https://ameblo.jp/tandem527/ 4月から社会人デビュー。そのためにも、目指せ7kg減！現在「モムチャンダイエット」実施中！ ja
今日もやりましたよ、Sダンスダイエット(ﾞ ｀-´)/

筋肉痛もほとんど寛解気味です！
押さえたら痛いけど(*´Д｀)笑

今日、ローラのフォト本『THE ROLA!!』を買いました！

ローラ、めっちゃスタイルいい(〃∇〃)
こーゆうスラっとした脚になりたいわ！

ということで、やる気を充電

また明日も頑張るぞー＼(^o^)／


☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
《10月16日》
朝の体重: 52.4kg
夜の体重: 53.4kg (±0kg)
体脂肪率: 26.9％ (+0.3％)
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tandem527/entry-11381357585.html Tue, 16 Oct 2012 22:10:53 +0900

すでに太ももの裏が硬くなりつつあります…
なんか筋肉で足がさらにゴツくなったような、
気がするのは、気のせいってことにしておきましょー((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

今日からご飯の量も減らそうかなーって思ってたんですが
食べないでおこうって決めた途端に湧き出る食欲!!
いったいなんの仕業なんでしょ笑
無論食欲を抑えることはできず
きっちり夜ご飯を食べてしまいました（ｉДｉ）

向井理はモヤシと豆腐だけで2週間で7kg落としたとか言うじゃないですか！
さすがプロ意識がある方は違う！！

自分の意思の弱さにシュンとなりながら
とりあえずは自分のペースでやるしかないと再認識した夜でした(*´Д｀)=з


☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
《10月15日》
朝の体重: 52.6kg
夜の体重: 53.4kg (+0.3kg)
体脂肪率: 26.6％ (-1.1％)
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tandem527/entry-11380552495.html Mon, 15 Oct 2012 21:41:09 +0900 今日も変わらずダンスダイエットです！！
もちろん30分コースのね| 壁 |д･)

筋肉痛は変わらずありますが
普段使わないとこの筋肉なので、
私生活に支障はないですね(・ω・)/

もう少し結果がついてきたら、
昔みたいにダイエット知識とか、
あと他のダイエット体験談とか載せますねーん。

今はとりあえずモムチャンだけを考えて理想ボディに近づけます！！


えいえいおーヾ(｡｀Д´｡)ﾉ


☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
《10月14日》
朝の体重: 52.8kg
夜の体重: 53.1kg (-0.8kg)
体脂肪率: 27.7％ (+0.2％)
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tandem527/entry-11379622573.html Sun, 14 Oct 2012 20:33:29 +0900 今日もSダンスやりましたよ(｀Δ´)

とりあえずこのSダンスダイエットは
普段使わない太ももの裏に
かなり効くようです！
tan自身は今のところ太もも裏と背筋(腰)と横腹(くびれ)が筋肉痛ですが、背筋に関してはフィギュアロビクスでも筋肉痛になったので、
Sダンスダイエットの特徴としては
太もも裏とくびれに効くのかな?

とりあえず効果は1ヶ月くらい経たないと見えてこないと思うので地道に記録しながら頑張ります！！

…にしてもiPhoneで記録つけにくいな笑


☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
《10月13日》
朝の体重: 53.6kg
夜の体重: 53.9kg (±0kg)
体脂肪率: 27.5％ (+0.9％)
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tandem527/entry-11379016625.html Sat, 13 Oct 2012 23:27:24 +0900 今日もモムチャンやりました

やっぱりtanはモムチャンダイエットがあってるみたいだー(T ^ T)
適度な筋肉痛と疲労感がやっぱりたまらん～！！！笑

一時、ジリアン・マイケルズの30日間集中トレーニングに手を出しましたが、アレはきつ過ぎた！笑
挫折を味わったよね(;´Д`)ノ


同じ30分でもなんか違うんだー…
なんでやろ？

とりあえず太もも裏と腰の筋肉痛を適度に感じながら2日目終了です
体脂肪率下がったなぁー！


☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
《10月12日》
朝の体重: 52.9kg
夜の体重: 53.9kg (+0.1kg)
体脂肪率: 26.6％(-2.2％)
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tandem527/entry-11378032954.html Fri, 12 Oct 2012 21:38:29 +0900 社会人生活始まって完全にぐーたら生活を送っていましたtanですorz

おかげで体型は元通り…
チョン・ダヨン先生に申し訳ないですね(ﾉДT)

ということで、身心新たにモムチャンダイエットを再開します


なんと。
モムチャンＳダンスダイエットのDVDを購入しちゃったので！笑

もちろん、やってみたら久しぶりの運動で汗ダラダラの足プルプル(( ;°Д°))


でもでも！！
半年ぶりに、目指せモムチャンな体型ー！！(`Д´)ノ



☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
《10月11日》
体重 53.8kg
体脂肪率 28.8％
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
]]> https://ameblo.jp/tandem527/entry-11377177851.html Thu, 11 Oct 2012 21:09:44 +0900 フィギュアロビクスのロビ（有酸素）を行いました(ﾞ ｀-´)/

久しぶり、というか、3日ぶりのフィギュアロビクスはキツイ！笑
途中でリタイアしそうになりました・・・・やばすぎる(ﾉДT)

旅行の恐ろしさを痛感しましたねorz
とにかく・・・・・
食べる 食べる食べる食べる！！！笑

全部がおいしいんだもん。
困っちゃう。
何を食べたかは1つ前のブログをご覧ください(・・。)ゞ


次の旅行は20日から・・・・。
それまでに体重と食欲を元に戻します！
そしてモムチャンダイエットをしっかりしなくっちゃ！(｀Δ´)

生理前の停滞期だろうし、無理は禁物だけど・・・
1ヶ月の努力を水の泡にしたくないので、ふぁいてぃん自分！


ﾟ･*:.｡.:*･ﾟ ｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..

【ダイエット37日目】

3月15日の健康状態

体重　53.0 kg　（＋0.8 kg）
体脂肪率　26.0 ％　（＋1.0 ％）

体調　○
便通　×

朝：バイキング（旅行中）
昼：空弁など（旅行中）
夜：白ご飯、明太子、砂肝ジャーキー、じーまーみー豆腐、
　　 ちんすこう2つ、苺5つ

サプリ：夜スリム トマ美ちゃん6錠 （14日目）

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


いつもありがとうございます(｡-人-｡)
よければ今日も1日1回ランキングにご協力お願いします
　　 ]]> https://ameblo.jp/tandem527/entry-11193878933.html Thu, 15 Mar 2012 23:00:00 +0900 3泊4日の旅行から帰ってきました！ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

今回の旅行中も食事をかなり気をつけようと試みましたが
（モムチャンダイエットができない分ね！笑）
全然無理でしたorz

ツアーで行ったんですけど、
お土産屋さんの試食が多いのなんのって！！
そして食がおいしすぎるんですよ！！おいしすぎるの！！笑
モムチャンダイエットできないのに食べまくってしまったorz

横手式ダイエットと、太もも痩せエクササイズ、骨盤体操は
行いましたが、体重変化が恐ろしいですね(ﾉ_-｡)
今まで頑張ってきた1ヶ月間を無駄にしそうな予感です。
次のブログに書きますね・・・・

では、今回の旅行の食事メモですφ(．． )
食事内容でどこに行ったかバレちゃいますね( ´艸｀)


（旅行1日目のご飯と運動）
朝：紅芋ワッフル、キットカット1つ
昼：サラダクレープ、ちんすこう1つ、カステラ1切れ
夜：土項そば、沖縄塩焼きそば、揚げ出し島豆腐、島豆腐サラダ、
　　 アグー豚ソーセージ、泡盛ベースのシークワーサーカクテル、
　　 ブルーシールのバニラアイス

運動：横手式ダイエット、太もも痩せエクササイズ、骨盤体操
サプリ：夜スリム トマ美ちゃん 6錠


（旅行2日目のご飯と運動）
朝：バイキング→玉子焼き、湯豆腐、ライ麦パン、ソーセージ、ハム、
　　　　　　　　　　　チャンプルー、サラダ、紅茶、ぶどう、オレンジ
昼：タコライス、てびち、ミミガー、紅芋タルト、紅茶、試食多数、
　　 シークワーサージュース、サーターアンダギー
夜：バイキング→牛肉、鶏肉、チャンプルー、沖縄そば、ししゃも、
　　 　　　　　　　　　グルクンの唐揚げ、ハム、大根の餡かけ、サラダ、
　　 　　　　　　　　　オリオンビール、砂肝ジャーキー、紅芋モンブラン、
　　　　　　　　　　　 パッションフルーツゼリー

運動：横手式ダイエット、太もも痩せエクササイズ、骨盤体操
サプリ：夜スリム トマ美ちゃん 6錠


（旅行3日目のご飯と運動）
朝：バイキング→スクランブルエッグ、チャンプルー、ゴーヤの漬物、
　　　　　　　　　　　 ソーセージ、ハム、サラダ、オレンジ、フランスパン、
　　　　　　　　　　　 オレンジジュース
昼：ソーキそば、豚まぶしご飯、試食多数、サーターアンダギー
夜：ゴーヤチャンプルー、ラフテー、じーまーみー豆腐、海ぶどう、
　　 あんつく特製炒め、すーちかー、シークワーサージュース

運動：1時間散歩
サプリ：夜スリム トマ美ちゃん 6錠


（旅行4日目のご飯と運動）
朝：バイキング→スクランブルエッグ、チャンプルー、ライ麦パン、食パン、
　　　　　　　　　　　 ソーセージ、ハム、サラダ、オレンジ、黒ゴマパン、焼き鮭、
　　　　　　　　　　　 ゆし豆腐、玉子スープ、肉団子、オレンジジュース
昼：鶏肉弁当、紅白饅頭、タンカンジュース、シークワーサージュース、
　　 紅芋シュークリーム
夜：帰宅後夕食

運動：帰宅後フィギュアロビクス
サプリ：夜スリム トマ美ちゃん 6錠


いつもありがとうございます(｡-人-｡)
よければ今日も1日1回ランキングにご協力お願いします
　　 ]]> https://ameblo.jp/tandem527/entry-11193845281.html Thu, 15 Mar 2012 22:45:00 +0900

今回は「朝のサプリ」
ルシードエル ヘアメイクサプリ
＃エアリーフロートミルク




手のひらに馴染ませて
内側からくしゅくしゅっと持ち上げるだけ！
とっても簡単！(/ω＼)


キープ力というよりはしっとりした質感で
ブロー後の髪のパサパサ感が改善されてる気がします！




使ってみた感想としては、とにかく匂いがイイ！

巻き髪のセットには、スタイリング力が弱いですが
くせ毛のふんわり感を出すのに、本当にちょうどいいです！
ブローをせずに髪をふんわりできます( ´艸｀)

ボブヘアとかミディアムヘアでふんわりヘアのヒトには
すごい向いてると思います♪
オススメです(●´ω｀●)ゞ



ﾙｼｰﾄﾞｴﾙ ﾍｱﾒｲｸｻﾌﾟﾘ　＃ｴｱﾘｰﾌﾛｰﾄﾐﾙｸ
]]> https://ameblo.jp/tandem527/entry-11190390564.html Mon, 12 Mar 2012 11:00:00 +0900 3月11日。
東日本大震災がおこって、1年が経ちました。

繰り返されるテレビの報道を見ながら、
去年の今日も同じ映像をテレビ越しに眺めていたことを思い出します。


tanは関西在住。

その日はちょうど病院実習で病院の4階でカルテを見ていました。
急に、大きなゆっくりとした横揺れがそのフロア一帯を包んで
スライド式の扉がtanの目の前で開いたり閉まったりを繰り返しました。

（地震だ！！）

頭の中では分かっていてもパニックになり、そばにある机にしがみつきました。
揺れている間、tanは一歩も動けずにいたんです。


「すぐに病室の患者さんの様子を見てきて！」


大きな声がナースステーションいっぱいに響いて、
看護師さん達が一斉に走り出すのを呆然と眺めていました。
まだ大きな横揺れはその後もしばらく続いていました。


そのとき、tanは自分の小ささに気づいたんです。

将来薬剤師になる身でありながら、
地震に対面したときに足がすくんで動けず、
患者さんの心配まで思考が働かず、
自分の身を守ることだけで必死になっていた、自分の小ささに。


目の前で不自然に開閉する扉を眺めながら、
そんなことはお構いなしに全速力で駆けていった看護師さん達を
心の底から尊敬し、自分もそのようにならなくては！と強く思いました。

特にtanの地域は、関西で震度3の地域。
もっと激しい揺れを観測した地域はたくさんあります。

この程度で動揺していれば、患者さんは守れない。
東日本大震災の津波の映像を見て、それをさらに実感せざるを得ませんでした。


薬を扱う立場は、患者さんとの接点で見れば少ないかもしれません。
しかし、ヒトの命を扱う仕事であることに変わりありません。


tanに何ができるかなんて、今はまだ分かりません。


去年の今日は、
無力で、自分の小ささを思い知るだけで、行動することができなかった学生。

しかし、今年の4月からはtanも薬剤師という職に就きます。

そして、何かの縁があるのか、最初の配属先は被災地にある店舗です。


揺れる扉をじっと見ていることしかできなかった去年。
そんな自分が悔しくて何度も泣きそうになった去年。
東北の異常なほどの被災した映像を見て呆然とした去年。

そして、それを体験した今。

tanはこの職能をどれだけ発揮できるのでしょうか。


津波を経験したわけではありません。
たかだか東北に比べれば震度3の揺れでした。

今、自分にできること。
これから先、自分にできること。

それを考えて、4月から薬剤師として頑張ろうと、再度強く思う1日でした。
]]> https://ameblo.jp/tandem527/entry-11190090008.html Sun, 11 Mar 2012 23:20:00 +0900