なべおの体型改善への道

朝トレ

Sun, 09 Oct 2016 06:57:13 +0900

札幌では24時間営業のジムで主に早朝にトレーニングしてます。
設備はとても簡素ですがショボい私には充分かな？(笑)。
でもやっぱりゴールドジムでトレーニングしたいですね。札幌のトレーニーも切望していると思います。

ブログ再開

Tue, 13 Sep 2016 14:11:05 +0900

埼玉県から札幌に転勤して4年目にしてブログ再開します。
相変わらず筋トレ続いてますが、北海道にはゴールドジムかないので24時間営業のコンビニジム中心に筋トレしてます。
モチベーションアップのため、札幌での筋トレ仲間募集中です。

残念

Wed, 21 Nov 2012 16:21:00 +0900

すっかり過疎ブログになってしまいましたが、先日こんなつまらないブログの読者だったハードトレーニーの方が事情により分を閉鎖されました。メッセージをいただいたようですが、開けずじまい（×_×）。いつかお会いしてみたかったのにメアドもわからず残念です。

Android携帯からの投稿

朝トレ

Wed, 17 Oct 2012 09:48:00 +0900

今日は午後から新潟でオヤジ主催のプロジェクト会議のため朝GG大宮にて背中をやりました。夜は飲み会のため、カーディオも含めてみました。久しぶりにハンマーワイドプルやりましたが重量アップできたし、効きも自分としては良かったです。貧相な上半身を改善するには乳だけでなく背中もしっかり鍛えないとですね。
最近の背トレに、よく三頭を鍛えるときに使用するロープを使ってラットプルダウンやプーリーロウをやってます。パワーグリップと併用すると握力をほとんど使わずに背中にヒットするように感じてます。
さて、これから新幹線で新潟に向かいます。

会議

Mon, 15 Oct 2012 08:45:50 +0900

品川に来てますが尋常ではない人の群れ(>_<)。これから本社会議で憂鬱でございます。
今日は後輩達も引き連れ、後輩達が役員達を前にしてのプレゼンもあるのでいつも以上に気合い入れてなくてはです(^^;)。
あ～、長い１日となりそうです。

三連休

Mon, 08 Oct 2012 20:36:09 +0900

体育の日がらみの連休にもかかわらず、全く運動せずに好きなだけビール飲んで食ってと堕落した三連休でした(>_<)。
トレーニングするには絶好の休みをすべて潰してしまう意志の弱さ。
このままデブガリオヤジへの道を歩んでしまいそうで怖いです。

意志の弱さ

Thu, 04 Oct 2012 20:02:25 +0900

めっきり秋めいてきて早起きも辛くなり、これからの季節は厚着になるということもあってか朝ランもサボりがちだし、夕食の炭水化物も取り過ぎのため夏場から約３㎏アップのおデブ化してます。
筋トレは継続していても、やはり体型改善に重要なのは食生活と生活強度ですね。
これからの季節、どうやってモチベーションを保つかが重要です。
あ～、恋愛でもできればもっと頑張れるのにね～(^^;)。

今こそ軍事力増強を！

Mon, 01 Oct 2012 20:04:12 +0900

というのは家庭内軍事力のことです。
日本の政治に失望するのは理解できますが、世界を見渡せばチンケなこと。
政府を批判するのも結構ですが、同時に個々の家族の繁栄のための政策をしっかりしないとですね。
そのために我が家の政府トップ？？？である、へなちょこオヤジとしては外圧に負けない身体と精神を身につけないとです(^^;)。
さて、もっと抑止力ある身体作りとお仕事しないと・・・。

貧乳対策

Fri, 07 Sep 2012 09:47:28 +0900

今日は大宮で会議のため、いつもよりじっくりと早朝トレできました(^-^)。
貧乳対策として、中1日で胸から。CYBEXのチェストプレスはストレッチ感と収縮感を意識しやすいのでお気に入りです。しっかり８セットやってから収縮重視のTECAチェストプレスを５セット。その後久しぶりに二頭筋やって、締めに超軽重量のフルスクワットで終了です。脚は40㎏スクワットでしたが、ここ最近再開したので結構効いてます。しばらく毎回トレーニングの締めにスクワットをやろうと思ってます。
では午後の会議プレゼン頑張ります(^-^)。

夏終盤

Sun, 02 Sep 2012 20:37:49 +0900

最近、筋トレ頻度が週３ペースとダウンしてますです。
使用重量は変わりませんが、夏も終わりに近くとともにモチベーションが低下してます(^^;)。
こんなんじゃいけないけど、競技のためでもなし、明確な目標があるわけでもないので・・・。
先週は娘と早起きして金沢八景までアジ釣りに行ってきました。
たかがアジと侮るなかれ！、この海域の居着きのアジは「金アジ」と言われ、絶品なんです。
初挑戦の釣りでしたが、そんなブランドアジを娘と２人で３０匹程釣り上げ、行きつけの料理屋さんで刺身、酢洗い、フライ。
あとは自分で一夜干しを作って食味を楽しみました。
釣りとしては大物の可能性のある外海の釣りが面白いですが、子供連れでも気軽に楽しめて、しかも食味は最高ですから、また近々遊びにいこうかな(^-^)。