ここ ココ にある幸せ ＊高齢出産母の私＊ https://ameblo.jp/tamayurarin621/ 子どもと一緒にいられる時間はあっという間、だから、迷いながら揺れながらも、一緒にいられる時間はお互いにうんと幸せにいたいなぁ^ ^どんな時も意味があると思うので、経験したこと、感じたことを少しずつ書いていきたいなぁと思います♪ ja あなたの骨盤底筋エクササイズは大丈夫？ 恥ずかしいくらいお久しぶりです滝汗

二度の高齢出産の後、子宮脱になり、自宅治療中のゆらりです。
母となると、自分のことに専念とは行かず、お子の水いぼ、ずっと撮り忘れた七五三写真撮影の手配、車の買い替えなどなど、
自分以外のことに追われてましたアセアセ


でも、５月に骨盤底筋にとても詳しい星さんにはるばる来てもらい(県をまたいで！7)、整体➕エクササイズをお願いしましたピンク音符


星さんに教わった骨盤底筋エクササイズは、今まで聞いたり調べたりしたもの、いわゆる「お股をぎゅーっと締めて…」とは全然違います‼︎
でも、理論もとても納得‼︎
そして、何だか少しずつですが、よい変化を感じつつありますおねがい星


あなたの骨盤底筋エクササイズは大丈夫ですか？
とても分かりやすく説明してくれてますよルンルン


]]> https://ameblo.jp/tamayurarin621/entry-12480595538.html Sat, 15 Jun 2019 10:10:52 +0900 締め方が大切！ 骨盤ベルト

子宮脱がよくなって下垂になったら、ついつい調子に乗って、またかなり動き出した高齢出産母ゆらりですニコニコ

ただ調子に乗って動き過ぎ、しかも、テルミー燻蒸などケアを怠っていたせいか、心なしかまた下がってきたようなガーン

まだまだ油断は禁物‼︎
と、テルミー燻蒸しながら、書いてます音符


ところで、骨盤ベルトを着けてる方、付け方をちゃんと習ったことありますか？

私はもちろんの如く、毎日骨盤ベルトを締めています！
しかも、骨盤ベルトと言えば〜のトコちゃんベルト爆笑

一応説明書は読んで、大体きちんと(私かなり大雑把で)やっていたつもりでしたアセアセ

でも、この間助産師 兼 整体師の先生の所で骨盤の歪みを治してもらった時に、
骨盤ベルトの付け方が注意されました滝汗


それで、正しいやり方を教えてもらったんです。
そうしたら、装着感が全然違う！！
すごい安定感キラキラ

道具も大切だけど、同じくらい使い方が大切なんだなぁと改めて思いました！

今は私のように、ネットで購入して、そのまま使ってる方も多いと思いますが、
助産院などできちんと習うこと、オススメです上矢印


あなたも少しでも元気に、楽しい親子時間が過ごせますようにイエローハート
]]> https://ameblo.jp/tamayurarin621/entry-12460285077.html Fri, 10 May 2019 13:33:27 +0900 子宮脱 治療 ③ 緩める 最初から高齢出産、さらに６年後の昨年に出産した高齢母ゆらりですウインク

新１年生の生活に親もバタバタして、またもや更新できず…タラー

さて、私は産後３カ月を過ぎ子宮脱になってしまいましたが、ホームケアを続けていく中で、だんだん調子が良くなってきて、子宮脱から子宮下垂になってきました照れキラキラ

しかし、油断は禁物‼︎
調子に乗って、抱っこを長時間したりしていると、下がってくるのが分かるので、
もっと子宮も内蔵も上げて、骨盤底筋も鍛えていかなきゃ！

ただ、色々調べていくと、骨盤底筋は体操ばかりして鍛えるだけではダメ！

筋肉なので、緩めて、弾力性をもたせることも大事なようです。

すでにやっているテルミー燻蒸も、温まり血行をよくするので有効なのですが、それ以外にも、股こりケアというものを見つけましたキラキラ

簡単にするなら、股周辺部(お尻なども含む)を押して離す だけでいいそうです。
＊正確にするなら、足指から頭までほぐすらしいです。

寝ながらでもできるので、耳もみと合わせてやるようにしてますウインク

耳もみも、とりあえず耳たぶやを揉んだり耳全体を内側から引っ張るだけでもポカポカしてきます。
耳にはたくさんのツボがあるので、内蔵引き上げにも効果があるそうです。
もちろん顔周りの血行もよくなるので、お肌にもいいそうで、簡単なのになかなか素晴らしい健康法キラキラ


今、子宮脱治療のため、と色々調べたりやったりしていると、結局身体全体にもいいことになってるようです星
だから、夜中の頻回授乳やベッドで娘ちゃん息子くんサンドイッチになってろくに寝られていないのに、元気でいられるのかも知れません爆笑



今日のあなたも、少しでも元気に楽しく過ごせますようにハート
]]> https://ameblo.jp/tamayurarin621/entry-12455380669.html Fri, 19 Apr 2019 13:21:04 +0900 子宮脱→子宮下垂 改善♪ 最初から高齢出産、さらに６年後の昨年に出産した高齢母ゆらりですウインク

産後３カ月を過ぎて、子宮脱になってしまい、ただ今その治療に取り組んでいる最中です！
娘ちゃんの春休みにつき、なかなか記事が書けずにいましたが、
一応家での治療を継続。

調べていくと、さらに効果がありそうなものを見つけて、治療メニューに加えたりしていました。

その甲斐あって

子宮が出なくなってきましたー爆笑


まだ膣のすぐ所にいるので、完治ではありませんが、
子宮が上がってきたのは確かですキラキラ
嬉しい〜！！

これに甘んじず、完全に上げて、
将来も心配しないでいい身体作りをしていきたいと思います星

今日のあなたが少しでも元気に親子時間を楽しめますように！

私の治療法、また書いていきますルンルン


]]> https://ameblo.jp/tamayurarin621/entry-12452077092.html Fri, 05 Apr 2019 10:20:18 +0900 子宮脱 治療 ② テルミー 最初から高齢出産、さらに６年後の昨年に出産した高齢母ゆらりですウインク

産後３カ月を過ぎて、子宮脱になってしまい、ただ今その治療に取り組んでいる最中です！


前回にも書きましたが、私は内臓が硬くなって、下がってきたようなので、内臓を温めて血流をよくして元気にすることで位置を上げるのが、治療の第１ステージです！


今回はテルミーを使った方法をご紹介しますルンルン

テルミーは、もぐさ等自然の植物などで作られた線香のようなものを、金属の棒に入れて使ったりする、動かせるお灸のようなものですキラキラ

赤ちゃんからお年寄りまで副作用なく使える優れもので、切迫早産で自宅安静の時にも使って、記事にもしました！

今回もテルミーの施術師の友人Ｎちゃんにに相談すると、
自分で芯から温めるには、テルミー燻蒸がオススメ！
と、テルミーを使った燻蒸の方法を教えてもらいましたラブ

ダイレクトに温かい煙が入っていくので、本当に短時間で身体の中が温まります！

そして、Ｎちゃんが「テルミーで子宮脱を治してる人、何人も知ってるよ！」
と言っていたので、なんだか一安心照れ


私は、今回妊娠中から出産後まで、いろいろトラブルが続いていますが、
私のためのメッセージやチャンスんだなぁと思ってます。
今の子宮脱は、ここで身体をちゃんと見直して、体幹ケアして起きなさい！ってことで、
今ケアしておくことで、これから今まで以上に健康でいられるってことではないかな、と。

息子が20歳になる時に62歳アセアセ
でも、綺麗で元気な母でいたい！！

だから、大切な機会なのだろうなぁ。

今お友達にも恵まれて、色々治療のアドバイスもらえたり、上の子を外遊びさせてもらったり、下も見てもらったりしているので、本当に身体のメンテナンスに最高の時キラキラ

こうなったら、しっかり治して、私史上最高に元気で綺麗になりたいと思います流れ星
もうこの際欲張って  笑


産後は、ケアが必要と分かっていても、赤ちゃんがやっぱり優先になって、ママ自身のことは後回しになってしまいがちですよねタラー
私もまさしくその通りですチュー
これを読んで下さるあなたもではないですか。

でも、本当にママが元気でないと、赤ちゃんも家族も楽しい時間がなかなか過ごせない！

だから、家族でも、お友達でも、治療のプロでも、誰でもいいから、助けてもらって、一緒に元気になりましょうねラブラブ
]]> https://ameblo.jp/tamayurarin621/entry-12446390708.html Wed, 13 Mar 2019 11:00:51 +0900 子宮脱 治療 ① ひまし油を使って 最初から高齢出産、さらに６年後の昨年に出産した高齢母ゆらりですウインク

産後３カ月を過ぎて、子宮脱になってしまい、ただ今その治療に取り組んでいる最中です！

いくつか治療のアプローチがありますが、今回はひまし油を使った方法をご紹介します音符

前回にも書きましたが、私は内臓が硬くなってくっついてしまい、下がってきたようです。

まずは、内臓を温めて血流をよくして元気にすることで位置を上げるのが、治療の第１ステージです音符


それに有効な１つが、
ひまし油の腸マッサージ➕お風呂！
ひまし油かっさセラピストのお友達が教えてくれましたラブラブ

腸マッサージと言っても難しく考えず、とりあえずひまし油をおへそを中心に、脇腹も含めてしっかり塗ります。
これだけ‼︎爆笑

この時にポイントは、入浴前に塗ること

ひまし油はひまし油を塗ってお風呂に入るとさらに温まりやすくなりますニコニコ

また、ひまし油湿布という治療法があるように、ひまし油は温めるとデトックス効果が上がるそうですキラキラ


子宮脱に関係なく、内臓が元気に活発になるのはいいことですし、とても簡単なことなので続けていきたいと思います！


今日もあなたが心身共に健やかで、楽しい親子時間を過ごせますようにハート



]]> https://ameblo.jp/tamayurarin621/entry-12443398711.html Tue, 26 Feb 2019 20:30:58 +0900 私の子宮脱治療の方針 最初から高齢出産、さらに６年後の昨年に出産した高齢母ゆらりですウインク

産後３カ月を過ぎて、子宮脱になってしまい、その治療を始めました！

治療と言っても、西洋医学では、手術か、器具を入れるなど不快だったり、根本的な回復にはならないので、違うアプローチでいきたいと思い、
切迫早産の時にもお世話になった整体の竹下先生に診てもらいました。
すると、

○内臓が硬い！硬いとくっついて癒着して重くなって下がるから、まずはストレッチや温めて内臓の機能を上げることが大切！
○立ち放しは極力止めること

と言われました。

そして、友人に相談するとかっさやテルミーの施術者、自然療法に詳しい仲間なので、たくさん情報が入って来ました！
ありがたやー照れ

で、教わったことを早速日常に取り入れて、自然療法でしっかり治して今まで以上に健康な身体にしていきたいと思います星

で、私の治療メニューはこんな感じ

○骨盤ベルト
○ストレッチ
○骨盤底筋体操
○テルミー
○ひまし油



詳しくは、また少しずつ書いていきますね。


今日もあなたが少しでも元気に楽しい親子時間を過ごせますようにラブラブ

]]> https://ameblo.jp/tamayurarin621/entry-12441957125.html Fri, 22 Feb 2019 11:00:07 +0900 Live your life 最初から高齢出産、さらに６年後の昨年に出産した高齢母ゆらりですウインク


タイトルの言葉は、
自分自身のケアの為に行った
マドレボニータの産後ケア教室の先生の
Ｔシャツに書いてあった言葉ですキラキラ


こちらの講座は、バランスボールを使ったエクササイズを中心に、産後ママがやりがちなことで気をつけたらいい姿勢など、日常の中でできることを教えてもらえます。

私も、骨盤底筋の鍛え方、ゆがみの矯正などを楽しく、でもしっかり動いてできました！

そして、身体のケアだけでなく、１人の女性として考えたり、それを話したり聞いたり共有したりする時間も。

赤ちゃんのママになっても、

Live  your  life

あなた自身の人生を生きよう

というコンセプトのようです。


もちろん母となることは自分の意思なので、赤ちゃんがいる生活の大変さは引き受けつつ、でも１女性としてどう生きたいかを追求していこう！

という気持ちになりました。


身体もスッキリ、心もスッキリ〜星

来週の講座も楽しみです^ ^


妊婦さん向けの講座もあるみたいですよ。



赤ちゃんは可愛いハート

でも、お世話は大変‼︎

だから産後はしっかり身体をケアして、

元気にしてやっていきたいですね！



今日も元気に楽しい親子時間を過ごせますように音符


マドレボニータ


]]> https://ameblo.jp/tamayurarin621/entry-12440069838.html Thu, 14 Feb 2019 13:00:27 +0900 イライラ育児のイラを抜く ② ビデオ


先日子宮脱が発覚し、身体というより、気持ちがダウンしがちです。
が、必ず手術などせずに治して、
前よりも元気な身体にしていきます！

口から入るものと同じくらい、口から出すもの(言葉)は大切キラキラ
と聞いたので、私も前向きになれる言葉で、現状を表現していこうと思いますニコニコ



話は変わって、
育児のイライラを軽減する
イラを抜く②   ビデオ📹

ビデオは、撮影することにも、
観ることにも
効果があります！

まずは、イライラしがちなシーンを撮る。
ビデオを撮っていると、
不思議と意識が第三者のように客観的に！
だから、いつもはイライラする子どもの言動も客観的になって、
こちらの対応も落ち着いてできますニコニコ

そして、撮ったビデオを観ると、
「もう無茶苦茶言ってるな」と笑えたり、
「私頑張ってるなー   エライ！！」
と思えたり。
普段ワンオペ育児を頑張ってるママは、パパに見せて、大変さを伝えることもできます。

私は娘ちゃんが２歳の頃、
トイレに興味をもったのはよかったのですが、
毎日頻繁にトイレに行きたがり、
おしっこが出ない時に「出ない！」と泣いて怒るえーん
もう何を言ってもダメ。

そんな日々が3カ月くらい続いて、
元保育者でかなり気が長い私も
もうイライラしてきた時に思いついたのですグラサン

ビデオのいいところは、
年月が経って、
当事者の我が子に見せられるのも💮
６歳の娘ちゃんに見せたら、
自分のわがまま振りに苦笑いしながら、母に同情してました   笑


いつか抜けると分かっていても
今が辛い！って子育てあるあるだと思いますアセアセ

頑張って子育てしてる今が
イライラの思い出だけにならないように、
ママの最高に踏ん張ってる記録を
ぜひぜひ撮ってみてくださいルンルン


今日のあなたの親子時間も
少しでも楽しいものになりますようにキラキラ
]]> https://ameblo.jp/tamayurarin621/entry-12439577878.html Tue, 12 Feb 2019 11:30:46 +0900 キャー 子宮脱に (*_*) 最初から高齢出産、さらに６年後の昨年の秋に出産した高齢母ゆらりです😊

イラを抜く②を書き、もう少しで書き上がるところに行っていたところ、
それどころじゃない事態に😱

お風呂に入ろうと、お股を洗おうとしたら、
あれっ   何かあるアセアセ
これって、もしかしたらお義母さんが言ってた、子宮じゃない〜⁈

えーっ  ってことは、子宮脱に💦💦💦

子宮脱  を調べてみると、
重篤な病気ではないみたい。
でも、不快感やおりものの増加とか、
生活の質を低下させる、地味に面倒な奴みたい😰

症状がひどいと器具を入れたり、手術をしたりするらしいけど、
それでも問題はすっきり解決するわけではなさそうで…
しかも、メス嫌だし！！


子宮脱になりやすい人の条件みたら、
あれもこれも当てはまって

○高齢出産
○鉗子分娩など、難産経験
○3500ｇ以上の大きな子を出産
○加齢によるもの
○複数回の経膣出産
○重い荷物をもつ仕事


私はお姉ちゃんの出産時に30時間かかったあげく、鉗子分娩。
しかも、高齢滝汗


そういえば、今回の妊婦検診でもお医者さんに
「子宮の位置がずいぶん下にあるから、子宮脱になりやすいかも」
って言われてた💦

でも、息子くんのお世話、お姉ちゃんのケアで、
頭も身体もいっぱいで
すっかり自分のことが抜けてた〜😣


ただ最近は私みたいな出産経験に限らず、
インナーマッスルが弱い人が
多いから、条件に当てはまらない人も
子宮に限らず、臓器脱になりやすいらしいですよ。


もうすごく不安で色々調べたけど、
ネットでも、なかなか情報がなかった😞

これは、もう「ピンチはチャンス！」

インナーマッスル鍛えたり、
また整体したりして、
しっかり治して、将来に向けて身体を整えるチャンス！

そして、情報が少ないなら、私がそれをお伝えするチャンス！


私のこれからの経験が誰かのお役に立ちますように！！


無事に出産できたあなた、
どうぞ産後ケアもしっかりしてくださいねピンクハート



]]> https://ameblo.jp/tamayurarin621/entry-12438993406.html Sat, 09 Feb 2019 22:00:31 +0900