68.3

しばらく計測お休みしてた

体調崩して、67キロ台いって、元気になって、

かねてから計画していた

旅行✈️行って、

体重計乗らず、

食事も好き放題食べて、

結局、

1ヶ月前と同じ数字

仕方ない

旅行の目的も、

仕事のストレス解消だったもので、、

思い切り、羽伸ばした

食べたいもの、買いたいもの、しゃべりたいこと

何も我慢せず

楽しんだー

そもそも、ゆるゆるで始めたダイエットだし、

またがんばろーっ

朝食　納豆ご飯

　　　お味噌汁

昼食　卵醤油麹かけご飯

　　　冷奴

　　　くるみ小女子

　　　カスピ海ヨーグルト

おやつアイス

夕食　キムチチゲ

いま、豆腐が豊富にあって

賞味期限を気にしながら、食べていってる

美味しいお豆腐屋さんのとか、

珍しいお豆腐とか、

パッケージも美味しそうなんだよね

女子って豆腐、好みそうなイメージだけど、、

わたし、豆腐はとりたてて好きじゃなくて、、

別に嫌いでもないけど

健康にいいしとか、ダイエット食にとか、更年期はイソフラボンのためにとか、

そういう理由からだとしても、

あまり食べたいとは思わなくて、

定番の、豆腐入りお味噌汁も普段特に飲みたいとは思わないし、、

むかーし昔、1ヶ月半海外に滞在した時は、

帰りのJALのお味噌汁が美味しくて美味しくて

たまらなかったけど、、

脱線したけど、

豆腐は、鍋に入っていてもいなくてもどっちでもいいし、

なんで豆腐買うかって言ったら、

お手軽な1品になるし、日本食は身体に良いし、子供達に食べさせたいから

お昼に冷奴食べて、

うーーーん物足りなくて

カスピ海ヨーグルトで満足した

、、で、

夕食のキムチチゲにも美味しいお豆腐入れよっと

煮込んでみたら、、

不味い、、

間違えて胡麻豆腐入れちまった、、

胡麻豆腐は、キムチ味にあっためて食べると

めちゃくちゃ不味いです！

68.3キロ

相変わらず、見た目、重そうーーな数字だー、、

、、さて、、

気持ち切り替えて、こっからまたスタートだ

6月30日までに

66キロ代(66.9でOK！)

が見えてくるようにがんばろっ

てことは、逆算すると、今週中に67キロうろちょろしておかないとねー

ストレッチもいれよ

気分次第でちょこっとだけね

朝食　牛乳100cc(カスピ海ヨーグルト作りで除いた分)

昼食　サンドイッチ

おやつカスピ海ヨーグルト

夕食　鶏肉の塩麹焼き　

　　　お味噌汁

　　　ノンアルウメッシュ

胃が小さくなったのかな

少食でもだいじょーぶだな

買い出しに出掛けて、スーパーの中をたくさん歩いた

よし、運動したっ

麹も買ってきたし、甘酒作らないと！

お酒弱いので、ほぼほぼ飲まない私です

飲むとしても最初のビール頑張って、あとは梅酒専門

今日は、ノンアルで、ウメッシュ飲んで、気分転換！美味しかったー

今朝は、気持ち的にもスッキリしたくて

洗濯機2回まわして、

家族全員分のシーツとタオルケットとピローケースを洗って、布団干して、

全室ルンバめぐらせて、

私自身も、朝一シャワーして

髪整えて

きれーになって

エアコンかけて

涼しいリビングで

気持ちよくソファに座った！

肩と首は、ファイテンはがして、

ロキソニン湿布貼って

そして、明日は仕事やすーーむ！

だって、咳が時々出るんだもん

行かない方がいいっしょ

家でのんびりさせてもらうよ

いや、、そうも行かない、、

土日に行かれなかった買い出し行かないと弁当作れない、、

たぶん、洗濯機また2回はまわす

家族の、マイヤー毛布たちを洗いたいのだ

洗濯で、スッキリしたいの

天気も良さそうだしね

体重計は、明日乗ろうっと

いちおう

朝食カスピ海ヨーグルト蜂蜜かけ

昼食吉牛のテイクアウト牛肉焼肉皿　

　　家の白ごはん少し

夕食トマトソースパスタ少し、真鯛のカルパッチョ、野菜コンソメスープ

明日は体重68キロ代に戻ってるだろーな泣

調子わる、、

67.5キロ

記録更新だけど、

これ体調もどったら、

体重も戻るパターンって知ってるよ、、

子供の朝食つくるために早起きしたけど

ほぼほぼ動けず

とにかく

白ごはんチンしてハムエッグ、お味噌汁

水筒準備して

精一杯

親ってほんと大変だよね、、

朝食すこし食べられるようになって梅干し茶漬け

　　カスピ海ヨーグルトはちみつがけ

昼食梅干しきしめん1/4

夕食餃子

　　アイス

夕方くらいから食べられるようになってきた

んで、いきなり　餃子　かーい

脂っこいやないかーい

仕方ないよ

健康な若者もいて、キッチン立ちたくなくて、

冷凍餃子焼くだけで、精一杯だったんだもん

私もすこーし回復したはず

でも明日もまだもう少ーし甘えさせてくれー

365日のうちの、たった数日なんだよー

67.8キロ

目標クリアしたから記録残しときたくなった

、、体調崩すと体重減るよね

こんな形で目標クリアしたかったわけじゃない、、

だるさ、めまい、

喉の痛み、水みたいな鼻水

熱は37.5くらいしか出てないんだけど、やたら辛い

ほいで首と肩の痛みがひどい、

寝る体制がままならなくて、あさーい眠りで、ちょこちょこ起きてしまう

さっきは

ただ横になってるだけなのに

めまいでぐるぐる😵‍💫

吐き気がした

あまりの気持ち悪さに、

子供達の前に泣いてしまった

ひと眠りして

カスピ海ヨーグルトはちみつがけを1杯食べて、

いまは落ち着いてる

今晩も寝苦しくなりそうだ、、

暑さでなく、首と肩の痛さで、ね

朝普通に仕事行ってきたんだけど

(いまだ全員マスク着用中の職場)

帰宅したら、

喉痛くなってきて、

鼻水も出てきて、、。

昨晩、夫が仕事から帰宅したら、明日休むと。

喉痛い、だるい、熱ない、

こりゃ、完璧に同じ症状

1日遅れ。

夫は、今日診察してもらったら、コロナ陰性と。

何のウイルスだかわからないけど、

ダイエット休止宣言発令

いまちょと微熱出始めて、スマホいじってるのもキツイのだ

なんか

だるっ

減らないし

68.8のまま維持

仕事の日

朝食　甘酒

昼食　ブランパンのたまごサンド

　　　卵焼き

　　　ミニトマト

　　　インゲン、マヨネーズ多め

　　　肉団子1個

　　　キウイ

おやつアイス

夕食　豚肉塩麹焼き

　　　ブロッコリースプラウトのお味噌汁

　　　カスピ海ヨーグルト

眠いので早く寝ようと思ったのに

旅行のしおりを作り始めてしまい

12時就寝

明日も仕事、お弁当作りなのに、、

68.7キロ

維持な感じ

今日は、ぜったい余計なもの食べない！

と心に誓った

朝食　卵焼き1切れ

　　　さつま揚げ1切れ

　　　キウイ

　　　あれ？、、記憶にない

　　　甘酒、忘れたー

昼食　ブランパンのレタスたまごサンド

　　　ぶどう

おやつアイス

夕食　肉団子　

　　　とうふそうめん

　　　お吸い物

　　　カスピ海ヨーグルト

実家に行って、案の定、いろいろ食べ物すすめられたけど、

自家製ブランパンサンドイッチと、出されたぶとうで、お昼終了

ブランパンは、とにかく水分水分水分！

帰宅して、とりあえず肉団子がんばって揚げた

明日は仕事ーー

まだ火曜日かよーー

いや、でも金曜日までにどうにか67キロ代、1度でも見たい！

68.3キロ‼️

またもや減ってる‼️

昨日は、ランチにパンケーキを堪能してしまったけど、夕食のお鍋が消化が良かったのか⁉️

、、ちょと立ちくらみがするのは気のせいかしら

そして今日も乗り越えなければならない壁が立ちはだかった、、

お昼、職場でお疲れ様弁当が支給された

二段になってて、なかなか美味しかったんだけど

普段の自分弁当なら、白ご飯は食べないけど、出されたものは完食しないと、悪いじゃん

男女同じ弁当だから、男性も満足できるよう、なかなかのボリューム

先輩の女性は、残してましたよ

でも、わたしは完食❗️

しかも時間に追われてたから、どんどん飲み込んで

んで、帰宅して体重計乗ったら、

69.1キロ

だーかーらーーー

食べた分だけ、増えるのよーーー

もうーーー

朝食　甘酒　

　　　昨晩の残りで作ったお雑炊2杯

昼食　支給された2段弁当

おやつ甘酒少し

夕食　肉じゃが、タコ飯一口

　　　カスピ海ヨーグルト

明日は、仕事休み

開放感から、気が緩むんだよなー

しかも、ちょいと実家に行ってくるとなると、甘やかされるしなーー

ほんと、自分に甘い、甘すぎるんだよ

こんなゆっくりペースで気長すぎ

いつになったら目標体重になれるんだよーーっ

でもストレスはためたくないんだな

また明朝の体重に期待しよう

今週末までに67キロが見えてきますように