https://ameblo.jp/tana01ko/ 不規則なシフトで働く方のために健康情報を配信中！ ja 　看護師の仕事は肉体的にも精神的にもきついものですが、それに夜間の勤務も加わってくると、生活リズムが乱れてしまい、健康に被害を及ぼしてしまう場合があります。
健康に被害を及ぼしてしまうと、通常通り働くのが難しくなってしまい、最悪の場合は、休職や退職をしなければいけない状態に陥ってしまうかもしれません。
そうなってしまわないように、まずは自分が働いている職場の夜勤が適切な状態であるのかどうかを確認しておきましょう。

　また、夜勤が正しい労働条件に沿っている場合も、不規則な生活を送らなければいけない状態になりますので、体調管理は常に気をつけておかなければいけません。
生活のリズムを整えるためには、太陽光をうまく利用する方法があります。
太陽の光を浴びる事で、体内時計を正しくリセットすることができるからです。

　普段生活を送っている中で眠気を感じるのは、メラトニンという物質が分泌されているためだと言われています。
しかし、このメラトニンは太陽の光を浴びる事で、分泌が止まってしまうのです。
つまり睡眠障害が起きてしまわないためには、部屋のカーテンを閉めたりして、夜勤開けは太陽の光を浴びないようにすることがポイントになるのです。
そして、日勤のときには逆に太陽光を十分に浴びるようにして、体内時計を調整しましょう。

　夜勤は上記以外にも、様々なところに悪影響を及ぼします。
健康被害について書かれたサイトをチェックしたり、仲間同士で勤務疲れの対策を講じるなどして、健康的な毎日を送る工夫をすることをおすすめします⇒参考になるサイト

]]> https://ameblo.jp/tana01ko/entry-12293674746.html Mon, 31 Jul 2017 00:10:43 +0900