いてなかったので家にあった靴下で走ったからかなぁ

靴下って大事ですね(-^□^-)

さてと

ジョグしててもなかなか痩せない私ですが（お菓子食べすぎです）

体重も書き込んでいくことにします

ジョグ後、水分補給をしてシャワー前に計ります

身長１６２ｃｍ　決しておせじにもスタイルが良いとは言えないわたしですが、

いつかは４０ｋｇ代になりたいな

素敵女子を目指すべくピグもメイクして服も買いました（笑）

●今日のトレーニング●

jog５ｋｍ

スクワット２０回・腹筋２０回

月間走行距離６５ｋｍ

消費カロリー３００ｋｃｌ

体重５５、１ｋｇ

そんなに寒くなく、走りやすかったです

５ｋｍ・３１分４４秒でした

新しいミズノのシューズ、めっちゃ走りやすい

柔らかくて、軽く、まるで体重が軽くなったかのような走り心地でした

●今日のトレーニング●

ＪＯＧ５ｋｍ・スクワット２０回

月間走行距離６０ｋｍ

もう一人の子は高校の部活が同じでしょっちゅう会ってます(^∇^)←共通の友達。

３人で飲みは何気に初でした

ぐーたんのようでした(-^□^-)昔話やら今の恋愛やらですごい盛り上がったо(ж＞▽＜)ｙ ☆

小学校卒業以来だったから少し緊張でしたが、

すぐ分かりました（‐＾▽＾‐）面影はそのままなんだけど、

すっかり素敵女子になってましたお化粧もばっちりで

忘れてた色々なことを思い出したよ

しょっちゅう遊んでたし、通学もいつも一緒だったんですが、

小学校が別になり、なんとなく会えないままでいたんですが、

やっぱり人との出会いって大切にしたいなと思いました

いやー素敵女子に会うと、こっちまで元気もらえますし、

頑張ろうって思えますね友達って最大のパワスポ

その影響もあり（笑）久々にパーマかけたよん

パーマ＋カットで３８００円素敵女子目指します