七夕です。

もう、夏が近づいてきましたね。。

私は、冬よりは、まだ、夏の方が好きです(-^〇^-)

夏は、イベント事が多くなる時期ですね。

さて、

今回は、膝に関して、ちょっと、話ていこうかと思います。

ということで、

早速ですが、

歩いていて、膝が気になった事はありませんか？

恐らく、ほぼ、ほぼの人が

一度は、気になった事があるのかと

実は、

膝って、

歩いているときに

体重の３倍の負担が膝にかかっているんです

歩くという動作は

右足、左足が交互に前に出ることで、成り立つ行動で

その右足、左足が切り替わる瞬間に

一瞬だけ、片足だちになるときがあります

この一瞬の片足立ちの時に

膝へかかる負担は、

体重の３倍なんです

なので、

体重が50kgの人は、片膝に150kgの負荷が加わるという事ですね。

膝の構造上、これくらいの負担では、

膝が壊れる事はありませんが、

毎日歩いている中で、

この負荷が積み重なることによって、

膝の痛みを引き起こしてしまう可能性もあります

なので、

体重の重さによって、

膝に負担はかかってしまうのです

私は、この膝の事実を知った時に、

確かに、体を支えているのは下肢なので、

膝にも負担が生じるというのは、当然だなと思いました。

ですので、

まずは、
膝の痛みが気になる方は、膝の体操の方法も大切ですが、、

まず、

体重の管理や膝の動き、筋力などを

しっかりと改善していくことが、

膝への負担も軽くなり、膝の違和感や、痛み等も改善していくと

考えられますね。

追伸
膝痛の原因として、体重はあくまでも、一つの原因という事で、

他の要素としても、

筋力、膝関節の動き、などの原因も考えられるので、体重のみが

膝痛の原因ではありませんので(-^〇^-)

そこまで、
気にしないでくださいね。

以上、七夕でした。

七夕です。

最近、嬉しい事が起きました。

私の担当している、患者さまから、

一通のメールを頂いたのですが、

そこに書いてあった内容がとても嬉しい内容でありました。

それは、

何かというと、

リハビリによって、

痛みがなくなり、仕事に復帰できるようになったとの事でした。

その方は、とても真面目で

毎日リハビリを頑張っておりました。

痛みが悪化したり、

時には、調子が良かったりと

日々、痛みの波を感じながら、

少しづつ、少しづつ、
良い方向に進んでいきました。

この方は、あきらめずに、リハビリを継続した結果

良くなったのだと思います。

私が、
何が言いたいかというと、

人間の体には波があるということです。

痛みというものは

『良い』、『悪い』が日々変化するものです。

例えば、

調子が良い日が10日間続いたり

その逆に

調子の悪い日が10日間続いたり。

人によって、

痛みを感じる期間が違います。

ここで、
気づいていただきたいのが、

誰しもが痛みを感じていない時が必ずあったはずなのです。

でも、
痛みを患うと、

皆、痛みを優先します。

過去に痛みを感じていなかった時の事を考えずに、

現状況に100％の力を注いで

頑張ってしまうのです。

これは、

現在の状況を改善させようとしている
気持ちが現れており、、
とても大切な事ですが、

その反面

もし、
頑張っても痛みが中々治らないと、
燃え尽きてしまう可能性があります。

そうすると、

(あ～、私の痛みは、もー治らないのかな・・・・)

みたいな自己嫌悪感を抱いてしまう可能性があり、

これが、
逆に痛みの悪化を促してしまう事にもなりかねません。

ですので、
現状況に力を注ぐのも大切なのですが、

過去に調子が良かったときの事も

考えながら、

バランスを保ちつつ、

希望を持って治療に取り組む姿勢を

継続できる人だけが、

痛みから『おさらば』できるのだと思います。

私としては、

このような、
考えを少しでも、持ちながら、

リハビリを行って頂けたら嬉しいかぎりです。

ですので、このような考えで

セルフエクササイズという、

リハビリに努めて頂きたいですね。

七夕です(-^〇^-)

お久しぶりです。

今日は、こんなお話です。

━━━━━━━━━━━━━━

「運転するとどうにも腰が痛くて……」。

腰痛は今や日本の国民病。いや日本だけではなくて全世界の大問題です。

特に長時間運転するドライバーには腰痛に悩まされている人が多いのではないでしょうか？

そんな腰痛の原因の一つが実は「AT」（オートマチックトランスミッション）にあると言ったら、

みなさんはどう思いますか？

もちろん運転による腰痛の全部がATのせいだとは言いませんが、これは本当の事なのです。

運転によって引き起こされる腰痛の原因の大半は「間違った運転姿勢」にあります。

シートバックを倒し過ぎたり、

シートに浅く座り過ぎたりする事で背骨を支える筋肉に負担がかかり血行不良に陥ってしまうためです。

そして、

AT車は運転姿勢の自由度がMT（マニュアルトランスミッション）車よりもずっと高いため、

AT車の増加に伴い「間違った運転姿勢」のドライバーも増加。

それが腰痛の原因になっているのです。

では、

マニュアル車が

AT車よりも腰痛の要因が少ない理由としては、

マニュアル車はクラッチペダルがあるため、左足を遊ばせておく事ができません。

それに伴い、

左手をクラッチ操作に使用するため、

正しい姿勢になりやすいのです。

腰痛を防ぐには「正しい運転姿勢」が何よりも大切なのですが、

それでも長時間運転をすれば腰に負担はかかります。

そんな時の対処法としては車を停めてストレッチをするのが最も有効です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

というような投稿を見ました。

これは、

結論的に、

『姿勢が悪い』

って事が、腰痛の本質です。

なので、

AT車がいけないという事ではないですね。

本質は、

AT車　→　姿勢が悪くなりやすい　　→　腰痛になる。

MT車　→　AT車より、姿勢は悪くなりにくい　→　比較的、腰痛になりにくい

という結論です。

なので、

本質としては、

AT車でも、MT車でも

姿勢に意識すれば、

両方とも同じ結果という事ですね(-^〇^-)

というように、

人は、個々それぞれ

言葉の解釈が違うので、

受け取り方が変わります。

しっかりと、

本質を見るようにしないと、

言葉に惑わされるので、

気をつけていきたいですね(-^〇^-)

七夕です(-^〇^-)

本日のお話です。

━━━━━━━━本日の厳選情報です。━━━━━━━━━━━━

腰痛の人は全国で２８００万人に上り、

40～60代の約４割が腰痛で悩んでいると、

厚労省研究班の推計が公表されました。

腰痛は、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが多いが、

２８００万人のうち約８割が原因不明である。

腰痛にストレスが関与していることも分かり、

腰痛に関する国内外の論文でも、

うつ状態や仕事上の不満、人間関係に悩みがあると、

腰痛になったり、治りにくくなるという事も指摘している。

さらに、ストレスによる腰痛の有効な治療薬として、

抗不安薬や抗うつ薬を挙げている

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

とまあ、

腰痛の原因は8割が原因不明です。

なので、

レントゲンやMRIの状態よりも、

『症状の変化』

が一番大切です。

なので、

症状の変化を大切にして、

治療、予防に努めましょう(-^〇^-)

こんにちわ。

七夕です。

さて、

突然ですが、

腰痛で、悩んでいる方は日本にどのくらいいるでしょうか。

正解は、

日本人の腰痛人口は推定１、０００万人と言われています。

実に10人に１人が腰痛に悩まされていることになります。

（厚生労働省「国民生活基礎調査」1998年）。

腰痛は、国民病です。

腰痛によって、仕事もできない、

日常生活も送れなくなる方々がいる中で、

腰痛を軽く見ている人が多いのをとても実感します。

私は、

腰痛によって、

足に痛み、しびれがでて、歩くのも辛いという方を沢山知っています。

そんな中で、

腰痛ケアをしている人がいないのが、とても残念です。

腰痛は、

いつ、どこで、どんな時に起こるかはわかりません。

ある程度、関連性はありますが、

ほとんどの方が、

突然痛みを引き起こします。

痛みが生じた場合、

ほとんどの方が

どのように対処すればよいか、

わからないのが現状です。

例えば、

仕事中に　ギッくり！！！

かがんだ時に　ギッくり！！！

物を持ち運ぼうとした時に　ギッくり！！！

などなど

思いもよらない時に　ギッくりは生じます。

そんな時、もし、歩くこともできないくらいの痛みであれば、

どうしようもないですよね。

このどうしようもない状態を改善させるためには、

自分で管理をする方法を

しなくては、解決にはいたりません。

なので、

解決させるためには、

自己管理できるような方法を身につける事が一番の近道です。

ちょっと、お休みしていました。

スミマセン。

色々とバタバタしてしまいまして・・・・・。

とまぁ、この事はさておき、

今回は、

『なぜ　腰痛は治らないのか？』

について、

さらっと、答えていきたいと思います。

では、

結論としては、

腰痛は治ります。

何を基準にするのかは、難しいですが、

腰痛は誰でも、完治の可能性は高いです。

ただし、

その腰痛を治すための、過程で、

治すための行動をできた方のみが完治の可能性が高いです。

という事で、

腰痛が治らない原因というのは、

治すための行動を継続できなかった。

という、

これが、一番の腰痛が治らない原因です。

腰痛を引き起こす一番の原因は、

以前にも述べたかと思いますが、

『姿勢』

です。

なので、

この姿勢を意識できない人は治る腰痛でも、

治るはずがないのです。

また、

逆に、姿勢以外でも、

体操をすると良くなる人も圧倒的に多いのですが

体操を継続できない方が多いのも現状です。

このような方々は、

恐らく腰痛は治らないでしょう。

とまあ、

こんな感じで、

腰痛は治らないというよりかは、

腰を治すための体操を継続できなかったりしているのですね。

姿勢なども同じです。

なので、

治すための方法がいくつかある中で、

その治すための行動を継続できていない方が多い事で、

腰痛が治らないと解釈されるのですね。

(ただし、本当に体操を続けていても治らない方も残念ながらいらっしゃいますがね。)

ということで、

結論としては、

腰痛が治らない

というわけではなく、

腰痛を治すための行動を継続できていない！！！

というのが、答えです。

なので、

まずは、

腰痛を治すための手段を継続してみる事が一番ですね。

こんにちわ。

七夕です。

先日、

こんなニュースをみました。

日本の人口の約6割が腰痛によって

休職　or 退職　

をしていると・・・・・・

・・・・・・

これ、凄くないですか？

100人に60人が、腰痛によって、

仕事ができていないという事ですよ！！

社員100人いたら、一年間で60人は

腰痛によって、仕事ができていない期間が

あるということですね。

こんなの、

会社にとったら、

たまったもんじゃない事です。

だって、

60人も仕事できない人がでてくるなんて、

企業としては、

大ダメージです、

大ダメージ！！！

ま、

こんなのは、

自己管理していけば、

腰痛予防できるのですがね。

私は

理学療法士として

腰痛を治療しているので、

とても、身近に感じます。

たしかに、

腰痛が世界でも共通して

医療コストが一番かかる症状です

腰痛になった事がない人は、

わからないと思いますが、

腰痛って、

と～ても深いのです。

腰が痛いのみでなく、

太もも、ふくらはぎ、膝

などが痛くなる事もあります。

しまいには、

足の裏だって、腰痛によって、

痛みを引き起こす事すらあります！！！

そ、

そんな・・・・・

まさか

足の裏に痛みなんて・・・・・(笑)

って思ってしまう方！！！！

ホントにあるのですよ！！！

腰痛によって、

足の裏の痛みを引き起こしてしまう事が！！！

信じられないと思いますが、

事実なのです。

現に私は、なん例か経験した事があります。

足の裏の踵に痛みがある方で、

腰の体操をしたら

踵の

痛みが消失した方を！！！

なので、

腰痛、一つとっても、

腰から足の全体まで、症状がでてくるという事です！！！

このような形で、

皆さんも

気づかない内に腰痛を引き起こしている事さえあるのです。

こんな方々って、

日本に

どのくらいいるのでしょうね？

おそらく、

数え切れないくらいいるでしょう。。

・腰痛治します

・腰痛改善法

・腰痛体操

などなど

ちまたで流行ってますが、

ほとんどが効果ないでしょうね！！！！

といいますか、

ほとんどが、

その場しのぎの

対象療法

でしょうね。

例えば、

電気、マッサージなんて、

その代表例です。

やられている時は、気持ち良い、楽になる。

だけど、

時間が経つと、

痛みがまたでてくる事がね。

世の中の治療者は、

ほぼほぼ

対象療法しかしません。

ま、

対象療法も大切なのですが、

痛みがやわらいだとしても、

根本的な解決には至らないので

痛みは再発するでしょうね。

そんな、

治療者が多いので、

日本の人口の6割が腰痛によって、

休職　or　退職

しちゃうのですよ！！！

これを防げれば、

日本の経済的にも回復していくと

思うのですがね・・・・

というわけで、

何が言いたいかというと、

一番は、

自分で自己管理をしながら

体操をしていく方法を学ぶ事が

真の治療

という事です。

そうすることで、

無駄な時間、お金をかけずに

痛みを改善させる事ができるのでね。

人に頼るのではなく、

自身の身は

自身で治す事がいい！！！

という事が言いたかったわけです。

それでは、

また、今度～

七夕です。

ちょっと、バタバタしておりまして、

ブログを更新する事ができませんでした。。

・・・・・

という事で、

新しい年になり、11日が経ちましたが、

気持ちは如何ですか？

私は、普段と変わらっていない日々を過ごしております。

それでは、

今日は、

『プラシーボ効果！！』

について話そうと思います。

プラシーボ効果とは、

ズバリ！！！！

『思い込み！！！』

です。

思い込みが身体に影響を及ぼす事を言います。

例えると、

腰痛持ちのAさんに対して、

ただの目に良いだけの健康食品を

腰痛が治る薬だと友達のDさんが

Aさんに飲ませると、

Aさんは、

腰痛が治っちゃう。

または、

治った気になる。

事を言います。

これは、

原病やその症状自体の改善というよりは、

「薬を飲んでいる」事により、

安心感を得る事を言います。

そして、

痛みとして、感じていたのが、

感じなくなるのです。

心理的要素も入りますがね。

まぁ、

何が言いたいかというと、

よく、整形外科に行くと、

リハビリを進められるのが、

この手を使った、

電気や、牽引、温め、

などの治療法です。

これって、実は、50％が

プラシーボ効果の可能性ですからね！！！

このプラシーボ効果で、

日々の生活が満足いく生活であれば、

問題ないのですが、

このプラシーボ効果を患者さんは知らないので、

よく、

お医者さんはこのように言います。

医者 「じゃあ、週２，３回電気や温めのリハビリを

　　　しにきてくださいね」

　　　または、

　　　「これる日に、来れるだけ、電気に来てください」

などと言うお医者さんが圧倒的に多いのです！！！！

これって、

根本的な要素を治していない事になるので、

恐らく、再発の可能性が高くなるでしょうね。

まあ、

私は、根本的な原因を改善させる方法を取り入れているので、

こんな事はしませんが。

それに、

私の方法は

人に頼らないで、

患者さんご本人で体操を行う方法なので、

圧倒的に腰痛も、

もちろん、

体全体に関しての↓↓

「　痛み　」

も治せてしまいますがね！！！！！！！

なので、

少しでも、痛みで悩んでいる方がいましたら、

電気などのリハビリよりかは、

自身で管理していく方法を学ぶ方が

経済的にも、時間にも負担が減りますよ！！！！

ということで、

今年もよろしくお願いいたしますね～

腰痛は、原因がはっきりしないことの多い病です。

例えば、

患者さんをレントゲンで検査しても、

腰椎(腰の骨)　に悪いところが見当たらない事があります。

反対に全く痛みがない人でも、レントゲンを撮ると

腰に変形が見られる事があります。

つまり、

レントゲンをとっても、レントゲンの画像だけでは、

腰痛の原因を特定できない事が多いのです！！！！！

よく、お医者さんは、レントゲンを撮りたがります。

これは、

レントゲンを撮ることによって、

腰の骨の状態を確認して、診断名を付けるための

ただの検査にすぎないのです。

なので、

レントゲンの状態だけで、

腰痛の原因を決め付けるお医者さんは、

ほぼほぼ、

腰痛の原因をわかっていないでしょう。

まぁ、

そもそも、

腰痛の8割が原因不明と言われているので、

お医者さんだからと言って、

わかるはずがないのですがね・・・。

なので、

よくあるのが、

腰痛を治すために、とりあえず、

週に何回か、病院に来て、

電気や、マッサージ、腰を引っ張る(牽引)　

等をして、

様子をみましょうっていう、

病院が

ホンッッッッットに多いです！！！！

こんなのは、正直、

プラシッボ効果

がメインですからね。。

まぁ、電気とかが、悪いというわけではないので、

患者さんの満足度が高ければ問題ない事ですが。

ということで、

何が、言いたいかというと、

腰痛の原因は8割が不明で、

レントゲンは腰の骨の状態を確認して、

・状態が悪ければ、今後、悪化させないように気をつけなくてはいけない。

・状態がよければ、今後、良い状態を保っていくための努力をしていかなくてはいけない

というための検査にすぎないのです。。

なので、

今後、お医者さんにいって、

レントゲンを撮ったとしても、

レントゲンだけの状態からの判断で、

診断されても、ショックを受けすぎる必要はないですからねーーー。(-^〇^-)

また、

次回は、プラッシボ効果について、

触れたいと思いますね。

それでは、また～。

七夕です　(-^〇^-)

では、昨日、

あ、

一昨日ですね。

スミマセン！！！

気を取り直して、

●なぜ、腰痛には、良い姿勢が大切なのか？？

について

お答えしましょう。

まず、

腰痛の大きな原因は、

悪い姿勢

による腰への負担増加です。

一つ目に

悪い姿勢を長時間とっている事により、

腰の筋肉、靭帯、椎間板に悪影響を及ぼしてしまいます。

その影響から、

腰への負担が増え、腰痛になる可能性が高くなります。

これは、当たり前の事なのですが、、

当たり前のことをできない人が、

僕の経験場

8割以上います！！

この原因から、腰痛を引き起こしてしまいます。

次に、

腰の動きの悪さ

が原因です。

これは、どういうことかというと、

前屈、後屈の動作に制限がかかってしまっている状態です。

この腰の動きの硬さにより、

自分の能力以上の動きが必要とされた時に

腰を痛めてしまうケースが多いです。

ギッくり腰、等はこのような形での

典型的なパターンですね！！！

なので、

腰の硬さを取り除くための体操を行う事が

改善方法になります。

このような

二つの要素が主な腰痛の原因です。

これらの、要素を取り除けば、

腰痛も予防できるし、痛みも取り除ける事ができるでしょう(-^〇^-)

是非、

●良い姿勢

●腰の動きを改善させる体操

を行って、

腰痛とおさらばしましょ～～。