キヌアって、流行りだす前から

会員制大型ショップコ〇トコのサラダで

販売されていました。 

一度は買った人も多いと思います。 

現在も売ってますものね。

気になったので、コ〇トコに行った時必ず買ってました。 

プニプニしてて何か病みつきです。

キヌアっていっても、

スーパーにはあるとことないとこが。 

それに、キヌアを料理するのも下ごしらえが

面倒なんてことはよくあります。 

それが、グラノーラになって日本上陸です。

海外セレブでは、ミランダ・カーやジェニファー・ロペス、

ケイト･モス、 日本では人気モデルのローラさん、長谷川潤さん、

道端アンジェリカさんなどが、 美容・健康のためにキヌアを愛用していると話題に。 ビヨンセがキヌアを食べて短期間で美ボディになったことは有名ですね。

簡単に毎日の生活に取り入れられる

それも、朝食に

それ以外にもいろいろありますね。

このグラノーラがすごいのは、自然素材１００％に加え、

スーパーフードが5つも入っているんです。

原材料は、

キヌア

ひまわりの種

かぼちゃの種

ココナッツ・フレーク

ココナッツチップ

アーモンド

ココナッツオイル

ココナッツパームシュガー

チアシード

バニラパウダー

シナモン

ヒマラヤピンクソルト

成分分析値（1食の摂取量30ｇあたり）

エネルギー　161カロリー

脂質　12.6ｇ

炭水化物　8.7ｇ

たんぱく質　4.5ｇ

食物繊維　2.4ｇ

カロリーも低く、きれいになれる成分たっぷりですね。

こっそり、キレいいになってみませんか？

１５％OFFのキャンペーン対象はこちらのサイトにて適用です。

ななおです。

先週は台風で練習が出来なかったのが、残念でしたが、

昨日またサーフィンの練習に行って来たのでご報告です。

さすが、２週間ぶりだと、この歳ですから

覚えているかなぁなんて思いながら、

進歩してなかったら困るなーって思いながら海に入りました。

前回は、２時間半もやって立つ事さえできなかったのですが、

今回は違いました。

徐々に立てる回数が増えて、何回も何回も。。。

それはやってきました。

波のタイミングも良かったのですが、

立てたことと、しばらく前に進んだこと。

何度も、何度も、波にダイブしたり、

ひっくり返ったり、

耳に水は入るわ、

鼻に水が入るわで、

悔しーだけで、続けた結果、

すごくうれしかったです。

今は、足の着く所からの練習ですが、

少し沖に行き、パドルと波待ちの練習も追加になりました。

深キョンもサーフィンするし、

もっともっと楽しくしたいなぁと思います。

何かに挑戦は、少しの勇気がいりますが、

飛び込んでみると、日々の生活が少しずつ変わります。

娘も、私に負けじと必死になって

ママ、そこはこうしたらいいんじゃない？

と、アドバイスもしてくれます。

次回につづきます。

読んでくださってありがとうございます。

お得にお金を使うのが一番ですね。

それも、キレいいになりながら、

お金も稼げるなんて

すばらしいです。

試してみたいコスメ、エステ、サプリなど

いろんな商品が低価格で購入できます。

気になる商品を探してみてください。

「美」と「ワークライフバランス」を追求する女性のモニター募集【美トリ】

４　運営12年の信頼！安心のお小遣いサイトはちょびリッチ 　

サービス運営15年！300万人が利用する安心・信頼のポイントサイト！

５　[ライフメディア]業界最高水準の還元率だからダンゼンうれしいアンケートモニター！

　少しの時間を使ってお小遣いゲット！

今回のことは、これからの人生に大きくかかわることになるとは、

あまり考えてなかった。

忙しさを理由に、検査に行かなかった。ことが、こんな事になるとは。

夫婦で自営業をしているので、どちらかが欠けると仕事に支障をきたすので、

なかなか病院へは行けなかった。

夫婦で今回の事を、きちんと話し合った。

仕事仕事で一生追われるのは、生きていておもしろくないよね。

自分の好きな事をしながら、楽しく生きていく事をかんがえなくちゃね。

と、意見があった。

都内にいても、楽しい事ができない現実がある。

そこで、海の近くに（田舎）家を買って、畑やってみたり、海で遊んだり、

スローライフを計画した。

週末になると、住んでみたい場所を探し、ネットで住宅情報を得て、

そんな生活を一年近くやっていると、色々な支援NPOがあるのに出会う。

田舎ってあまり物件が出ないんですよ。

でも、この方々のお陰で、伝手で出会うことが出来るんですね。

田舎になると、必ずコミュニケーションが必要ですからね。

今日は、これぐらいでまた、づつきをお楽しみに。

検査準備、レントゲン、血液検査、入院日決定など

結構つかれますね。

1日目

５月12日　10時　入院

この日は、食事はおかゆだけ。管理されました。

明日まですごーくつらい日々といっても

術後も食事ができるか、状態しだいとか

こうゆう時こそ、おなかが減るのね。

外でたり、飴をなめたり、本を読んだり、

体が動くから余計大変。

2日目

5月13日　術日

朝から下剤を飲まされて、

便の状態も看護師にみてもらわないといけない。

すごく恥ずかしいのよ。

トイレ行くたびに、トイレの呼び出しを押し、看護師が来て確認。

それを数回後、やっとOKが出た。

すると、担当医が来て、では、そろそろ行きますよと、

車椅子に乗らされ、手術室へ。

今回は、時間がかかるから、麻酔をしますねと先生に言われ、

直ぐに記憶がなくなった。

寝ている間も、すごく痛い感じはあった。

結構体をよじったり、「うー」って声も出していたと思う。

先生も大変だったと思う。

気が付いたときは、既にベットで横になっていた。

しかし、ぼーっとしている。

それから、担当医が来て、「キレイにとりましたよ。」

ありがとうございます。と。

先生「取った細胞を生検に出すから、また、後日結果を聞きに来て下さい」と

あーこれで終わりではないんだなぁと。

その日の夕食は食べれました。こんなんだけど・

まあ、絶食よりはいいね。早く食べ終わってしまった。

朝の食事は、少しおいしくなった。

やっと、退院できる喜び。

しかーし、退院する際、しばらくは、消化の良い物をしばらく続けてください、

少しでも出血があったら、直ぐに連絡してくださいと説明があった。

痛い感じはあるので、素直にはいと聞き入れ、献立を考えていた。

後日の、生検の結果が気になる。

内心、おなか痛くなるかな～とか、

検査する前に、小さいポリープはその場で切除しますよ～とか

先生、言ってたな～など、思い出しながら、病院へ。

内視鏡の受付でまず聞かれたのは、排便の色。

絵柄が５種類あってどの色ですか？

私は薄い黄色ですと、指をさして、看護師は大丈夫ですねと。

それでは、着替えてください。と指示があり、

穴がある方が後ろですからね～

はい、わかりました。

着替えたら、直ぐに診察台にのらされ、

先生が、さあ、始めますよと。

肛門の入口に少し麻酔を塗って、

検査開始。

自分の腸内を見るのは初めてだったので、麻酔はしてません。

検査が進むと、S状結腸のあたりに大きなポリープが。。。

先生・・・と訪ねると

「ポリープが大きいね、それも２カ所にあるよ」

私「・・・」

先生「大きさは３センチが１つと２センチが１つ、今日は切除出来ないから、入院してとりましょう。」

　　「とりあえず、奥まで見てから、また戻って再確認をしますね。」

また、ｓ状結腸まで戻って、そのポリープに液体を噴射し、血管が浮き出る状態を観察するそうで、ほぼ、ガンかどうかの判断は大体わかるようです。

私の場合は、終わってから看護師に２泊３日で取れますよ。大丈夫です。と囁いてくれました。よっぽど落ち込んでたんでしょうね。

その後、入院日時を決めて家に着きました。

次回は、切除です。

年明けに、検診先から一度受けてください。と連絡が入り、急きょ、再検査になりました。

再検査は、大腸内視鏡を使って、診る検査です。

そのための準備があって、当日下剤を使って、検査時間までに、すべての物を排便をしなければなりません。それが、この写真の経口腸管洗浄剤二フレックです。

袋を開けると、こんな感じです。

ここに、１リットルの目盛まで水を入れます。

キャップを閉め、中の粉を完全に溶かします。

またここで、2リットルの目盛まで更に水を入れます。

もう一度シェイクして、粉がとければ用意ができました。

ここに水をと書きましたが、冷水がおすすめ。

味を確かめると、スポーツドリンクみたいな味になり、飲みやすくなります。

ここからが、本番。

通常大人1回の服用量を2リットルとし、1時間あたり、1リットルの早さで服用します。

最初は180ミリのコップに注ぎ、1０分かけてゆっくりと飲んでいきます。

これが１時間で約半分の１リットルになります。

用紙に時間と、服用をメモをしながら。

少しずつ、排便がきたような感じになるので、すぐトイレへ。

この段階だと、まだまだ、便が残っているので、腹痛はほとんどありませんが、トイレへ行きます。

また、飲んでの繰り返しです。

ここが不思議なのですが、激痛が伴うようなことは、一切ありませんでした。

便の形もなく、黄色い水の色にだんだん近づいてきます。

薄い黄色になれば検査Okになります。

これは、検査時間の５時間前ぐらいから始めます。

検査時間まで、水は飲料して大丈夫です。

これから、検査です。

行って来ます。

今まで、マリンスポーツと言えば、ボディボードを少々かじって、遊ぶ程度でやってました。

主人はサーフィン歴が長く、娘１１才もサーフィンをやりたいと言い出したので、3回ぐらい一緒にやって、娘は直ぐに立つ事ができました。運動神経は抜群。すばらしい！

いつもは、下の子がいるので見ているだけでしたが、どうも娘は本気にならないので、どうすれば本気になるか？と考えた結果、私もやればきっとライバル？になるのかなと思い挑戦することになりました。

それも今年の8月の中旬から、土日のどちらかに海に行って、ロングボードを主人からかりてやり始めました。

初心者が海に入るのは、非常に恥ずかしいのですが、サーファーに迷惑ならない場所（浜より）で、まず、立つ練習です。と、その前に、ボードに乗る位置も教えてもらい、次にボードを波に滑らすタイミングの練習、そして、立つための場所などを、確認しながら、一回の波に頭に入れながら挑戦です。

これがまた、若い頃とは違い、なかなかうまくいきません。ボードに寝そべるにもバランスがとれず・・・。娘は、私を見て「ここがこうじゃなーい？」とアドバイスしてくる。くやしいー！

それでも、海に通った３回目は、１０回に１回ぐらいは、手を放せて、立てるようになってきた。とても嬉しかったが、いつもではない。

この日は、３時間娘と海に入り、二人で競いあった。

すごーく疲れたけど、楽しくなってきた。

来週もいきます。少し進歩できればなあ・・・