みなさんは、体調は崩していないでしょうか。

秋がだんだんと深まってきて、食べるものはおいしいし、スポーツもしやすい気温だし、

なんだか、胸が躍りますね。

私は、読書が好きなので、夜ベランダに出て、虫の声を聞きながら、本を読みふけるのが、楽しみです。

最近読んだ本の中のお気に入りは、

「海辺のカフカ」

村上春樹の作品は、前から好きだったので、多くの作品を読んだことがありましたが、

その中でも一番好きなくらい好きでした。

ぜひ、みなさん、良かったら読んでみて下さい。

仕事終わりだったので、若干疲れ気味なところはありましたが、結果的に、

金・土と旅行を満喫した上に、日曜日にもう一日休みがあり、最高！

とても有意義な週末を過ごせました。

泊まったところは、おくたま路という青梅にある旅館。

食べ放題のしゃぶしゃぶを夕食には堪能し、

その後、温泉にて、仕事の疲れを癒やし、

夜は爆睡。

そして、翌日は、鳩ノ巣渓谷に行ってきました。

鳩ノ巣渓谷は、今回で２度目ですが、

また来たいなと思えるほど、素晴らしいところです。

また、紅葉の時期に来ると、違った良さが味わえそうな予感。

川の流れがいいですよね。

また、行きたいなと思える旅行でした！

前から気になっていたんです。

着くと、中は、古き良き日本家屋の様。

リラクゼーションを誘う、ＢＧＭが柔らかに耳に届き、とってもいい感じ♪

さっそく、湯に入ってみました。

扉を開けると、噂に聞いていたように、真っ黒の湯。

東京の温泉に何度も入ったことはありますが、ここまで黒く色がかかっている温泉は、知りません。

足を付けると、トロッとした湯ざわり。

湯温もいい温度。

癒やされました。

あそこは、とってもいいですね。

おすすめです。

みなさんも、もし良かったら足を運んでみて下さい。

まずは、ジムのプールでクロール・平泳ぎを組み合わせて１５００ｍ泳ぎました。

その後、自宅に戻り、しばし休息。

しばらく休んだ後、近くの公園でトレーニング再開。

ここで行ったトレーニングは、最近、活用しているタバタ式トレーニング。

これは、２０秒間ＭＡＸパワーで運動した後、１０秒休息。これを異なった動きで８セット。

なかなか効きます。

これで、本日のトレーニングは終了。

忘れず、プロテインを摂取。

これから、トレーニングを継続していけるよう、がんばります！