少しずつ階段を下りているような感覚だ・・。

私もまだそこまで年は取っていないはずなのだけれども、 それでも、昔出来たのにできなかったことが増えてきた。

たとえば、お菓子の袋を両端をもってビリッと開くこと・・。

何でもない、出来て当たり前のことなのに出来なくなってきたのだ。

ちょっと自分にがっかりだ・・。

そういえば、昔、私が若いころ、母も同じようなことを言っていたな。

昔出来たのにできなくなったことが増えてきたって。

それはそれで仕方がないこと。

それに歯向かっても何も起こりもしない。

出来ないことはできないのだもの。

これからも出来ないことが増えてくるのだよね。

きっと。

今のうちに仙台で腕のいいマッサージに通うことにした。

せめて足腰だけは動かせるように、 自分で歩くことがいつまでも出来るように足腰を鍛えておこう。

最近は特にそんなことを思っている。 今できることをやっておく。

出来なくなるのを待つのなんて御免だものね・・・。

眠ったり考えたりもちろん脂肪を燃やすにもエネルギーが必要です。

エネルギーをつくるには糖質、脂肪、タンパク質の3大栄養素とビタミン、ミネラルが必要。

どれが欠けても作れません。

よくあるりんごだけ、ヨーグルトだけなどの単品ダイエットをしてると 栄養が偏ってしまいエネルギー代謝がうまくいかずかえって太りやすい体になってしまいます

ダイエット中の食事はカロリーをセーブするのはもちろんですが 栄養バランスにも気を配るのが大切です。

タンパク質ビタミン、ミネラルは欠かさずに取りたいですね。

しかし変形性ひざ関節症では関節軟骨がすり減り骨と骨が直接こすれあうことで骨棘というとげのようなものができ関節自体も変形。

痛みや炎症を引き起こします。 初期の段階では朝起きた時に立ち上がる時など動き出しにこわばりや痛みが生じます。

しかしこの痛みは体を動かすうちになくなってしまうので見過ごしてしまいがちです。

初期症状にきづかずそのまま放置しておくと階段の上り下りなどで膝にかかるたびに痛むようになり、膝がはれたり水がたまったりなどの症状があらわれてきます。

さらに進行すると関節の変形がすすみじっとしていても痛むため 日地上生活にも支障をきたすようになります。

変形性膝関節症は年齢とともにおこりやすくなる病気です。

なかでも男性に比べて筋力の弱い女性に多くおこります。

関節の健康をキープするには早いうちに症状に気づくことが大事。