ここ１、２週間

悩み、考え、また悩み、考え、ぐるぐるぐるぐるし続けて答えを出しました。

tamayaをしばらくお休みします。

病気を二つ抱え、tamayaだけで生活できず働きに出ることにしました。

力不足、努力不足、いろいろあるのかもしれません。

ただ、お金を稼ぐために自由な場所が不自由な場所になっていくのが苦しかった。

何が作りたいのかわからなくなるくらい、しんどくなってしまい一度休んで働きに出ることにしました。

いつになるかわからないけれど、仕事を覚えて慣れてきたら、少しずつマイペースに活動を再開しようと思ってます。

それまで、ここもあまり更新しないかもしれません。

行きたい場所に行くために、会いたい人に会いに行くために、もっと勉強するために、不安を解消するために、、全ては自分のために働きに出ます！

仕事は決まっています。

久しぶりに働きに出るのでちょっと緊張してます💦

とりあえずがんばります！

楽しく生きるためにがんばります！

今まで応援ありがとうございました。

またお会いできるときまで、どうかお元気で♪

沢山の方が遊びに来てくださった。

ありがとうございました！

それと、

5月26、27日の ヨコハマハンドメイドマルシェに出店します。

両日の出店です。

あと、

まだまだですが、作品をこれからどんどん作ってtamayaのサイトにものせて行くので、しばらくお待ちくださいね🎵

１つ600円

作業時間10分、固まるまで40分かかります。

固まるまでは他のお店を回ったりHAMAFESを楽しんでください。

7種類のアロマオイルから好きな香りを選んで

ワックスに混ぜまして

芯をセットして

ワックスをガラス容器に注ぐ

※お子様の場合、店主がサポートします！

HAMAFESのお土産、春休みのお楽しみにぜひ体験していってくださいね✨

ちなみに体験の時間は

※限定15個ですのでお早めに♪

ではHAMAFESでお会いしましょう♪

今日は一日中晴れていた。

空とは違い最高気温は13度で、じっとしていると手足が冷えて動くと丁度良い、そんな感じだった。

昨日と同じく、午前中はレジンの実験、午後からはアクセサリーを作った。

レジンはあまり上手くいってない。

ちょっとイライラして感情的になってしまう。

でも、この失敗は失敗で終わらず成功への一歩なのだと思ったらイライラは治まった。

ハンドメイドで食べていくのはなかなか難しいらしい。

私は毎年、マイナス収支だ。

お金のやりくりに正直不安になっている。

病気も二つ抱え、このまま続けるのか働くのか(←ヤダー)ずっと悩んで常に頭をぐるぐる回っている。

しかし、今日の昼過ぎに響いた言葉があった。

私はいつも作業中は音楽かYouTubeをラジオのように流しているのだが、YouTubeから聞こえてきた言葉が、すとん、と落ちてきた。

わかった。

そうする。

兎に角、作り続ける。

体に力が戻ってきた。

向かうものがわかった。

私は、手を動かす。

今はそうする。

午前中はレジンで実験して、

午後からはアクセサリー作りをした。

朝は晴れていたが、ゆっくりゆっくりと雲が増えて夕方前には鈍色の空になった。

春なので

4月1日のHAMAFESに持っていこうかと、桜のピアスとイヤリングを作った。

花弁が一枚ゆらゆら揺れてお花見にぴったり♪

だいたい１つ1000～1100円、

HAMAFESにて可愛がってもらえるといいなぁ。

今日はちびズに体験のテストを付き合ってもらった。

今回の手作り体験は

7種類のアロマオイルから好きな香りを選んでソイキャンドルを作ります。

私がサポートするので作業自体は難しくはないです。

作業工程

1 香りを選ぶ

2 ワックスにオイルを入れてよく混ぜる

3 芯をセット

4 ワックスを注ぐ

作業自体は10分くらい。

その後固まるのと手直しに40分ぐらいかかるので、その間は他のお店を回って楽しんでもらいたい。

あと、兎に角良い香りなので、癒されるといいなぁと思う。

しかし、私の中には常に暴食さんが出番を待っているのを感じる。

今か今かとその時を前のめりで待っている。

ストレスを受けた瞬間、暴食さんはイキイキと暴れだし、私は自分の食欲をコントロールできなくなるかもしれない。

その、一瞬の隙を暴食さんは狙っている。

そうです、今だって危ういのです。

いつでも暴食期を始められるのです。

このストレスをどうするかが課題です。

人間の世界に生きていて、自分をやっていると否応にもストレスを受けます。

ストレスの無い世界なんてあるのでしょうか？

わかりません。

少なくとも私の現状ではストレスをよく受けます。自分からも、人からも。

そのストレスが暴食さんの原動力です。

なるべくなんとかしないといけません。

答えは出ていません。

私の場合、ちょっとイライラしてる時にさらに引っ掛かる事があると大爆発します。

ちょっとイライラして自分をコントロールできなくなっている時に別のストレスがかかると、大爆発です。

もしかしたら、ストレスがかかった出来事以前の問題があるのかもしれません。

わからんけど。

そこのもろもろを解決しなければ、暴食期を何度も繰り返してしまう気がしてます。

自分というのは厄介で面倒です。

しかし、これしかありません。

これを生きるしかありません。

そして、自分を生きやすくするには生きるしかありません。

生きてみます。とりあえず。

何か方法が見つかるかもしれませんから。

とりあえず、生きてみます。

ちび男地方にも雪が積もりました。

真っ白い世界はとてもきれいで、

お姉ちゃんズが雪遊びをしているのを見ていたら、ちび男も雪で遊びたくなりました。

思いっきり雪にダイブしましたが、足が冷たくて冷たくて直ぐにtamayaさんに助けてもらいました。

やっぱり僕は、

冬はこたつの中が一番好きです。

みなさんも暖かくしてお過ごし下さいね。

ちび男

少し『大人っぽい』を意識して作っていく。

前半は地元のイベントに出店しつつ、5月のヨコハマハンドメイドマルシェに向けて準備。

夏はアロハ、秋はデザフェスに出たいな。

新しいイベントに２回は出店する。

より質を高めていく。

月に10記事はブログを書く。

2018年やる事☆健康

運動は習慣化しつつあるので次の段階へ

トレーニングの強度を高くする＆週に1～2回のウォーキングをする。

食事

朝はたんぱく質と脂質を取り糖質は取らない

昼と夜とおやつは食べたい物がある時は食べても良い。但し、質の良いものを食べる事。血糖値を測る事。

基本的には質の良い食事とゆるい低糖質を意識して食べる。

何でどんな血糖値になるか、自分のデーターをとる。

2018やる事☆人生

自由に生きる、そのための仕組み造り

沢山学ぶ

まだまだ思うことは沢山ある。

ひとまずはこんなところ。

１筋肉を動かすと糖を使うから

2～3秒は筋肉に蓄えられたATPをエネルギー源にする

↓

7秒ぐらいは筋肉に蓄えられたクレアチンリン酸からATPを生産してエネルギー源にする

↓

33秒ぐらいで筋肉に蓄えられたグリコーゲンを分解してエネルギー源にする

(グリコーゲンとは

 ブドウ糖を体内で貯蔵しやすい形にしたもの)

↓

その後も運動を続けると

脂肪を分解してATPを生産してエネルギー源に

(有酸素エネルギー代謝)

↓

運動後の休息時

筋肉のグリコーゲンが減少したので、血中の糖を筋肉へ取り込み、グリコーゲンとして貯蔵

つまり、血中の糖が減少するということ

２、筋肉量が増えると基礎代謝が高くなり脂肪が付きにくくなるから

３、インスリン抵抗性を改善できる可能性があるから

(インスリン抵抗性とは

インスリンが正常に働かなくなった状態のこと

インスリン抵抗性の多くの原因は肥満により、脂肪細胞から分泌される腫瘍壊死因子などが情報伝達システムを阻害していることに起因している。

よって、筋トレで肥満を解消することで、インスリンが正常に働き糖尿病改善にもつながる。

４、体内で最も糖を代謝する部分は筋肉だから

健常者では糖の約70%が骨格筋で消費される。

２型糖尿病患者だと全身の糖利用が健常者の約半分になる。

これは、肥満になると分泌される物質が、糖の取り組みを阻害して利用量が減るため。

だいたいこんな感じ。

さらにザックリ言うと

糖を使って減らし

肥満を改善して、インスリンを正常に働かせ糖を使える身体にする

肥満そのものも予防する

ということ。

よし、筋トレだ筋トレ。