タマスケの運動教室ブログ https://ameblo.jp/tamasukedayo/ タマスケが運営する運動教室や健康づくりに関する情報を提供していきます ja 最新レッスン情報⑤ 桜ガーベラもすっかり散ってしまいましたね泣

でも、今年はいろいろな場所で桜を眺められましたニコニコ音譜








また来年の咲きを楽しみにしていますウシシ


さて、5・6月の会場の手配が届きましたので、お知らせします飛び出すハートて

5月は3回、6月は他業務での出張もあり2回の開催となります。

カレンダーにて日程をご確認ください。

お申し込みはこちらから下矢印

皆様のご参加を心よりお待ちしております照れラブラブ
]]> https://ameblo.jp/tamasukedayo/entry-12962562160.html Fri, 10 Apr 2026 13:40:26 +0900 アップデート 3年ぶりに普通救命講習に参加してきましたDASH!

もしもの時に備えて、アップデートは必須ですパー

田舎のせいもあるのか、大阪で受講した時とは違い、参加者は6名と少なめでした。

今日の講習は、ほとんどが実技。
実践形式で行う方がいざという時の糧になります。
ただ、胸骨圧迫を300回ぐらいしたので、右手首が痛い笑い
今晩は湿布貼って寝ないと笑い泣き

救急救命士の方のお話によると、令和7年度の名張市内の救急車🚑️の出動件数は4477件ですって～キョロキョロ
どうりで救急車をよく見かけるはずです汗

最近はタクシーがわりに救急車を呼ぶケースも多くみられるようなので、迅速な対応のために、本当に必要な方のための要請であってほしい。

整形外科とはいえ、クリニックに勤務していると色々と考えさせられますもやもや

そのうち、心肺蘇生の救命処置が必要だった件数は100ちょっと。
その中で蘇生して命を取り留めたケースは10分の1ぐらいだったそうですショボーン

リアルなお話が身に染みました。

]]> https://ameblo.jp/tamasukedayo/entry-12959798377.html Sun, 15 Mar 2026 13:16:57 +0900 最新レッスン情報④ ようやく4月分の会場の手配が整いましたDASH!


新年度への移行時期なので、既存サークルの継続確認とスケジューリングで施設側の段取りに時間がかかっていた模様汗


4月は、5(日)・19(日)・30(木)の開催となりますパー


そして、春から今行っているレッスンの後に、機能改善を目的とした調整系のクラス『からだ整えエクササイズ』を導入することにしましたおねがい
]]> https://ameblo.jp/tamasukedayo/entry-12958767297.html Thu, 05 Mar 2026 20:04:06 +0900 最新レッスン情報③

それにしても今週始めの雪の積もり具合はなかなかでした雪の結晶
日曜日の早朝から降り始め、午前中の間にみるみるうちに積もり、雪道の中選挙投票へ行くことに汗
期日前投票をしていなかった自分に後悔不安

案の定、翌朝の道路はアイスバーンにもやもや
通勤途中、町内で坂道をのぼれず、ハザードをたいて立ち往生している車が数台…
玉突き事故を起こしてパトカーを呼んでいる車もあり…
何とかクリニックにたどり着きましたが、途中ハンドルをとられた場所もあり、冷や汗でスタートした週明けでした笑い泣き

春よ、早くこ～い笑い

さて、最新のレッスン情報です。
]]> https://ameblo.jp/tamasukedayo/entry-12956512620.html Thu, 12 Feb 2026 19:41:32 +0900 仕事始め 明日から仕事始めですDASH!

１週間丸々休みだったので、色々感覚が鈍ってそうねー汗

気合いを入れるためにスタバに来ましたコーヒー
手帳を新しくし、1月以降の予定を書き書き…メモ
休みモードから働くモードへ切り替え気づき

そして、確定申告のための領収書整理ダッシュ
今年もたくさん仕事が舞い込みますようにお願い笑い

この一週間、体だけは鈍らないように、そして太らないように…ぶーぶー(笑)
そこそこウォーキングだけはしてましたにやり
今日は明日への体力温存のために歩いてないけど…キョロキョロ
こういう日は、夜に部屋で１人エアロして、カロリー消費します(笑)

人は怠惰に過ごそうと思えば、限りなく過ごせますぶー
なので、自律の志を大切に！

今年も張りのある生活を心掛けようグッド！
]]> https://ameblo.jp/tamasukedayo/entry-12952323385.html Sun, 04 Jan 2026 16:26:06 +0900 2026年幕開け 2026年がスタートアップアップ


明けましておめでとうございます門松キラキラ

本年もよろしくお願いいたしますおねがい


年始は初日から早速歩きましたDASH!


雲ひとつない快晴晴れで、今年もスカッと過ごせそうな予感照れ気づき

今年も家族共々に健やかに過ごせますようにお願い
そして、運動教室がさらにたくさんの人で賑わいますように飛び出すハート

]]> https://ameblo.jp/tamasukedayo/entry-12952124309.html Fri, 02 Jan 2026 19:43:09 +0900 2025年大晦日 ダッシュ
年々、一年が過ぎる感覚が早くなるのって、何でなんしょうか汗
不思議だ笑い

家族も自身も無事に年末を迎えれたことに感謝お願い

今年の私の三大イベントは…
① 運動教室を立ち上げたアップ
② 長野に車で旅行に行った気づき
③ 新たな資格を取得した乙女のトキメキ

とくに運動教室を立ち上げられたことは、この上なく嬉しい出来事になりましたおねがい

地元に戻ってきて、2年と5か月。
ずっと地域の人達に運動できる場を持ちたいと思っていて、クリニックの仕事にも慣れて、木曜日が休診日になったこともあり、時間にも心にも余裕が持てたタイミングで念願が叶いましたお願いキラキラ

運動教室に興味を持ってくださり、足を運んで下さった皆様との出逢いとご縁に心から感謝ですお願い飛び出すハート

来年はさらに輪が広がり、また多くの方々と運動を通じてご一緒できますようにアップアップアップ

宇陀の水中運動教室の受付の方が、年始にと素敵な寿箸を下さいましたニコニコ音譜
普段は、お習字の先生もされている方なんです気づき
来年もここに書かれた文字のように、色んなことがうまく運びますように飛び出すハート

今年、ブログを訪れて下さった皆様、ありがとうございましたおねがい
良いお年をお迎えくださいキラキラ






]]> https://ameblo.jp/tamasukedayo/entry-12951901483.html Wed, 31 Dec 2025 20:33:18 +0900 最新レッスン情報② 来年2月のレッスン会場の手配が整いましたダッシュ

2月は３日間開催しますニコニコ音譜

現在の最新レッスン情報ですキラキラ
宝石ブルー12月18日(木) 14時～15時
宝石緑12月28日(日) 10時～11時
宝石紫1月8日(木) 14時～15時
宝石赤1月18日(日) 10時～11時
宝石白2月1日(日) 10時～11時
宝石ブルー2月11日(水・祝) 10時～11時
宝石緑2月26日(木) 14時～15時

申込みはこちらから下矢印

皆様のご参加を心よりお待ちしております照れ飛び出すハート

]]> https://ameblo.jp/tamasukedayo/entry-12949962137.html Sat, 13 Dec 2025 19:05:40 +0900 気合い 朝晩の気温が下がり、早起きしてのウォーキングに気合いが必要になってきましたキョロキョロダッシュ


朝が起きれたら6時前ぐらいから30分ちょっと歩くようにしているのですが、最近は暗闇スタート笑い
数日前にとった夜明け前の空です夜の街

そして、寒くなってから体が甘いものを欲していますキョロキョロ
疑問に思い、またまたChatGPTに聞いてみました(笑)

以下、ChatGPTさんの回答にやり

寒くなると甘いものが食べたくなるのは、多くの人に起こる“自然な体の反応”です。主に次のような理由が関係しています。

① 体を温めるためにエネルギーを欲しがる
気温が下がると、体は体温を保つためにエネルギーを多く使います。
すると すぐエネルギーになる糖（甘いもの） を求めるようになります。
② セロトニン（気分を安定させるホルモン）不足
日照時間が短くなると、気分を安定させるホルモン セロトニン の分泌が減少します。
糖分をとるとセロトニンが増えるので、脳が「甘いものほしい…」と感じやすくなります。
③ 冬は“飢餓に備える本能”が働きやすい
人間の体には、冬に備えてエネルギーを蓄えようとする原始的な仕組みが残っています。
これが 高カロリー・甘いものへの欲求 を強めると言われます。
④ 寒さによるストレス
寒さは軽いストレスになります。
ストレスがかかると、脳は「報酬（=甘いもの）でリラックスしたい」と感じやすくなります。
⑤ 実は脱水も関係することがある
冬は意外と乾燥や暖房で脱水しやすいので、
体がエネルギー不足と勘違いして甘いものを欲しがることがあります。

らしいダッシュ

っということで、甘いものを欲するままに食べるかわりに、頑張って気合いを入れて早起きして歩かないと…ねー

モチベーションを上げるために、ウォーキングシューズを新調キラキラ
以前のシューズが黒色だったので、気分を変えて今回は白色をチョイスグッド！
やっぱり履きやすいnew balance気づき
]]> https://ameblo.jp/tamasukedayo/entry-12949650490.html Wed, 10 Dec 2025 19:54:49 +0900 忘年会 今日は勤務するクリニックの忘年会でしたニコニコ


毎年お世話になっている和の庄 平井亭割り箸さん

今年も全てのお料理が美味しすぎましたキューン飛び出すハート

お腹も満たされ、大満足気づき
肝心なメインのお肉料理を撮り忘れましたが…笑い泣き

平井亭さんは、普段自分ではなかなか行けないランクのお店ですキョロキョロ
院長先生、連れて行って下さり、ありがとうございますお願いキラキラ

上は私の母世代、下は私の子供でもおかしくない世代のスタッフ達との語らいの時間も楽しかった照れ音譜
皆さんと一緒にお仕事できていることにも感謝ですキラキラ

実はこちらのお店、中学のソフト部仲間の嫁ぎ先笑い
だからと言ってではありませんが、毎年出てくるお料理の内容は違い、食材から食器までが工夫されていて、美味しさも間違いのないお店ですニコニコ
オススメ度120％アップアップ

]]> https://ameblo.jp/tamasukedayo/entry-12949010255.html Thu, 04 Dec 2025 21:34:13 +0900